תרופות להתכווצות שרירים

התכווצות שרירים מתייחסת לקיצור בלתי רצוני ורציף של שריר שלד אחד או יותר, הקשורים לכאבים, נוקשות והיפרטוניה מקומית.
התכווצות נגרמת כתוצאה ממתח יתר של השרירים ו / או מיושמת בנסיבות בלתי מומלצות (שרירים קרים, רמת אימון ירודה, תנועה בלתי מבוקרת או פתאומית, חוסר איזון ביציבה או בשרירים, גירעון בקואורדינציה וכו ').
יש לפרש את הקיצור (ההתכווצות) והכאב שנוצר כמנגנון הגנתי; הגוף רוצה להזהיר אותנו שלא להעמיס על אותו מחוז שוב ובאותו אופן. עם זאת, לעתים קרובות התגובה מספיק אינטנסיבית כדי להשפיע לרעה על הפעילות היומיומית.
מדובר בפציעה שכיחה למדי והיא הפחות חמורה בהשוואה לפגיעות שרירים אחרות (מתיחות או התארכות והסחת דעת או קרע).
התרופה פשוטה, אך יכולה להיות מסובכת על ידי מיקום השריר, תפקודו ורמת ההפעלה בפעילויות שגרתיות.

החומר שפורסם נועד לאפשר גישה מהירה לייעוץ כללי, הצעות ותרופות שרופאים וספרי לימוד בדרך כלל נותנים לטיפול בחוזה שרירים; אינדיקציות כאלה אינן צריכות להחליף את דעת הרופא המטפל או מומחי בריאות אחרים בענף המטפלים בחולה. .

הכשרה קודמת.

עוצמה וסוג המחווה האתלטית הרלוונטית לרמת ההכנה.

היעדר פתולוגיות או חוסר איזון של שרשרת המנוע.

זיהוי התסמינים:

• כאב בינוני, נסבל ונפוץ באזור הספציפי.
• היפרטוניה בשרירים וחוסר גמישות.

להשעות פעילות ספורטיבית.

לאחר התכווצות אפשרית, אם הכאבים עזים מאוד, יש צורך לבצע אבחון כדי לא לכלול את הנזק החמור ביותר. ניתן לפנות לרופא המשפחה או לחדר המיון. ניתוחי העילית כדי לאמת את היקף הנזק הם:

• מישוש: לזהות היפרטוניה ו"נקודות טיגר "פעילות (נקודות כואבות).
• הדמיה רפואית אולטרסאונד: שימושית להמחיש את האזור הפגוע ולשלול סיבוכים חמורים יותר.

מנוחה מפעילות מוטורית ומאמצי שרירים ספציפיים באופן כללי. משך ה"עצירה "הוא 3-7 ימים לפחות.

במיוחד במקרים קלים יותר, במיוחד אם הם משפיעים על השרירים החיצוניים הגדולים, מאיצים את ההתאוששות בעזרת פעילויות המאפשרות לך:

• למתוח את השרירים: מתיחות קלות.
• לקדם את זרימת הדם: פעילות אירובית קלה, רצוי לא מוגדרת.
• שחרר את החבילות המכווצות בעזרת עיסויים.

במקרה של כאבים עזים יותר, קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) ומרגיעות שרירים.

אמץ טיפולים רפואיים ספציפיים (ראה להלן טיפולים רפואיים).

תרגול מתיחות "קרות" לפני פעילות ובעוצמה רבה מדי בשלב ההחלמה מההתכווצות.

בלי בסיס אתלטי.

תרגול ספורט אחר מהרגיל ובעיקר בעצימות מוגזמת.

נוכחות של פתולוגיות או חוסר איזון של שרשרת המנוע.

התעלמות או אי הכרה בסימפטומים.

במקרה של התכווצות שרירים, המשך בפעילות ספורטיבית.

אל תתייעץ עם הרופא שלך לאבחון מסוים.

הנח את האזור הפגוע מוקדם ואל תתן את המנוחה הנכונה.

במקרה שזמני ההחלמה מתארכים יתר על המידה, הימנע מפעילויות שיכולות לשפר את ההפוגה מההתכווצות (ראה לעיל מה לעשות).

לא לכבד כל טיפול תרופתי שנקבע על ידי הרופא.

אין לכבד כל טיפול רפואי ספציפי אחר (ראה להלן טיפולים רפואיים).

