פילאטיס הוא שמה של שיטת התעמלות (כושר) שפותחה בתחילת המאה ה -20 על ידי חובב ספורט ובריאות, ג'וזף פילאטיס.
שיטת הפילאטיס מתורגלת על מחצלת מיוחדת, עם או בלי אביזרים וכלים, או באמצעות מכשירים המתוכננים במיוחד למערכת. מטרתו לשפר את גמישות השרירים, לתאם נשימה, להרפות מתח מופרז, להגביר את ניידות המפרק, כוח, יציבה ושיווי משקל. כל זה קורה בעיקר באמצעות התעמלות - במובן מסוים, מסוג מתקן - והתפתחות בו זמנית של ליבה - קבוצת השרירים העמוקים בין עצם החזה לאגן.
