אודות חנקת Cm2 - SAN
חנקן CM2 - SAN
תוסף מזון המבוסס על ארגינין, בטא אלנין וקריאטין
פוּרמָט
אריזה של 240 כמוסות
הרכב
די - ארגינין חולה
בטא אלנין
קריאטין חנקתי
חומרי נפח: סידן פחמתי, תאית
חומרים נוגדי כריתה: חומצה סטארית, קרבוקסימתילצלולוזה צולבת, דו תחמוצת הסיליקון ומגנזיום סטרט
חומר ציפוי: hydroxypropylmethylcellulose
לכל חלק (3 כמוסות): די ארגינין מאלט 666 מ"ג - בטא אלנין 533 מ"ג - קריאטין חנקתי 333 מ"ג
ארגינין היא חומצת אמינו חיונית מותנית, שניתן לספק את הצורך בה הן באמצעות סינתזה אנדוגנית והן בצריכה תזונתית. המוצג דרך הפה באמצעות מזונות כגון בוטנים, קטניות ובשר, הארגנין נספג ברמת התריסריון, ומייצג מקור אנרגיה ופלסטיק חשוב לאנטרוציטים. החלק שאינו בשימוש על ידי תאים אלה משתחרר למחזור הדם מהחלק הבסילי-לרוחב ומגיע לחלקי הגוף השונים, בפרט לכבד, שם הוא מספק את מחזור האוריאה, ובכך מבטיח גמילה מאמוניה.
במאזן המטבולי-תפקודי הכולל, חומצת אמינו זו נופלת בתוך:
- חיזוק ההגנה החיסונית (כפי שהוא משמש את התאים בשכפול פעיל ואינטנסיבי);
- בהסכם הקריאטין: יחד עם גליצין ומתיונין;
- בסינתזת חלבונים;
- בסינתזה של קולגן, פוליאמין ופרולין, המקל על תופעות תיקון;
- לאפשר סינתזה של גלוקוז החל ממקדמים לא-גלוקסידיים (גלוקונאוגנזה)
בספורט השימוש בו נובע בעיקר משני פוטנציאלים חשובים מאוד:
- מבשר תחמוצת החנקן: מרחיב כלי דם רב עוצמה שיאפשר זרימה טובה יותר של חמצן וחומרים מזינים בשרירים;
- מעורר הפרשת GH: מה שיבטיח עלייה במסה הרזה על חשבון השומן.
עם זאת, יש לזכור כי שני התהליכים מעט מסובכים ואינם תלויים אך ורק בזמינות המצע, אלא במכלול של מצבים מטבוליים ופיזיולוגיים שקשה לשחזר אותם. רוב המחקרים שפורסמו בספרות מגדירים ארגינין. שימושי לשיפור הביצועים. פיזי, עיכוב תחילת חילוף החומרים אנאירובי ושיפור שיא הכוח המרבי.
בטא אלנין - חומצת אמינו המאופיינת במבנה כימי חלופי, עם נוכחות קבוצת האמינו בעמדת בטא. ייחודיות מבנית זו משפיעה באופן משמעותי על הפונקציונליות של בטא אלנין, עד כדי כך שבניגוד לחומצות האמינו האחרות (חומצות אמינו L), היא אינה משתתפת בתהליך סינתזת החלבון. למרות מגבלה זו, בטא אלנין נכנסת שוב לחילוף החומרים בשרירים בצורה של קרנוזין. קרנוזין הוא דיפפטיד המורכב מבטא אלנין והיסטידין, המסונתז בכבד ומאוחסן בעיקר במוח (כ -5 מ"מ) ושרירי (שלד) (כ -20 מ"מ); הוא מבטיח:
- "פעולת הגנה נגד רדיקלים חופשיים;
- "פעולה מייצבת של ממברנות התא;
- "פעולת הגנה מפני נזק לשריר הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית;
- הומאוסטזיס סידן טוב יותר ורגישות רבה יותר של סיבי שריר;
- חמצת שרירים "פעולת חוצץ";
- עלייה בזמינות האנרגיה;
קריאטין חנקתי - מלח קריאטין המתקבל על ידי הוספת קבוצת חנקות. המאמצים להשגת תרכובת זו חורגים מהשיפור של הקינטיקה או מידת הספיגה, ומכוונים כלפי התפקוד הכלי -מרחיב הנגרם על ידי שחרור של תחמוצת החנקן, אשר אמור לעקוב אחר בליעת מוצר זה. למרות היתרונות הפוטנציאליים המתוארים על ידי יצרנים שונים, אפילו בהפחתת תופעות הלוואי במערכת העיכול, חסרים ניסויים משמעותיים בהקשר זה.
