אימון ישבנים ללא כלים

בסרטון זה אני מראה לך אימון להפעלת הישבן ולכן יש לי צד B סקסי ומפותל.

מוסיף - 4x16

דחף ירך רגל אחת - 4x16 / רגל

הארכת רגל עיגול - 4x30 אינץ '/ רגל

גבריאלה ויקו

מאמן אישי וספורטאי שחקן כדורעף מהשורה הראשונה שהפך למאמן אישי וספורטאי כושר. בוגרת אקדמיית סטרנג באיטליה, קיבלה את תעודת המאמן האישי והתזונה בצרפת. כיום הוא עוזר לאלפי נשים להיכנס לכושר ולשפר את בריאותן. הבעלים של אתר vicodellaforma.com, שם הוא משתף עצות והצעות בתחומי התזונה, האימון והבריאות.