התלת ראשי נמתחת

השרירים העיקריים מושפעים

• זְרוֹעַ

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

ביצוע מתיחת התלת ראשי:

1. עמדו בעמידה או בישיבה כשהרגליים פרושות לא רחבות יותר מהירכיים
2. הרם את היד מעל הראש, הגמיש את האמה מאחורי הראש ועם תיקון הזרוע הנגדית והזרוע ליד ראשך
3. הישאר מ 20 'עד 30' והפוך את התנועה.