ליותר מ -50% (עד 75% בגוף הילד).
נוזלים נמצאים בתוך התאים ומחוצה להם (חללים תאיים), שם הם מבצעים פונקציות חשובות ביולוגית רבות; בין אלה, הפונקציות של:
הזעת ספורט היא גורם אישי מאוד; הוא מבוקש באופן שונה על סמך: עוצמת האימון, משך המאמץ, הלבוש, סוג הספורט, סביבה, התאקלמות וגורמים אחרים.
רכיבה על אופניים היא פעילות שיכולה לגרום להתייבשות בקלות. למעשה, בנוסף להתאפיינות באימונים ארוכים מאוד, היא חושפת את הנושא לטיוטות המתאדות במהירות זיעה ומייבשות את העור.
כיצד יכולים רוכבי אופניים להימנע מהתייבשות?
none:
לַחַץ יֶתֶר בריאות האדם בריאות יותרת הכליה
נוזלים נמצאים בתוך התאים ומחוצה להם (חללים תאיים), שם הם מבצעים פונקציות חשובות ביולוגית רבות; בין אלה, הפונקציות של:
- הובלה (דם ולימפה).
- ויסות תרמי.
- אִכּוּל.
הערכת כמות המים ברקמות נקראת "מצב ההידרציה", העודף נקרא היפר -הידרציה (נדיר), בעוד שהפגם נקרא התייבשות (תכופה יותר).
זה קורה כאשר אובדן הנוזלים (דרך שתן, צואה, זיעה וכו ') חורג מהמבוא (המסופק בדרך כלל על ידי מזון ומשקאות).
מצב ההידרציה מתואם מאוד למאזן המלוח; באופן לא מפתיע, השינויים של שני היסודות הללו (בכמות ובפרופורציה) מוגדרים כחוסר איזון הידרו-מלוח.
הידרציה חיונית לשמירה על בריאותם של תאים, רקמות, איברים וכו 'התייבשות גורמת לאובדן יעילות פסיכו-פיזית ואף לסיבוכים רציניים.
כדי למנוע התייבשות חיוני להקשיב לגירוי הצמא ולאכול כראוי.
הזעת ספורט היא גורם אישי מאוד; הוא מבוקש באופן שונה על סמך: עוצמת האימון, משך המאמץ, הלבוש, סוג הספורט, סביבה, התאקלמות וגורמים אחרים.
רכיבה על אופניים היא פעילות שיכולה לגרום להתייבשות בקלות. למעשה, בנוסף להתאפיינות באימונים ארוכים מאוד, היא חושפת את הנושא לטיוטות המתאדות במהירות זיעה ומייבשות את העור.
כיצד יכולים רוכבי אופניים להימנע מהתייבשות?