. עם זאת, זה עשוי להיות מועיל להגדיל את צריכת החומרים המזינים אנטי דלקתיים:

• אומגה 3: הם החומצה האיקוספנטאנואית (EPA), החומצה הדוקוסהקסאנואית (DHA) וחומצה האלפא לינולנית (ALA). השניים הראשונים פעילים מאוד מבחינה ביולוגית ומוכרים בעיקר ב: סרדין, מקרל, בוניטו, אלקסיה, הרינג, ventresca di tuna, דג דג, אצות, קריל וכו 'השלישי, לעומת זאת, פחות פעיל אך מהווה מבשר ל- EPA; הוא כלול בעיקר בחלק השומן של מזונות מסוימים שמקורם בצמחים או בשמנים של: סויה. , פשתן, זרעי קיווי, זרעי ענבים וכו '.
• נוגדי חמצון:
• ויטמינים: הויטמינים הנוגדי חמצון הם קרוטנואידים (פרוביטמין A), ויטמין C וויטמין E. קרוטנואידים מכילים ירקות ופירות אדומים או כתומים (משמשים, פלפלים, מלונים, אפרסקים, גזר, סקווש, עגבניות וכו '); הם קיימים גם בסרטנים ובחלב. ויטמין C אופייני לפירות חמוצים וכמה ירקות (לימונים, תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, קיווי, פלפלים, פטרוזיליה, עולש, חסה, עגבניות, כרוב וכו '). ויטמין E נמצא בחלק השומנים של זרעים ושמנים רבים (נבט חיטה, נבט תירס, שומשום וכו ').
• מינרלים: אבץ וסלניום. הראשון מכיל בעיקר: כבד, בשר, חלב ונגזרות, כמה רכיכות דו -מכוורות (במיוחד צדפות). השני מכיל בעיקר: בשר, מוצרי דגים, חלמון, חלב ונגזרות, מזון מועשר (תפוחי אדמה וכו ').
• פוליפנולים: פנולים פשוטים, פלבנואידים, טאנינים. הם עשירים מאוד: ירקות (בצל, שום, פירות הדר, דובדבנים וכו '), פירות וזרעים יחסית (רימון, ענבים, פירות יער וכו'), יין, זרעי שמן, קפה, תה, קקאו, קטניות ודגנים מלאים. , וכו.

: אלכוהול אתילי מפעיל פעולה משתן ומפריע למטבוליזם התרופתי על ידי שינוי ההשפעה של החומרים הפעילים.

עודף חומצות שומן אומגה 6 או יחס אומגה 3 / אומגה 6 לא נכון (לטובת האחרונים). הם יכולים להיות בעלי השפעה פרו-דלקתית. נוהג טוב להגביל את הכנסת המזונות העשירים בחומצות לינולאיות, גמא-לינולניות, דיומו-גמא-לינולניות וארכידוניות, כגון: שמן זרעים (במיוחד בוטנים), רוב הפירות היבשים, קטניות מסוימות וכו '. יחד עם זאת יש צורך להגדיל את צריכת האומגה 3 (ראה לעיל מה לאכול).

: להגביר את זרימת הדם ויכולה להאיץ את ההתאוששות. אין להשתמש בהם בנוכחות נגעים בכלי דם.

עיסויים: לא פיזיותרפיים ומכוונים להרפיית שרירים. הם יכולים להתבצע על ידי כל אחד, אך עליך להיזהר מאוד לא להחמיר את החוזה.

(NSAID): לשימוש מערכתי או מקומי (משחה, ג'ל או קרם):

• לשימוש מערכתי:
• איבופרופן (למשל Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen® ועוד)
• רק להתכווצויות (התווית לחלוטין במקרה של קרע בכלי), חומצה סליצילית (למשל Aspirina®).
• לשימוש מקומי:
• איבופרופן 10% מלח ליזין (למשל Dolorfast®).
• קטופרופן 2.5% (למשל Fastum gel®).

מרגיעי שרירים: הם מרפים את השלד והשרירים החלקים. הם יכולים להיות לשימוש אוראלי (מערכתי), פרנטרלי (הזרקה) ואקטואלי (משחה, ג'ל או קרם). הנפוצים ביותר בהתכווצויות הם אלה שפועלים על מערכת העצבים המרכזית. עבור התכווצויות הנפוצות ביותר הן:

• Thiocolchicoside (למשל Muscoril®, Miotens®): הוא מפעיל את פעילותו באמצעות מנגנון פעולה הכולל את האנטגוניזציה של הקולטן GABA-A.

