השרירים העיקריים מושפעים
- ביבס
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע מתיחת החזה:
- עמדו זקוף כאשר כפות הרגליים פרושות לא רחבות יותר מהירכיים והניחו את הידיים מאחורי הגב
- חצו את אצבעותיכם והושיטו את הידיים לאחור כלפי מעלה
- שמור את העיניים כלפי פנים, הגב שלך ישר והכתפיים שלך לאחור
- הישאר מ 20 'עד 30' והפוך את התנועה.