כ -95% מתכולת הקריאטין הכוללת של האורגניזם האנושי נמצאת בשריר השלד, חלק גדול ממנו בצורת פוספו-קריאטין, המייצג עתודת אנרגיה מוכנה לשימוש לסיבי השריר. במהלך הדקה הראשונה של פיזיות אינטנסיביות. פעילות, התכווצות סיבי השריר, בפרט אלה מסוג II, נתמכת על ידי פוספוקראטין, המסוגל להעביר את קבוצת הפוספט שלו ל- ADP, מה שמבטיח את סינתזת ה- ATP הדרוש לנימים האקטינים להחליק מעל ראשי המוסין ואל התכווצות לאחר מכן זמינות השרירים של קריאטין, המשפיעה באופן משמעותי על תכונות האנרגיה של השריר, תלויה בכמות המשולבת ביעילות באמצעות סינתזה אנדוגנית וצריכה תזונתית. בממוצע, לאדם בריא של 70 ק"ג נאמד דרישה של כ -2 גרם ליום, השווה ל -1.6% מסך 120 גרם הזמינים בגוף. הצורך בתוספת תלוי בכמות הקריאטין שאבדה בכליה בצורה של קריאטינין, הנוטה לעלות במהלך הפעילות הגופנית. מספר מחקרים הראו כיצד תוסף אוראלי עם קריאטין יכול להגדיל את משיכת השרירים בכ -20% ולהשפיע באופן משמעותי:
- שיפור כוח ועוצמה מרביים;
- שיפור הכוח התת-מקסימלי;
- שיפור הביצועים האירוביים;
- הפחתת עייפות השרירים;
- שיפור הרכב הגוף;
וכנראה גם על היכולת האירובית של הספורטאי ועל ההגנה על רקמת השריר.
תכונות המוצר Cm2 Nitrate - SAN
המוצר המדובר, שנוצר במטרה בהחלט לשפר את היכולות האנאירוביות של הספורטאי, מתמקד בהיבטים מטבוליים סינרגיסטיים שונים:
- שיפור המאפיינים ההמודינמיים על ידי הגדלת רמת תחמוצת החנקן;
- תמיכה אנרגטית בשריר על ידי הגדלת משיכת פוספוקראטין השריר;
- שיפור יכולות החוצץ של האורגניזם;
- להפחית לתחושת העייפות;
- הגן על השריר מפני נזקי חמצון הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית.
למרות כל ההנחות, קשה למדי להביע דעה "מדעית", המבוססת על נתונים ניסיוניים ולא על פוטנציאלים ותיאוריות, בהתחשב בהעדר מחקרים המעידים על יעילותם של ניסוחים כגון קריאטין חנקתי או ארגינין מאלט.
שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - Cm2 Nitrate - SAN
מומלץ ליטול 2 כמוסות ביום עם הרבה מים
שיטת שימוש בספורט ניטראט Cm2 - SAN
קשה מאוד לנסח מינון מתאים, בהתחשב בהיעדר מחקרים המשתמשים בתוסף מסוג זה.
עם זאת, בהגדרת המינון האופטימלי יש תמיד לשקול כי מוצר זה אינו יכול ואסור להשתמש בו כתוסף ארגינין, קריאטין או אלנין, שכן הוא בקושי יוכל לספק את המינונים המשמשים בתרגול ספורט.
באופן כללי, יש להעדיף צריכה על בטן ריקה, כדי להימנע מתופעות תחרותיות בספיגה, ורצוי 60 דקות לפני האימון, על מנת לקבל זמינות מרבית של הרכיבים במהלך האימון ולמשך 4 שבועות לכל היותר. בהתחשב בהעדר תנאי השוואה, עדיף להשתמש במכסה המוגדרת על התווית.
סינרגיה Cm2 Nitrate - SAN
מחקרים רבים הראו כיצד הסינרגיה בין ארגינין לקריאטין יכולה לשפר משמעותית את המאפיינים הארגוגניים של התוסף ולהגדיל משמעותית את הכוח המרבי.
גם הצריכה בו זמנית של קריאטין ובטא אלנין מעניינת מאוד, המתועדת על ידי מחקרים שונים המדגישים:
- משיכת שריר קרנוזין מוגברת, עם עמידות טובה יותר לעייפות;
- עלייה משמעותית במסת הגוף, בהשוואה לקריאטין בלבד;
- שיפור יכולות האוורור וביצועי הסיבולת;
עם זאת, יש לזכור כי כל המחקרים הללו בוצעו באמצעות קריאטין מונוהידראט.
תופעות לוואי Cm2 Nitrate - SAN
מחקרים שונים מסכימים כי תוסף קריאטין בטוח לאנשים בריאים. בפרט, מחקרים הנוגעים לתוספי תזונה כרוניים (3-5 גרם ליום למשך שנה) וחריפים (20 גרם ליום למשך שבוע) אינם מראים השפעות. בטחונות מיוחדים. .
