זה נמצא כיעיל במיוחד לטיפול ביתר לחץ דם, השמנה וסוכרת, אך ניתן לומר כי פעילות מוטורית היא גם טיפול טוב נגד ההזדקנות (שאינו מצב פתולוגי אלא מצב בו יש התנוונות איטית של האורגניזם שלנו שמוביל בהדרגה לפונקציונאליות נמוכה יותר של המערכות שלנו, פונקציונאליות שבאמצעות פעילות גופנית ניתן לשמור עליה לאורך זמן).
במקרה זה, הפעילויות המוטוריות שיש לבצע הן בעלות ספציפיות ושינוי מסוים לכל מצב פתולוגי שיש לטפל בו "
- פעילות טיפולית מוטורית המותאמת ליתר לחץ דם
- פעילות מוטורית טיפולית המותאמת לחולי סוכרת
- פעילות טיפולית מוטורית המותאמת לנבדקים הסובלים מעודף משקל או שמנים.
- חיסול עישון;
- חיסול דיאטות לא מאוזנות במיוחד אלה עם אחוזי שומן גבוהים;
- לחסל או לפחות להפחית את צריכת האלכוהול והתרופות.
אלו הם השינויים הקלים לכאורה באורח חיינו; במציאות זה לא המקרה, לעתים קרובות הרגלים רעים אלה - כולל אורח חיים יושבני - הם הקשים ביותר לחיסולם, הנושא, למרות היותו מודע לסיכונים שגורמים אלה כרוכים בו, אינו יכול להסתדר בלעדיהם.
ההתגברות על המכשול הפסיכולוגי הזה הפכה כעת לבעיה רצינית לבריאותנו.
כללי יש לבצע בכל גיל ולחזור עליו לפחות פעם בשנה והם:
- היסטוריה משפחתית, פיזיולוגיה אישית, פתולוגיה;
- בחינה אובייקטיבית כללית ושל האיברים והמערכות הבודדות;
- חקירות מעבדה (א.ק.ג במנוחה ומתחת, בדיקות נשימה);
- כל בדיקה אחרת תתבצע ביחס לממצאים הקליניים.
חלק מהפתולוגיות מונעות אפשרות של תרגול גופני, אחרות כגון יתר לחץ דם, סוכרת או השמנת יתר דורשות אמצעי זהירות מיוחדים ובמקרה זה תתבצע פעילות מוטורית ספציפית.
, שלגביו לא היה הרבה מה לעשות; להפך, ראינו כיצד מדובר בפתולוגיה שניתן להילחם ביעילות, שגורמי הסיבות שלה אינם קשורים אך ורק להזדקנות, אלא גם להתנהגויות, גישות ואורחות חיים שליליים, אשר מגדילים משמעותית את הופעתה.אנו נזכרים כי אירוע מוחי הוא הגורם הראשון לנכות, הסיבה השנייה לדמנציה וסיבת המוות השלישית במדינות מתקדמות טכנולוגית, ולכן הנשק הטוב ביותר להילחם בה הוא מניעה.
פעילות מוטורית נחקרה במשך שנים על מנת להעריך את יעילותה המונעת נגד שבץ; במצב הידע הנוכחי, סביר להמליץ על פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית כשינוי קבוע באורח החיים.
כיום אנו יכולים לומר בוודאות כי זהו האמצעי היעיל ביותר לשמירה על מצב בריאותי טוב ולמניעת מחלות שונות, בפרט לב וכלי דם, מוחי, כלי מטבולי (סוכרת והשמנת יתר), אוסטאו-מפרקי (אוסטאופורוזיס), יתר לחץ דם. וסרטן.
העדויות המדעיות הרבות הובילו את ארגוני הבריאות הלאומיים והבינלאומיים הגדולים להציע פעילות גופנית כיעד הבריאות העיקרי. קידום הפעילות הגופנית הפך אפוא לפעולה עדיפה של בריאות הציבור, שנכללת לעתים קרובות בתכניות בריאות ותכנון ברחבי העולם; כמה דוגמאות הן מיוצג על ידי "ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי), תוכנית הבריאות הלאומית של ארצות הברית" אנשים בריאים 2010 "ותוכנית הבריאות הציבורית של האיחוד האירופי (2003-2008)" המזהים את "הפעילות הגופנית כאחת ממטרות הבריאות העיקריות למען המדינה.
באיטליה, תחילה תוכנית הבריאות הלאומית 2003-2005, המדגישה את "חשיבות הפעילות הגופנית לבריאות, ולאחר מכן גם את תוכנית הבריאות הלאומית האחרונה בשנים 2006-2008, עוסקת בנושא אורח החיים בישיבה, במיוחד מבחינת גורמים למחלות לב וכלי דם ומטבוליזם.