ו / או תשישות שרירים וללא מאמץ או הקפצה.

• שמור על טמפרטורת גוף גבוהה מספיק, במיוחד של השרירים המושפעים; למטרה זו, זה עשוי להיות שימושי:
• התלבשו בחומר טכני, במיוחד בחודשי החורף.
• במידת הצורך, השתמש במשחות ספציפיות.
• תרגלו חימום והפעלה (נקראים גם "גישה"). לשלב זה שתי פונקציות:
• הגדל את הטמפרטורה של כל המבנים שגויסו במחווה הספורטיבית.
• "מתיחה" סיבי המבנים שגויסו במחווה הספורטיבית.
• עברו מאמצים המותאמים למצבכם הגופני או הגיעו לרמת אימון שימושית לתמיכה בביצועים כאלה.
• כבד את זמני ההחלמה והפיצוי. שריר שעובר שחזור / התחדשות הוא רקמה חלשה, לא מגיבה ופוגעת בקלות.
• אם קיים, יש לתקן או לרפא חוסר איזון במפרקים ובשרירים.

פיזיותרפיה מפסיקה: מבוצעת על ידי איש מקצוע. בהתכווצויות העוינות והמקומיות ביותר בצרורות עמוקות או בשרירים פנימיים, הן יכולות להיות שימושיות ביותר להאיץ את הקורס.

טיפול בטקאר: זוהי מערכת ריפוי המשתמשת בעקרון של המעבה החשמלי לטיפול בפגיעות בשרירי מפרקים. המנגנון של טקתרפיה מבוסס על שיקום המטען החשמלי בתאים הפגועים, כדי לגרום להם להתחדש מהר יותר.

גירוי עצבים חשמליים טרנסקוטניים (עשרות): מספר אלקטרוותרפיה הפועלת בעיקר נגד כאבים. הוא שולח דחפים חשמליים לעור דרך צלחות אלקטרו -מוליכות. אלה חוסמים אותות כאבי עצבים ומפעילים ייצור אנדורפינים.

טיפול בשדה אלקטרומגנטי פועם (Pemf): מבוסס על שימוש בשדות אלקטרומגנטיים פעומים המעוררים הרחבת כלי דם בשריר המכווץ, מקלים על זרימת הדם ואיתו תיקון רקמות.

מגנטותרפיה: מנצל את השפעות השדה המגנטי על הגוף. הוא מוחל באמצעות שני סולנואידים ישירות על האזור הפגוע. הוא מפעיל כוח על חומרי ברזל מגנטיים, פרמגנטיים ועל מולקולות דיאמגנטיות. כי בתדירות גבוהה ונמוכה מייצר יתרונות אם הטיפול ממושך מספיק; יעילותו של הסטטי אינה מוכחת מדעית.השפעותיה על תאים, דלקות, דלקות וכו '. הם רבים מאוד. זה יכול להפחית את זמני הריפוי עד 50%, אך האפקטיביות משתנה עם הנזק.

אולטרסאונד: משתמש בגלים אקוסטיים בתדירות גבוהה. הוא שימושי מאוד כגורם אנטי דלקתי, מעורר ספיגה מחדש של בצקת ולמיס הדבקות הנוצרות במהלך הריפוי, מייצר חום ומגביר את חדירות קרום התא.

טיפול בלייזר: זהו טיפול שמשתמש בקרניים ישירות על האזור הפגוע. קרן האלקטרונים מהלייזר פועלת על קרום התא והמיטוכונדריה, מגבירה את הפעילות המטבולית, מפחיתה כאבים ודלקות, יוצרת הרחבת כלי דם והגברת ניקוז הלימפה.

הדבקת קינסיו: מערכת זו משתמשת במתיחה של דבקים ותחבושות אלסטיות. לפעמים המכיל ריכוזים קטנים של תרופות. צריכה להיות להם פונקציה מרוקנת, מעט משככת כאבים, אנטי דלקתית ותומכת.

Iontophoresis: זוהי צורה של הזרקה ללא מחט. הוא מאפשר לתרופה (במקרה זה אנטי דלקתית) לחצות את האפידרמיס הודות ליישום זרם ישיר.

מתיחה וריסוס: זוהי מערכת אוסטאופתית המאפשרת הפחתת כאבי שרירים ומאפשרת הרפיה עם יישום גירוי עור קר ומתיחה פסיבית של השרירים המעורבים.