השרירים העיקריים מושפעים
- ביבס
קושי בפעילות גופנית
מאוד מסובך
דחוף למעלה עם פיטבול:
- הניחו את השוקיים על הכדור ואת כפות הידיים (חזק) על הקרקע כאשר פרקי הידיים מיושרים עם הכתפיים
- לאט לאט לרדת עם כל הגוף לכיוון הרצפה ולנסות לא לגעת ברצפה
- חזור למיקום ההתחלה על ידי שמירה על הכדורים שלך יציבים כל הזמן.
- הניחו את הפיטבול יותר מדי מקדימה או יותר מדי מאחור
- הזז את האגן ואת הכדור במהלך הדחיפה למעלה.
