על פי נתוני האיגוד האמריקאי לבריאות הציבור, בחודשים הקרובים, למרות החיסון, שיינתן בהדרגה לכל שכבות האוכלוסייה, נמצא את עצמנו מתמודדים עם מצב חירום בריאותי חדש: מה שנקרא תסמונת דחק לאחר נעילה. חיים , שכבר מאופיין ברמות מתח מדאיגות בתקופה שלפני המגיפה, סבלה מהידרדרות חדה באיכות, מכמה סיבות: סכנת הדבקה, חינוך ביתי וירטואלי, חוסר ביטחון, קשיים כלכליים, עבודה חכמה, שמירה על עצמך ללא הרף (ולעתים קרובות באובססיביות) ) מודיע, חושף את עצמו לחדשות לא מאוד מנחמות שיכולות ליצור חשש ותסכול.במקרים המורכבים והחמורים ביותר, ההתמודדות עם מחלות ומוות הייתה הרסנית. שלא לדבר על זה שהבידוד גבה מחיר מכולם. ילדים ובני נוער רבים פספסו הזדמנויות חשובות להתפתחות חברתית. טראומה קולקטיבית תורמת להגברת החרדה ולדיכאון ולגורמים אחרים של בריאות הנפש הקשורים בדרך כלל להפרעות. מזון.
ארוס גם סובל מכך, בהתחשב בכך שבעקבות קוביד -19, המיניות של אנשים ירדה במקרים רבים לכמעט אפס.
למרבה המזל, יש גם חדשות טובות: הודות לשימוש במסכות, בחורף 2020-21 לא הגיעה השפעת לאיטליה.
מי יושפע?
מצב החירום הפסיכולוגי לאחר ההסתגרות, כפי שהוגדר על ידי מומחים, ישפיע על כל שכבות האוכלוסייה. גם אלה שנפגעו ישירות מ- Covid-19 וגם אלה שנחסכו. ללא ספק הנפגעים ביותר יהיו האנשים שחוו את המחלה. ישירות, בבית או בבית חולים, או באמצעות בני משפחה, אבלים, עובדי בריאות, רופאים, אחיות, חשופים יותר במהלך המגיפה. אז יהיו אנשים שעברו הסגר ולא הושפעו מ- Covid, אבל נשאים של חולשות מסוימות, כגון כנבדקים עם פתולוגיות פיזיות, מוגבלויות, בעיות פסיכיאטריות, קשישים בלבד, עובדים במצבים קריטיים. ולבסוף, מה שנותן את מידת היקף החירום החדש הזה, עשרות מיליוני אנשים מרותקים לבתיהם במשך חודשים, ומתמודדים עם קשיים, אי ודאות לגבי העתיד והבידוד החברתי.
של 2021. הנזק הפסיכו -סוציאלי שמדגיש הסקר מתורגם לנתונים: 42% חרדה / מתח, 24% הפרעות שינה, 22% עצבנות, 18% מצב רוח מדוכא, 13% קונפליקטים ביחס.
מה שעולה הוא עלייה חדה במצוקה הפסיכולוגית (31% מהאיטלקים מצהירים על החמרה ברורה בתנאים הפסיכולוגיים ודאגה לגביה), שמוצאת את הנחות היסוד שלה לא רק בתנאים / הגבלות של המגיפה (51%) אלא גם - ו יותר ויותר - בחששות הקשורים לסיכויים חברתיים וכלכליים (58%). זה מובן
בהתחשב בהערכות לירידה בתוצר של כ -10%, הנתון השלילי ביותר מאז מלחמת העולם השנייה.
לפעול על מצוקה פסיכולוגית
"מול מורכבות המצב, חיוני למראה המסוגל לתפוס את הקשר בין הגורמים העיקריים שעל הפרק, כלומר ההיבטים המשפיעים ביותר על" המגמה הכללית והצלחת האסטרטגיות המיושמות ", שאושרו על ידי ה- CNOP.
הנתונים העולים הם של אינטראקציה הדדית בין גורמי ההקשר החברתי, כגון משבר הבריאות והמשבר החברתי-כלכלי, וגורמים פסיכולוגיים אישיים וקולקטיביים: רמות מתח, אסטרטגיות הסתגלות, התנהגויות. אינטראקציה שבה יהיה שיווי משקל קולקטיבי תלוי. כפי שהמחקר תיעד, למעשה, הפגיעה ברווחה הפסיכולוגית והעלאת רמות המתח מעוררות הישנות הן ברמת הבריאות הגופנית (למשל פגיעות רבה יותר לנגיף) והן ברמה הקיומית-רגשית (למשל . עמדות, התנהגויות, מערכות יחסים. חוסר תפקוד או בסיכון, הפרעה בהשתתפות חברתית, הפרעות נפשיות וכו ').
למרבה הצער, במשך זמן מה לא ניתן יהיה לנסות להקל על מחלות אלו באמצעות ספורט, בהתחשב בכך שנקבעו על ידי ה- DPP של ינואר, חדרי כושר ובריכות שחייה עדיין יישארו סגורים.
שניתן ליישם מיד:
1) לבלות בחוץ בהקדם האפשרי;
2) לעולם אל תאבד קשר עם חברים וקרובי משפחה: אפילו הוירטואלי בסדר;
3) לישון 8 שעות (הרגיל, כלומר בלילה, מבלי להפוך את מקצבי היממה) ולאכול בזמנים קבועים.
ואז, בקרוב, נוכל לצאת שוב והכל, או כמעט הכל, יהיה קל יותר.
כדי להשתפר, תוכל גם להשתמש ב -7 טכניקות ההתמודדות לזמנים קשים.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
