בכל פעם שהם צריכים לפנות ולשנות כיוון.
מחליק בשלג. זה מסביר מדוע העקב חופשי ואינו מחובר לסקי: רק בדרך זו, למעשה, ניתן לבצע את תנועות ההליכה האופייניות.
המיקום בטלמרק הוא: רגל במעלה הזרם כפופה עם עקב מורם, סקי במדרון מתקדם, משקל בעיקר בעלייה, פלג גוף עליון זקוף פונה מעט במעלה הזרם. אפילו באלכסון, העמידה זקופה ורוב משקל הגוף הוא בכף הרגל במעלה הזרם ולא במורד הזרם (כפי שאולם קורה בסקי אלפיני).
ושל מערכת הנשימה ומחזקת מאוד את השרירים, במיוחד הארבע ראשי, הבטן והישבן.
Quadriceps
טלמרק מאמנת הרבה את שרירי הירך, במיוחד במהלך התנועות המאפשרות לך להסתובב, עם כיפוף הרגל במעלה הזרם. זהו אחד מענפי הספורט הבודדים שיכולים להבטיח תוצאות כה משמעותיות בארבע ראשי.
שרירי בטן
שרירי הבטן לחוצים במיוחד מהמיקום הזקוף, מהחיפוש המתמשך אחר איזון והתנועות האופייניות להליכה.
עֲגָבַיִם
בטלמרק, העקב של כף הרגל האחורית תמיד מורם: זה, כמו גם כיפוף הרגל שמאחור, מסייע לגוון הישבן.
טכניקה זו מומלצת לכולם, אפילו למתחילים, שמעולם לא לבשו סקי. הוא מתאים גם לילדים, שאוהבים להתנסות ונוטים להשתעמם מסקי אלפיני, וגם לגולשים שחוזרים לשלג לאחר כמה שנות חופש.
