תרגילי השפעה מטבוליים גבוהים - 10 דקות אימון - כושר-הדרכה
תְזוּנָה
וִידֵאוֹ
קוסמטיקה
קוסמטיקה
בריאות-הוושט
בניית גוף
אבחון-מחלות
דוגמאות-דיאטה
none
/
כושר-הדרכה
/ 2021
תרגילי השפעה מטבוליים גבוהים - 10 דקות אימון
כאן יש לנו 2 בלוקים מתוזמנים לביצוע עם תבנית מתקדמת להגדלה.
הבלוק הראשון חוזר על עצמו 3 פעמים
הבלוק השני חוזר על עצמו פעמיים
צד עם משקל: x5 + 5
בורפים + קפיצת סקוואט: x10 x3
תזוזה מהירה לרוחב: 40 אינץ '
גוש שני
squat squat: x5
קרוס בורפים: 10
מטפסי הרים לרוחב: 40 ""
none:
הִידרָצִיָה
בריאות מינית
בריאות הלבלב
none
מעגל בטן וניידות
HIIT Total Body עם משקולות וקטלבל - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה של 8 דקות
דחיפה כלפי מעלה עם הגבהה קדמית ואחורית: 3 תרגילים
אימון מעגלים לשיפור שיווי המשקל
אימון רגליים וישבן עליון: מעגל
אימון מעגל גוף כולל עם לחיצת ספסל
Previous
Next
none
התקפי חום: תסמינים, אבחון, טיפול
מערכת העצבים-בריאות
עצב חציון
אֲנָטוֹמִיָה
ציסטה של טרלוב
בְּרִיאוּת
מתיחות: 10 תרגילים למתיחת שרשרת השרירים האחוריים
כושר-הדרכה
חוטפים עם גומי בצד
תרגילי וידאו
none
מזונות דלים בנתרן
תזונה ובריאות
בחינת שדה הראייה: קמפימטריה ופרימטריה
בריאות העין
טריגליצרידמיה
ניתוח דם
אימון פונקציונאלי לרגליים ולבטן
להתאמן
התרגיל הטוב ביותר או התרגיל המתאים ביותר?
תרגילים
none
קדחת השחת
תרגילי השפעה מטבוליים גבוהים - 10 דקות אימון. צפו בסרטון ועשו אימון להגברת חילוף החומרים של 10 דקות