עם זאת, יש לזכור כי בליעה של מינונים גבוהים מדי או ממיסים במידה לא טובה יכולה להיות מלווה בהתכווצויות בטן, בחילות, הקאות ושלשולים, כמו גם מתן כרוני, במיוחד אם מתבצעת יחד עם דיאטה עתירת חלבונים עלולה להגדיל באופן משמעותי את עומס כלייתי.
לבסוף, גם אם היא אינה מייצגת תופעת לוואי של ממש, יש לקחת בחשבון שלעלייה במשקל הנובעת מהצטברות מים בתוך התא עלולה להיות השפעה שלילית על הביצועים.
ארגינין: תופעות הלוואי השכיחות ביותר, הנרשמות במינונים גדולים, הן הקאות, שלשולים והתכווצויות בטן במינונים מעל 9 גרם ליום.
מינונים גדולים, בדרך כלל יותר מ -30 גרם, עלולים לגרום לנפרוטוקסיות, לחץ דם וכאבי ראש.
בטא-אלאנין: כבר במינונים של 10 מ"ג / ק"ג ייתכנו מקרים של paresthesia (עקצוצים), אדמומיות וחום בעור, שהופכים גדולים יותר עבור 20mg / kg וחמורים ב- 40mg / kg.
יש לייחס את נוכחותן של תופעות לוואי אלה לשיא הדם המתרחש לאחר מתן בטא אלנין; כתוצאה מכך אותן תופעות, אם כי בולטות ותלויות במינון, נוטות להיפתר במהירות.
אמצעי זהירות לשימוש Cm2 Nitrate - SAN
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה ומתחת לגיל 12 ובני נוער שטרם נוצרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של Cm2 Nitrate - SAN.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2006 אוגוסט; 16: 430-46.
השפעת תוספי קריאטין ובטא אלנין על ביצועים ותגובות אנדוקריניות אצל ספורטאי כוח / כוח.הופמן ג ‘, רטמס נ’, קאנג ג ‘, מנגין ג’, פייגנבאום א ’, סטאוט ג‘.
מילוי התחדשות .2008 יוני; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19 בפברואר; 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
השפעות ארגוגניות של קריאטין בספורט ושיקום.
הספל פ, דראב וו.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. סקירה.
J Nutr הזדקנות בריאות. 2010; 14: 155-9.
ההשפעות של תוספת עם קריאטין וחלבון על חוזק השרירים בעקבות תוכנית אימון התנגדות מסורתית בקרב גברים בגיל העמידה ומבוגרים.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12 בנובמבר; 6: 18.
גרייף JL, סמית AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
תרגיל ספורט Med Sci. 2 בספטמבר 2009 [Epub לפני ההדפסה]
Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
השפעות של ארבעה שבועות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ותוספי קריאטין על כוח קריטי ויכולת עבודה אנאירובית אצל גברים בגילאי המכללה.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res.2009 Sep; 23: 1663-9.
תוספת קריאטין משפרת את התאוששות כוח השריר לאחר פגיעה שרירית המושרה באופן אקסצנטרי אצל אנשים בריאים.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 ביוני; 6: 13.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2009 פברואר; 19: 79-96.
חומצה לינולאית מצומדת בשילוב עם קריאטין מונוהידראט ותוספת חלבון מי גבינה במהלך אימון כוח.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res.2009 מאי; 23: 818-26.
Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
ההשפעות של תוספי קריאטין מונוהידראט ותוספי קריאטין מפוליאתילן גליקוסילטים על חוזק שרירים, סיבולת ותפוקת כוח.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2008 אוגוסט; 18: 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
התנהגות פיזיול. 3 בספטמבר 2008; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 במאי.
Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 23 ביוני 2006; 3: 60-6.
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 בפברואר; 5: 4.
Jäger R, Metger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
תוספי קריאטין אינם מפחיתים את הנזק לשרירים או משפרים את ההתאוששות מפעילות גופנית.
Rawson ES, MP MP, Miles MP.
J Strength Cond Res.2007 Nov; 21: 1208-13.
J Nutr הזדקנות בריאות. 2007 נובמבר-דצמבר; 11: 459-64.
Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 בדצמבר; 32: 1052-7.
Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (לונדון). 1992 ספטמבר; 83: 367-74.
האריס RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 ספטמבר; 30: 222-5.
תומפסון CH, קמפ GJ, סנדרסון AL, דיקסון RM, סגנונות P, טיילור DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 יולי; 81: 232-7.
Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 יוני; 5: 94-101.
מוהן ר.ג'יי.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 בינואר; 30: 73-82.
Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
פרסקי AM, Rawson ES.
Int J ספורט פיזיול ביצוע. 2006 בדצמבר; 1: 311-23.
Francaux M, Poortmans JR.
רגול טוקסיקול פארמקול. 2006 אוגוסט; 45: 242-51. Epub 2006 30 ביוני.
שאו א ', האטקוק ג'יי.
Am J Physiol. 1996 בנובמבר; 271 (5 נק '1): E821-6.
גרין AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
