הכרית אינה מלבן פשוט של בד ממולא בחומר רך, אלא בן לוויה אמיתי, התומך פחות או יותר בנדיבות בראש כשליש מחייו.
הכרית, כמו בסיס המיטה והמזרן, היא למעשה מרכיב מכריע לאיכות השינה.
המאפיינים החשובים ביותר הם בהחלט הגובה הנכון ועקביות נאותה, אלה הם אלמנטים בסיסיים לנוחות האופטימלית שלו.
בעת השינה, כל עמוד השדרה צריך להיות במצב טבעי ונינוח, החל ממש ממערכת צוואר הרחם. רוחב הכרית, קודם כל, צריך להיות כמטר אחד, על מנת להתאים את עצמו לרוחב הכתפיים ול למנוע שהראש יחליק לצד אחד במהלך הלילה.
הגובה הוא גם בסיסי. אם אנו מדמיינים לישון במצב שכיבה (בטן למעלה), אנו מבינים כיצד כרית נמוכה מדי או נעדרת מאלצת את הצוואר להדגיש את עקמומיותו (לורדוזיס), כדי לפצות על הגב (קיפוזה). ). כאילו מתוך תנוחת הישיבה ממנה אתה קורא מאמר זה אתה נותן לראש שלך ליפול מעט לאחור, מה שמאלץ אותו למצב לא טבעי. התוצאה של גישה כפויה זו היא ההתקשות הלילית של השרירים התומכים בראש, עם הופעתו הכואבת בצוואר ובכתפיים לאחר ההתעוררות. באותו אופן כרית גבוהה מדי תאלץ את כל עמוד השדרה ואת השרירים התומכים בו למצב לא טבעי אשר נשמר כל כך הרבה זמן (כשליש מהיום שלנו) עלול לגרום לבעיות רבות בעת ההשכמה. גישה לא נכונה זו כאשר אנו נוסעים זמן רב כשהראש כפוף קדימה: עמוד השדרה אינו נמצא במיקום הנכון ושרירי הצוואר מתקשים.
אם אנו ישנים הצידה על כרית גבוהה מדי או נמוכה מדי, העמוד מאבד שוב את הליניאריות שלו. ו"כאילו היינו במשך זמן רב כשהצוואר כפוף שמאלה או ימינה, התחושה יכולה להיות נעימה גם באופן מיידי, אך בטח לא בטווח הארוך.
גובה הכרית הוא אפוא פרמטר חשוב מאוד, הקשור קשר הדוק לעקביות שלו. אם הכרית רכה מדי הצוואר "שוקע" בפנים, בעוד שאם היא נוקשה מדי הבעיה הפוכה. בשני המקרים מערכת הצוואר של צוואר הרחם עמוד השדרה נאלץ לשמור על מיקום לא טבעי, אותו מנסה השרירים לפצות, ובכך מהווה מקור פוטנציאלי לכאב.
גם בחירת החומר חשובה מאוד. חולי אסתמה וסובלים מאלרגיה צריכים, למשל, להתייחס בזהירות לכריות הקלאסיות הממולאות בנוצות אווז, די נוחות אך לא ניתנות לרחיצה ומתיישבות בקלות על ידי קרדית.
אלה בגומי קצף היגייניים יותר, ולכן שימושיים לסובלים מנזלת אלרגית; חם מדי בקיץ, אולם במקרים מסוימים הם עלולים לגרום לבעיות שונות בצוואר בשל נוקשותם הגדולה יותר.
פשרה טובה בין נוחות להיגיינה מיוצגת על ידי כריות לטקס, מכיוון שהן ניתנות לשטיפה ואנטי קרדית; אולם גם במקרה זה הם עלולים להיות קשיחים מדי לסובלים מכאבי צוואר.
בשוק אנו מוצאים גם כריות "עידן חדש", כגון כריות "מים", המתאימות את עצמן לצורת הראש כאשר היא משנה את המיקום שלה, כאלה המפיצות תמציות מרגיעות / מגרות או כאלו הקשורות לאבנים מסוימות. , כגון "האמטיסט, במטרה להפוך את החלומות לחיים וברורים יותר.
