בתרגיל זה אנו רואים כיצד לבצע את הסירה. תרגיל זה הוא גם ביניים ודורש כוח, מרכזיות ויישור. עם זאת, ישנן מספר אפשרויות בהן תוכל להריץ אותו בהתאם לרמה שלך.
למידע נוסף: כיצד לבצע את הקרש בפילאטיס
none
חוטפים עם אלסטיות במצב שכיבה
תרגילי וידאו
אימון פונקציונאלי: אירובי ובטן
להתאמן
לוקמיה מיאלואידית כרונית: הגדרה, סיבות, תסמינים
בריאות הדם
תסמונת ברדון
מחלות גנטיות
ביספוספונטים
תרופות
none
אימון לשיפור ומניעת כאבי גב
להתאמן
עיניים עייפות
בריאות העין
קמח ערמונים
פרי
אגס דוקרני - תכונות וערכים תזונתיים
פרי
אלרגיות למזון: מדוע הן מופיעות
אלרגיה למזון
