ארבעת התרגילים הללו שימושיים מאוד לאיזון מחדש של היציבה במיוחד אצל אלה הנוטים להחזיק את הכתפיים קדימה בשל ההתפתחות השלטת של שרירי החזה.
כדי ליישר את הכתפיים אנו ממליצים על עומסים מתונים ולהתרכז היטב בסוף התנועה כדי להדק את השכמות בצורה נכונה.
למידע נוסף: אימון ספציפי לפלג הגוף העליון עם גב בתמיכה