כריות מיקרופייבר הן כנראה הפתרון המודרני והנוח ביותר. הודות לשזירה המיוחדת של הרשתות, הם מאפשרים חלוקה מחדש של המשקולות כך שזה יתאים את עצמו לעקמומיות הטבעית של אזור צוואר הרחם. המערכת דומה לזו של מזרן לטקס, שאם נלמד היטב, הוא מוריד בנקודות הלחץ כדי לעקוב אחר צורות הראש והצוואר. במקרים מסוימים סיבים אלה מצוידים במכונה "מערכת קבע נגד קרדית". מדובר בחומרים סינתטיים שתוכננו במיוחד להדפת קרדית האבק, המעניקים שינה היגיינית ונינוחה יותר לסובלים מבעיות אלרגיות.
אבל הכריות האוונגרדיות ביותר הן אלה המצוידות במערכת "קצף זיכרון". הודות לג'לים שתוכננו במיוחד או לקצף לטקס מיוחד, הם לא רק מסוגלים להסתגל לצורת הראש והצוואר של המשתמש על ידי ניצול החום שזה נובע, אבל אפילו לשנן אותו לכמה שניות. כשאתה מסתובב בזמן השינה, ה"זיכרון "הולך לאיבוד תוך כמה שניות והכרית מסתגלת מיד למיקום החדש. הסתגל לכרית, אבל להיפך קצף זיכרון נחשב לממש נוח, אין זה מקרה שגם נעלי קצף זיכרון מיוצרות כדי להפוך את ההליכה או הריצה לנעימים יותר.
כריות טבעיות ואורגניות גם הן מאוד פופולריות, המיוצרות עם קליפות או גרעיני דגנים (בדרך כלל כוסמת שאמרה את האמת היא לא דגני בוקר אפילו אם היא נכללת בקטגוריה). הנוכחות של חומר ביולוגי תורמת להפוך את הכרית לעוטפת ומרגיעה, קרירה מאוד בקיץ.
לכן, אין מוצר אידיאלי ואוניברסאלי שמתאים לכולם, העדפת סוג אחד על פני אחר היא אישית לחלוטין. באופן כללי, על בסיס המוצרים הקיימים כיום, הכרית הטובה ביותר היא זו שיש לה את המאפיינים הבאים: רחיץ בקלות והיפואלרגני, נושם, עם מערכת אנטי קרדית קבועה ועשויה מחומר זיכרון צורה.
לכן, בגדול, כרית "סטנדרטית" צריכה להיות ברוחב של כמטר בגובה שנע בין 10 ל -20 ס"מ. יתר על כן, אין לזלזל בהעדפות וברגשות הפרט, הן בטווח הקצר, אלא בעיקר בטווח הארוך. כדי למנוע ממנו להפוך לכלי לחיידקים ולכלוך, טוב לאוורר אותו מדי יום, רצוי לא לחשוף אותו לאור שמש ישיר; חשוב גם לשטוף אותו במידת האפשר ולהשתמש בספינות כותנה הניתנות להחלפה. משך הזמן הממוצע, בהתאם לשימוש וללבוש, הוא 2-5 שנים.
כריות קצף זיכרון באינטרנט
זוג כריות קצף זיכרון עם בטנת אלוורה זמינות ברשת, היעילות לקבל את משקל הבגד בהדרגה ובהתמדה, בעקבות כל תנועה מבלי לדחוס ולחזור לצורתן המקורית. הם גם מבטיחים מיקום נכון מבחינה אנטומית, צמצום נקודות לחץ וקידום זרימת דם ולימפה.
רירית אלוורה הינה אנטי דלקתית, אנטיביוטית ומתחדשת, היא מחזקת את המערכת החיסונית ומחדשת את הרקמות המכבדות את הקצב הטבעי של התפתחות התאים.
הודות לחומרי הגלם האיכותיים, הכריות שומרות על מאפייניהן לאורך זמן.
