מגנזיום
מגנזיום הוא יסוד קורט חיוני להומאוסטזיס תאי; נראה כי הימצאותו במזון נפוצה למדי, במיוחד בירקות, ובמצבים פיזיולוגיים לא ידועים חסרים במזון; הגירעון (המושרה או בכל מקרה משני להפרעות אחרות) של מגנזיום הוא מתבטא בשינוי בחילוף החומרים של סידן, נתרן ואשלגן, מה שגורם לחולשת שרירים, פגיעה בתפקוד הלב ומשברים טטניים.
בנבדקים בריאים מנת המגנזיום המומלצת היא כ -3 או 4.5 מ"ג / ק"ג, אולם עלה כי מחסור קל במגנזיום יכול להיות אסימפטומטי לחלוטין וכי לעיתים תוספתו יכולה להפחית את הסימפטומים הקשורים ל- PMS. ובעיקר את הכאבים הקשורים עם נפיחות בחזה.
תסמונת קדם וסתית
PMS מאופיין במכלול סימפטומים המתרחשים בדרך כלל בשלב השני של המחזור; בין אלה ישנם שינויים פיזיים, נפשיים והתנהגותיים. הגורמים המפעילים צפויים להיות מרובים: הורמונליים, תזונתיים (כנראה כולל מחסור במגנזיום), מטבוליזם ועצב עצבי.
האבחנה של תסמונת קדם וסתית מתבצעת באמצעות גילוי, בחמשת הימים שקדמו לזרימה, של כמה סימנים סומטיים ופסיכואקטיביים; הם חייבים להתרחש לפחות 3 מחזורים רצופים וחייבים להיעדר לחלוטין בין היום הרביעי ל -12 למחזור. מן הסתם, הופעת התסמינים חייבת להשפיע על אורח חייו של הנבדק ולהתרחש ללא קשר לאלכוהול, תרופות וצריכת סמים.
