אימון פרופריוספטיבי

נערך על ידי ד"ר דייוויד סנגזרלה

חפש איזון במיקום הנוטה ב- Fitball (איור 118);
חפש איזון במצב שכיבה על פיטבול או בוסו (איור 119);

איור 118

איור 119

חפש שיווי משקל בתמיכה דו-פודלית בטרמפולינה לאחר שקפץ (איור 120-121-122);

איור 120 איור 121

איור

חפש שיווי משקל בתמיכה מונופודלית בטרמפולינה לאחר שקפץ (איור 123-124-125);

איור 123 איור 124

איור 125

חבוש, חפש איזון בתמיכה דו-פודלית בטרמפולינה לאחר שקפץ (איור 126-127);

איור 126 איור 127

Bendato, חיפוש שיווי משקל בתמיכה מונופודלית על טרמפולינה לאחר שקפץ (איור 128-129);

איור 128 איור 129

חפש איזון בתמיכה דו-פודלית בטרמפולינה לאחר קפיצת מדרגה עם טוויסט של 180 ° (איור 130-131-132);

איור 130 איור 131

איור 132

חפש שיווי משקל בתמיכה מונופודלית בטרמפולינה לאחר קפיצת מדרגה עם טוויסט של 180 ° (איור 133-134-135);

איור 133 איור 134

איור 135

חפש איזון בתמיכה דו-פודלית בטרמפולינה לאחר שקפץ עם פיתול של 360 ° (איור 136-137-138);

איור 136 איור 137

איור 138

חפש שיווי משקל בתמיכה מונופודלית בטרמפולינה לאחר שביצעתי קפיצה עם פיתול של 360 ° (איור 139-140-141);

איור 139 איור 140

איור 141

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

ר 'צריף, אימון היום: ארבעת כללי הזהב, קלצטי ומריוצ'י, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., אימון פונקציונלי לשחקנים ולשוער, קלצטי ומריוצ'י, 2005
ר 'צריף, אבן בבריכה: פיתוח כוח קואורדינטיבי במשחק הכדורגל, קלצטי ומריוצ'י, 2003
סאניקנדרו א 'ואח', איזון, פרופריוספציה וכוח תגובתי אצל השחקן, ב עלון חדשות של המגזר הטכני FIGC, מס '1, פירנצה, 2006, עמ'. 8-10
וינק ג'יי, האימון האופטימלי, קלצטי ומריוצ'י, 2004.
תודה מיוחדת על שיתוף הפעולה שלהם עם פאביו זנלה, אנטונינו קארידי, אדי לירדיני ופרופ 'אנדראה בליני.