הקוראים נזכרים כי ערך הכולסטרול הרצוי בדם לא יעלה על 200 מ"ג / ד"ל.
.
למעשה, על ידי שילוב של תזונה בריאה ומאוזנת עם פעילות גופנית סדירה, ניתן להשיג תוצאות חשובות מבחינת הורדת הכולסטרול. בִּמְיוּחָד:
- הפחתת הכולסטרולמיה הכוללת;
- הפחתת הכולסטרול הרע (LDL כולסטרול);
- עלייה בכולסטרול הטוב (כולסטרול HDL).
כל זה מוביל כתוצאה מכך להפחתת הסיכון הקרדיווסקולרי.
אורח החיים הבריא שהוזכר לעיל (תזונה מאוזנת + פעילות גופנית) הוא במובן מסוים הטיפול הקו הראשון להורדת כולסטרול. אם טיפול זה אינו יעיל או אינו מספיק כדי להחזיר את רמות הכולסטרול בדם לערכים רצויים, הרופא המטפל בחולה עשוי למצוא צורך להיעזר בשימוש בתרופות ספציפיות להורדת הכולסטרול.
עם זאת, בין אימוץ אורח חיים נכון לבין הטיפול התרופתי קיים עולם גדול של תוספי מזון. לחלק ממוצרים אלה יש מנגנון פעולה ויעילות הדומה לזה של תרופות אמיתיות לכולסטרול הגבוה.
ברצוננו להתייחס לתזונה מסוימת שמטרתה היא לנרמל את ערכי הכולסטרול כשהם גבוהים מדי או בכל מקרה מעל הערכים הנחשבים לנורמליים.עם זאת אנו מציינים כי התזונה מסוגלת להשפיע על ערכי הכולסטרול בדם רק באחוזים קטנים (10-20%), מכיוון שלגוף שלנו יש מנגנון סינתזה בכבד יעיל שבזכותו ניתן לענות על רמות המטבוליזם של הצרכים. של הגוף ללא תלות מוגזמת בכמויות שהוכנסו לתזונה. אנו זוכרים, למעשה, שאם מצד אחד נכון שרמות כולסטרול גבוהות מסוכנות לבריאות, מצד שני כולסטרול הוא מולקולה יקרה המבצעת חשיבות תפקודים בגוף.
למידע מפורט יותר על תזונה להורדת כולסטרול, אנו ממליצים לקרוא את המאמרים הספציפיים:
- תזונה וכולסטרול
- דיאטת דיאטה להורדת הכולסטרול
מידע שימושי נוסף על הקשר בין תזונה לכולסטרול ניתן למצוא במאמרים הבאים:
- 5 המזונות הטובים ביותר שמורידים את הכולסטרול
- תכולת הכולסטרול במזון
- דגים ובריאות: איזה מזל דגים כדאי לכם להעדיף?
- סיבים מסיסים או בלתי מסיסים?
יתרה מזאת, ישירות ממחקרי MypersonaltrainerTv, כל הסודות להורדת הכולסטרול באופן טבעי, המתוארים בסרטון כל עוד הוא ממצה (47 דקות). לא לפספס!
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
קיימים בשוק תוספי מזון רבים להורדת כולסטרול ועשויים להכיל מרכיבים שונים. כמה דוגמאות מיוצגות על ידי:
- אומגה 3;
- סִיב;
- אורז אדום מותסס או מונאקולין K המופקים ממנו;
- צ'יטוסאן.
.jpg)
