וכתפיים. אם בחדר הכושר יש הרבה מכונות המתאימות לאימון חלקי הגוף האלה, בבית, לעתים קרובות מאוד, חזה וכתפיים מאמנים משקל גוף. מאמן אישי מכין תוכנית ספציפית לכושר ביתי, והיא מבוצעת ללא שימוש במכונות ו עם זאת, אתה תמיד יכול להקים חדר כושר ביתי פשוט עם כלים מתאימים לחיזוק החזה והכתפיים.
none:
אנדרולוגיה בריאות העור שמנים ושומנים
באינטרנט מצאנו כמה כלים - פחות או יותר מגושמים - אידיאליים לאימון חזה וכתפיים בבית. נדבר עליהם במדריך זה:
למידע נוסף: אופני הכושר הטובים ביותר לפי ביקורות משתמשים של אמזון , שהוא למעשה בין הכלים המומלצים על ידי המאמן האישי שלנו לחדר הכושר הביתי, או על כלים קטנים. ממשקולות, למשקולות, למבנים עם ידיות לכיפוף הזרועות, להלן כמה כלים שימושיים לאימון חזה בבית:
ציוד כושר מקסימאלי לחץ על לחץ למעלה - כלי אימון דחיפה (מעצב את הגוף ומחזק את הכוח) מ € 88.99 עיין בהצעה לוח מתלה לדחוף למעלה של Awroutdoor, 14 ב 1 מתקפל גוף רב תכליתי מתקפל לגוף לדחוף למעלה לוח אימון ביתי כושר אימון מ € 26.99 עיין בהצעה 9 ב 1 מתלה דחיפה כלפי מעלה לוח כושר ציוד כוח לחיצה דחוף מערכת סוגר אימון כושר כושר מתלה מתקפל רב תכליתי נייד לבניית גוף כושר אימון ביתי מ € 26.88 עיין בהצעה כושר מושלם, Pushup V2 מושלם, ידיות לדחיפה למעלה, ציוד כושר ביתי חד מיני למבוגרים, שחור, חבילה של 2 מ 31.35 € € 36.90 -15 & percnt; עיין בהצעה SONGMICS ידיות לדחיפה למעלה, זרועות דחיפה כלפי מעלה, סרגל דחיפה כלפי מעלה מפלדת כרום, עם אחיזות קצף החלקה, להתעמלות גופנית כושר, SPU25H מ € 13.99 עיין בהצעה מערכת HIHEY Junierain 9 in 1 Push Up Rack Board מערכת כושר אימון אימון חדר כושר אימון כושר ביתי מ € 20.99 עיין בהצעה למידע נוסף: כלי אימון לרגליים שיהיה בבית להשלים, עד להקות האלסטיות, שאם משתמשים בהן בצורה נכונה, מאפשרות לך לבצע מגוון תרגילים. שימושים גם לאימון הכתפיים הם ה- Trx והקטלבל, הכלים הקלאסיים לאימון פונקציונלי המשמשים בבית. הנה, אם כן, מבחר של כלים קטנים לאימון הכתפיים בבית, כגון הקטלבל הטוב ביותר לרכישה, גם אם יש לך מעט מקום פנוי:
רצועות אלסטיות בגוף OMERIL (3 חתיכות), 1.5 מ ' / 2 מ' רצועות אלסטיות עם 3 רמות התנגדות, רצועת אימון אלסטית אידיאלית ליוגה, פילאטיס, אימוני כוח וגמישות, מתיחות. מ € 10.31 19.99 € -48 & percnt; עיין בהצעה FITOP אימון השעיה, סט אימון לאימון גופני כושר השעיה כולל תמיכה בעוגן דלתות ורצועת קשירה לכל משתמש עומס ניילון עד 500 ק"ג מ € 49.99 עיין בהצעה AmazonBasics - קלטת ברזל יצוק, 4 ק"ג מ 17.59 € עיין בהצעה קרא עוד: הליכונים הטובים ביותר על פי ביקורות משתמשים של אמזון, חיזק את פלג הגוף העליון שלך. אז הכתפיים, החזה, אבל גם המותני והזרועות. במקרים מסוימים מדובר בכלים מקצועיים, אך ניתן לשמור אותם בנוחות בבית, לתכנית כושר מלאה ומספקת.
הנה כמה דוגמאות:
Physionics® Power Twister - מתקפל, חסון, עמידות בפני בחירה (20/30/40/50 ק"ג), כלי פלדה, חזה וזרועות, שחור - קפיץ כושר, מוט גמיש לכידון, מוט חזה מ€ 25.95 עיין בהצעה
סט רצועות התנגדות חזה JEEZAO, 5 רצועות אלסטיות נשלפות מלטקס עם ידיות לאימון כושר שרירי זרוע, פילאטיס, 5X15 ק"ג מ € 12.95 € 29.88 -57 & percnt; עיין בהצעה להקות כושר של WOTEK הגדירו להקות התנגדות 5 להקות פילאטיס Biceps אלסטיות הארכת חזה אלסטיות חזה לטקס אימון ביתי לפיזיותרפיה, יוגה, ציוד קרוספיט מ € 28.99 עיין בהצעהתוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.