מתח ורווחה פסיכולוגית

הסכנה האמיתית לכוכב הלכת ולמין שלנו היא בֵּינוֹנִיוּת בן אנוש. ענווה, חמלה, מתינות, אמינות, נטייה להעמיק, ל"טובת הספק "ולכיף הם מכנים משותפים של אנשים גדולים. יש הרבה דתות אבל רק רוחניות אחת אמיתית.
זה טוב לבצע כמה שיותר פעילויות מתגמלות על ידי ניצול כשרונות מתאים לכל אחד מאיתנו. לא לעשות זאת באמת בושה שזה לא מרגיש טוב עם עצמך. יחד עם זאת, עדיף לא לחנוק את כשרונותיך ב"תשוקה מופרזת ו / או "בחרדה מהתוצאות".
אנחנו צריכים לעזור לשלנו בת זוג לממש את עצמו בצורה הטובה ביותר, לא לחנוק את צרכיו, ציפיותיו, חלומותיו וכישרונותיו על ידי בידודו. יחד עם זאת, עלינו להבטיח שהוא יפעל כלפינו באופן שווה.

שוטרסטוק

אנחנו תמיד זוכרים שאנחנו בני אדם ולכן יש לנו גבולות להתגבר עליהם. לכן איננו מצפים לשלמות מהשותף שלנו, כלומר, אל תטעו בעצמנו שהוא יכול לתת לנו את כל מה שאנחנו צריכים. ו"למה "חֲבֵרוּת זה טוב חיוני עבורנו. "לאהוב אין פירושו למצוא שלמות, אלא לסלוח לפגמים נוראים". רוזמונדה פילצ'ר.
באהבת שכנו, הבה נזכור תמיד לאהוב את עצמנו באותו אופן. לעתים קרובות אנו מדברים על אהבה מבלי לקחת בחשבון את הפרשנויות וההיבטים השונים שלה. אבל מהי אהבה אמיתית? בוודאי לא המבוקשת ביותר, כלומר הרומנטית, הנלהבת. היא מבוססת על תשוקה, על התרגשות ואינה יכולה להימשך זמן רב מבלי להתרושש, למצות אותנו (כמו מתח כרוני). אהבה המושתתת על תשוקה היא למעשה בריחה מעצמנו, מצב של שיכרון שמרחיק אותנו מהבעיות שלנו. אבל זה יכול להיות שימושי ל"מרווח התחדשות "קצר, זה לא יכול להימשך זמן רב, זה יזיק לנו עד העצום שימוש באנרגיה הדרושה. ואחרי שמיצינו את האפקט, האחריות שלנו, שהחיים מטילים עלינו, האם מחכים לנו, אולי מוגברים בינתיים. ברגע שהתשוקה נגמרת ללא הרף, האם האהבה מסתיימת (מותירה אותנו מותשים)? אהבה אמיתית לא מתחילה אם קיימים התנאים לה לצמוח יותר ויותר. מה שמייחד אהבה אמיתית הוא הישות של החילופין ההדדי המועיל שהיא גוררת. ככל שהערך של האחרון גדול יותר כך נאהב אדם באמת ( או כל יצור חי אחר) ונאהב אותה.
"חברות, כמו אהבה, דורשת אמנות כמעט כמו דמות מחול מצליחה. זה דורש הרבה מומנטום והרבה שליטה, הרבה חילופי מילים והרבה שתיקות. ומעל הכל הרבה כבוד". ר. נורייב.
לעולם לא תינתן חשיבות מספקת הַרפָּיָה עָמוֹק. זהו המצב בו אנו נותנים את הטוב ביותר מעצמנו מבחינה נפשית ופיזית. "תאורות" והתחדשות הגוף מתרחשות במצב זה. מכאן החשיבות של שינה עמוקה וטכניקות מרגעות (עיסוי, היפנוזה עצמית, פעילויות פיזיקה מתונה וכו ').
להיפך, "התרגשות ממושך או שלילי (כלומר קשור לתחושות לא נעימות כמו חוסר ביטחון, פחד, אי נוחות), גורם לנו להיות פחות צלולים ויעילים. סוג זה של עוררות דומה ללחץ שלילי (מצוקה). ההתרגשות הקצרה והחיובית (כלומר הקשורה לתחושות ביטחון, שליטה בסיטואציה, הנאה) היא במקום זאת דחף חיוני המאפשר לנו להתמודד עם מצבים חדשים ו / או פתאומיים (בדומה ללחץ חיובי או לגמילה). "חשיבותו של "עבירות" או שטויות קטנות.
"טוב תמיד לצפות לשם"בלתי צפוי לוקח מכל מצב גירוי להרחבת המודעות שלנו או לצמיחתנו. השטחיות כמעט ולא משתלמת, תמיד טוב להעמיק.
"כולם יודעים שמשהו בלתי אפשרי להשיג, עד שיגיע שוטה שאינו יודע אותו וממציא אותו". אלברט איינשטיין.
פעולה זה תמיד טוב יותר מאשר להרהר אבל הפעולה חייבת תמיד להוביל לרווחתך ושל אחרים במתינות. לעתים קרובות המכשולים מתגלים כנמוכים מכפי שחשבו בעבר, פעם התמודדו.
"כדי למחוק את הפחד, הסתובב והסתכל לו בפנים: כי מה שאתה מתמודד מולו מתמוסס לאור המודעות". בעילום שם
בדומה לניתוח, גם התערבות פסיכיאטרית, קרי שימוש בתרופות פסיכוטרופיות, חייבת לשמש במקרי חירום או כמוצא אחרון. בכל שאר המקרים יש צורך לפנות לאדם תקף, מקצועי, מומחה ומשולב תמיכה.