זמין באינטרנט
לחלופין, תוכלו לבחור בסבון דגם Bio memory foam קצף, בגובה 12 ס"מ ומצויד בצד Memory Bio ועוד סופר סופט, המאפשר בכך שימוש כפול. הכרית הזו נועדה להבטיח מצוינות מבחינת ארגונומיה ותמיכה, למעשה, מאפשרת לכל אחד לבחור את הצד האידיאלי שעליו ישנים בהתאם לצרכיו ולהעדפות המנוחה שלו: הצד ב- Memory Bio, עם יכולתו להסתגל משקל ולחץ הראש והצוואר, הוא אידיאלי למניעת כאבי צוואר מעצבנים. הצד הסופר סופט, גמיש ורך (אך גם עמיד ועמיד לאורך זמן), מבטיח רכות חסרת תקדים וחלוקה אחידה של עומסי לחץ. החורים המופעלים על המוצר מציע אם כן נשימה יוצאת דופן, רעננות ומחזור אוויר.
ניתן לרכוש באינטרנטכריות אורטופדיות וכריות מיוחדות
כרית ה"גלול "היא אחת המשמשות ביותר בנוכחות ארתרוזיס צוואר הרחם, אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבים באזור עדין זה של הגוף. יש למקם אותו מתחת לעקומה הלורדוטית הרגילה של הצוואר, על מנת לשמור על חוליות צוואר הרחם במתיחה קלה, ובזכות נוכחות אפשרית של הגבהות לרוחב, כדי להימנע מתנועות לא רצויות של הראש. אותה תבנית "מבנית" נפוצה לסוגים רבים אחרים של כריות מעוצבות, תמיד שימושי בנוכחות כאבי צוואר ושימוש קפדני במצב שכיבה. חלק מאלה עוזרים לתמוך נכון בראש, ומונעים מהאחרונים לנקוט בתנוחות שגויות גם בעת מנוחה על הצד.
כרית רגילה להנחת מתחת לברכיים מסייעת בהפחתת הלורדוזיס של עמוד השדרה המותני ולכן יכולה להיות שימושית לסובלים מכאבי גב תחתון.
כמו כן, להנחתם מתחת לרגליים, ישנן גם כריות מיוחדות, כריות המעליות המכונות, לסובלים מבעיות במחזור הדם, הנפוצות במיוחד בקרב נשים. הרבה יותר גבוה מהכריות המסורתיות, הם מקלים על החזרה הוורידית ללב ולכן הם שימושיים במקרה של רגליים עייפות ונפוחות, דליות, החזקת מים, התכווצויות בעגל ובמהלך ההריון.
קטגוריה שנייה של כריות, המאוחדת על ידי צורת הטריז, תוכננה ושוכפלה בכדי לשמור על כתפיים וחזה מורמות בזמן מנוחה. כרית מסוג זה היא "בחירה מצוינת לסובלים מהיפרקיפוזה הגבית (מה שנקרא" גיבנת ") או הפרעות נשימה, כגון אסטמה, דום נשימה בשינה ונחירות (נחירות); הכיפוף הקדמי הקטן של החזה מקל על" מעשה נשימתי.
ישנן גם כריות המוקדשות אך ורק לציבור הנשים ובפרט לאמהות טריות ולסובלות מתסמונת קדם וסתית, דיסמנוריאה או מאסטופתיה. מעוצב על החזה, עם שני חללים המתכתבים עם השדיים, הוא מאפשר לך לישון על הבטן ללא דחיסות כואבות.
גם לנשים בהריון ישנן כריות מיוחדות, אותן יש להעביר מתחת לבטן ובין הרגליים, על מנת לישון על הצד ולמנוע לחץ מסוכן על הבטן.
בכל מקרה, הבחירה בכרית אורטופדית או מיוחדת חייבת להתבצע תמיד ביחס למאפיינים האישיים, מה שיכול להפוך אותה להתווית במקרה אחד, שימושית במקרה אחר או להיפך. מסיבה זו, התייעצות מוקדמת עם מומחה חשובה ביותר.
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.
