השרירים העיקריים מושפעים
- כתפיים
- ביבס
- זְרוֹעַ
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- שרירי בטן
קושי באימון
קַל
"אימון זה לשריפת שומן ועבודה על הגדרה בנוי ביומיים נפרדים. שילוב התרגילים הבא שיש לבצע כל יום (יום 1 ויום 2), בשילוב עם תזונה בריאה, יאפשר לך להשיג תוצאות מצוינות. . כן ממליץ לך לבצע אימון זה עד שתגיע ליעדים שלך. בסוף מפגש העבודה, בצע כמה דקות של מתיחות.
הערה:
- 6 תרגילים (סיבוב אחד)
- 30 "עבודה 10" הפסקה בין התרגילים
- בין הפסקה של 40 אינץ 'ל -60 אינץ' בין הסיבובים
- בצעו 3/4 סיבובים כל יומיים.
