אנו מבצעים מעגל מתוזמן המורכב מ -4 תרגילים לשיפור סיבולת השרירים, סיבולת כללית ומערכת הלב וכלי הדם.
שימו לב
המעגל חוזר על עצמו 4 פעמים, כל תרגיל מתבצע במשך 40 "", ההשהיה בין תרגיל אחד לשני הוא 20 "", כאשר בסוף כל הקפה הוא נח 1:30 ""
לרצפה מהספסל: 40 אינץ '
