בטבע, המגנזיום מצוי בצורה של תרכובות ומלחי מגנזיום, בשל תגובתיותו הגבוהה.
אם נצפה בתצורה האלקטרונית של יסוד כימי זה, נציין למעשה קיומם של שני אלקטרונים במסלול החיצוני ביותר; אלקטרונים אלה מועברים בקלות מסוימת ליסודות כימיים אחרים הזקוקים לאלקטרונים להשלמת רמת האנרגיה החיצונית שלהם; מגנזיום משולל שניים אלקטרונים טעונים חיובית → מגנזיום יון Mg ++; אם במקום זאת נצפה בתצורה האלקטרונית של הכלור אנו מבחינים בנוכחותם של שבעה אלקטרונים במסלול החיצוני; לכן, כלור נוטה למשוך בחמדנות אלקטרון לעצמו, על מנת להשלים את האוקטט; בדרך זו, לאחר שהאלקטרון החסר נרכש, הוא מקבל את השם יון כלור Cl-. כאן מוסבר כיצד נוצר מגנזיום כלוריד (Mg Cl2).
לאחר ספיגה כימית קצרה זו, בואו נראה בקצרה את המאפיינים הבריאותיים של התרכובות השונות ומלחי המגנזיום.
המאפיין הראשון שיש לקחת בחשבון בעת הערכת תרכובת מגנזיום מבחינה בריאותית הוא כמות המגנזיום האלמנטרי הכלול בו; במקרה שדווח לעיל, ניכר כי גרם אחד של מגנזיום כלוריד מכיל אחוז מסוים של כלור יסודי וכמות מסוימת של מגנזיום יסודי.
הידיעה על כמות המגנזיום האלמנטרית הנמצאת בתרכובות ובמלחים השונים מאפשרת לנו לדעת את כמות המוצר שיש לקחת בכדי לכסות את הדרישה היומית של מינרל זה.
(שנים)
(מ"ג ליום)
(מ"ג ליום)
(מ"ג ליום)
(מ"ג ליום)
מכיוון שלרוב התרכובות ומלחי המגנזיום נלקחים כדי להעלות את רמות המינרל הזה בתוך הגוף ולמלא את כל החוסרים, זה נראה הגיוני להתקדם לצריכת תרכובות ומלחים עם תכולת מגנזיום יסודית גבוהה יותר. במציאות היבט זה כפוף. ליכולת המעי האנושי לספוג את המגנזיום הכלול בתרכובת (ראה ניתוח מעמיק). מסיבה זו, על מנת למלא חסרים ספציפיים במגנזיום, חשוב לבחור את המקורות הטובים ביותר הניתנים לספיגה, בעוד שליישומים אחרים - כמו האפקט החומצי או המשלשל - עדיפים תרכובות שאינן נספגות באופן משמעותי במעי האדם.
באופן כללי, מלחי המגנזיום הנספגים בצורה הטובה ביותר הם אלה בהם המינרל נקשר לתרכובות אורגניות (גלוקונאט, אספרטט, פירובאט, מאלט, ציטראט, פידולט, לקטט ואורוטט). עם זאת, אפילו מגנזיום כלוריד מייצג מקור שנספג היטב, ולעומת זאת - יש לו יתרון בעלות נמוכה. מצד שני, המקורות האחרים למגנזיום אנאורגני (תחמוצת מגנזיום, מגנזיום פחמתי, מגנזיום סולפט) הם מושא לביקורת גדולה בנוגע לזמינות הביולוגית של המגנזיום שהם מכילים. למרבה הצער, המחקרים המדעיים שפורסמו בנושא עדיין אינם מספיקים כדי לקבוע בוודאות את היישומים הבריאותיים של תרכובות המגנזיום השונות, בהתחשב בנוכחות מספר קטן של מחקרים עם תוצאות סותרות לעתים קרובות. מסיבה זו יש לבחון את הדברים הבאים - התוצאה של קריאה חוזרת של מאמרים מדעיים וטקסטים באוניברסיטה.
הוא נחשב כמלח מגנזיום הנספג היטב; לדוגמה, במחקר אחד הוכח שהוא נספג טוב פי 4.5 מהתרכובת האורגנית מגנזיום אוקסיד; נוכחות ציטראט יכולה להיות שימושית במקרה שיש צורך להעלות את ה- pH של שתן, למשל במקרה של נטייה לחומצת שתן ו / או לאבני ציסטין
זה ידוע בעיקר ממחקר שהדגים את יעילותו האפשרית בטיפול בתסמונת קדם וסתית.
מלח אורגני המיוחס לסבילות טובה יותר ברמת מערכת העיכול וספיגה הדומה לצורות אורגניות אחרות; EFSA, הרשות האירופית המעריכה את בטיחות המזון, הביעה חששות מהסיכון שחומצה אורוטית מקדמת היווצרות גידולים שיוזמים מסרטנים ידועים שונים.
נראה מסיס מאוד במים, נראה שיש לו ספיגה מעולה
מקור מגנזיום זה בעל מסיסות המים הטובה ביותר מכל הצורות האורגניות. כתוצאה מכך, כפי שמחקרים שונים הראו, יש לו זמינות ביולוגית דומה או בכל מקרה מעט נמוכה יותר מהמלחים האורגניים המפורסמים ביותר, עם יתרון בעלות נמוכה יותר. בשוק, עבור תוספי מינרלים ספציפיים, מגנזיום כלוריד נמצא גם בצורה של טבליות מצופות לשיפור סבילות הקיבה.
למרות שזהו התרכובת העשירה ביותר במגנזיום יסודי, היא זו שמעוררת את הביקורת הגדולה ביותר על האפשרות לספיגה על ידי האורגניזם. היא מסיסה גרועה במים, אך הראתה בכמה מחקרים זמינות ביולוגית ירודה בהשוואה לצורות אחרות של מגנזיום. ניתן להניח כי התכשירים הדקים, המסיסים יותר במים, נספגים טוב יותר מאלה עם גרגר גס יותר.
הוא משמש כחומר נוגד חומצה ומשלשל: הוא למשל אחד משני המרכיבים הפעילים של Maalox. בהתחשב במסיסות הנמוכה במים, הוא נחשב בדרך כלל לזמינות ביולוגית נמוכה, אם כי במחקר אחד הוכח שהוא מעלה את רמות המגנזיום בשתן במידה דומה לכמה מלחים אורגניים כגון מגנזיום ציטראט.
אינו מסיס מאוד במים ונספג בצורה גרועה בגוף האדם, הוא אינו משמש בדרך כלל כמקור למגנזיום בתוספי מזון או במזונות מועשרים. במקום זאת, הוא משמש בדרך כלל כחומצה
הוא משמש בבתי חולים לניהול תוך -שרירי או תוך ורידי של מגנזיום. הוא משמש גם כחומר משלשל במינונים גבוהים (20 גרם), לרוב בשם מלח אנגלי או מלח אפסום. הזמינות הביולוגית של המגנזיום הכלול במלח זה, כאשר נלקחת דרך הפה, נחשבת לנמוכה