מנקודת מבט זו, כל אותן יוזמות המכוונות מחד ללימוד ומעקב אחר המצב הלאומי (כגון מחקר פאסי), מאידך גיסא לקידום פעילויות מניעה וקידום פעילות גופנית מאידך גיסא.
כפי שצוין בדו"ח על מצב הבריאות במדינה 2003-2004, בין קווי הפעולה האפשריים בנושא קידום פעילות גופנית, שיפותחו הן במרכז והן במקומית, חלקם נחשבים ליעילים יותר מבחינת הציבור בְּרִיאוּת:
להגדיל את הזמן המוקדש לפעילות גופנית בתוך ומחוץ לבית הספר ולעודד ילדים ובני נוער לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית יומית, גם באמצעות הסכמים המספקים הקלה על גישה למתקני פנאי וספורט (בית ספר, עירוני או אחר סוּג);
- לפתח פעילויות חינוכיות לילדים על פעילות גופנית, כחלק בלתי נפרד מתוכניות חינוך לבריאות; לעודד מעסיקים להקל על תרגול פעילות גופנית סדירה על ידי עובדים;
- לתמוך בביצוע שיטות ספורט אישיות או קבוצתיות על ידי אזרחים באמצעות, למשל, ארגון אירועים או טורנירים;
- לקדם את הפיתוח של סביבות עירוניות המעודדות פעילות גופנית, לרבות זמינות שבילי אופניים ושבילי הולכי רגל על מסלולי טיול בעלי עניין נופי והיסטורי-אמנותי, המזמינים שימוש במדרגות, למשל עם שלטים המוצבים בנקודות אסטרטגיות במערכות האוטומטיות ( מעליות, דרגנועים וכו ').
לרוע המזל, כיום אוכלוסיות העולם כולו, בעיקר המתקדמות טכנולוגית, עדיין מציגות רמה גבוהה מדי של אורח חיים יושבני, מסיבה זו יש לחזק את מסעות הקידום בעתיד; אולי במובן זה משהו משתנה, נראה כי האומות השונות וארגוני הבריאות הגדולים לומדים תמרוני קידום מכירות חדשים כדי לקרב אנשים לפעילות גופנית.
אין ספק שניתן לחזות; התוצאות שיתקבלו בעתיד יגרמו לנו להבין אם התמרונים הללו היו יעילים או לא.
נראה לי צורך להבהיר כי לא ניתן לייחס את האשמה לאורח חיים יושבני ההולך ונפוץ יותר ויותר אך ורק ליעילות ירודה של תוכניות קידום מכירות.
בהקשר זה, ברצוני לסיים בטיפול בבעיה בעלת מורכבות רבה המעכבת את המאמצים שנעשו בשנים האחרונות, לקרב אנשים לתרגול מוטורי.
קידום הפעילות הגופנית המתבצעת במדינות השונות בשנים האחרונות נועד בעיקר, באמצעות מידע (טלוויזיה, עיתונים, רדיו, בית ספר, רופא משפחה וכו ') לגרום לאנשים להבין את "חשיבות הפעילות הגופנית ויתרונותיה.
נראה שלפחות בכך המבצע עשה עבודה מצוינת, שכן כיום רוב האנשים מודעים לחשיבות "הפעילות הגופנית".
השאלה שעולה באופן ספונטני בשלב זה היא: מדוע האדם זז פחות ופחות למרות היותו מודע ליתרונות הפעילות המוטורית?
בנוסף לסיבות שצוטטו פעמים רבות בנוגע ל"הופעת העידן המודרני והטכנולוגי ", יש לחפש את התשובות בעושר זה של ידע, הרגלים, אמונות וערכים (תרבות) שיש לכל אדם, והיכן שלצערנו פיזית פעילות אינה נחשבת אמצעי לשיפור בריאות הגוף שלנו, אלא אמצעי לריפוי המראה החיצוני של גופנו או ליתרונות כלכליים, בעקבות היגיון של הופעה והופעה שנפוצה מאוד בחברה של היום.
כדי לקרב אנשים לפעילות גופנית, אי לכך, לא מספיק להבין את היתרונות שיש בכך, עלינו להיות מונעים ומודעים; התנועה חייבת ללוות אותנו בכל שלבי חיינו, יש צורך לשחזר תיאוריה. ותרגול תרבות שאינו מחשיב את הגשמיות כערך אביזר ונוי שיש להיפטר ממנה, אלא מכונן את "האדם האנושי".
למידע נוסף: שבץ - פעילות מוטורית מונעת נגד שבץ למידע נוסף: מניעת שבץ: תפקיד הפעילות המוטורית
-e-trattamento-con-il-taping-kinesiologico-.jpg)
