5 תרגילי הכנה לריצה למניעת פציעות - אימון-ריצה
none / אימון-ריצה / 2021

5 תרגילי הכנה לריצה למניעת פציעות




לפניכם 5 תרגילי הכנה לריצה, המשמשים לחיזוק הגוף ומניעת פציעות. אל תשכח שגם מתיחות בריצה חשובות, כמו גם התחממות לפני אימון ריצה.

למידע נוסף: מהליכה מהירה ועד ריצה

תרגילים

  • שָׁפוּף
  • צעד למעלה
  • לְגַשֵׁר
  • קֶרֶשׁ
  • חיזוק התלת ראשי
none:  כַּדוּר עָף מחלות גנטיות תבלינים 





none








none
פוקצ'ה
פוקצ'ה
הפעלת תרגילי הכנה למניעת פציעות. אילו תרגילים לעשות לחיזוק הגוף והריצה בפנים מבלי להסתכן בפגיעה