דיאט לימון

הַנָחַת יְסוֹד

חיוני להתחיל את המאמר בהנחת יסוד בנוגע לנכונות התזונתית של דיאטה זו. בהקשר זה, אנו מזכירים לך כי אין דיאטות מופלאות המסוגלות לקדם ירידה במשקל מקומית, ואפילו אין דיאטה מאוזנת המבוססת על מרכיב אחד.

באופן כללי יותר, כל משטרי התזונה המספקים שימוש במזון יחיד (דיאטת אשכוליות, דיאטת מים, דיאטת אבטיח, דיאטת ביצים וכו '), נחשבים למתיחות של ממש.
מטרת המאמר הבא היא לתאר את עקרונות הקרדינל של דיאטת הלימון, מבלי לאשר או לפרסם אותה בשום צורה.

דיאטת לימון: כמה יש?

בתזונת לימון אנו יכולים להתכוון לאסטרטגיות מזון שונות, מכיוון שהשם אינו רשום או מוגן בשום צורה.
בין היתר, לימון הוא מוצר נפוץ למדי, והוא נקשר בדרך כלל למושג "מזון בריא", והוא נמצא בשימוש נרחב בדיאטות "שבועיות" או "מגזיניות".
לכן ישנן דיאטות לימון שונות: חלקן מכוונות להרזיה, אחרות לגמילת הגוף.
להלן נפרט לגבי תזונת הלימון הידועה והנפוצה ביותר, או "דיאטת הגמילה לימונדה", הידועה גם בשם "Master Cleanse".

דיאטת ליטוש לימונדה או ניקוי מאסטר

דיאטת הגמילה מלימון קיימת כמעט 50 שנה, ובמהלכן היא עברה וריאציות רבות מהאסטרטגיה המקורית. לאחרונה שוב הפך מאסטר קליז לפופולרי, אך רק בזכות "אישורו של" אליל הפופ "המפורסם ביונסה נואלס.
מטרת הדיאטה לניקוי רעלים מהלימון היא פירוק וחיסול חומרים רעילים בגוף, ותורמים גם הם לירידה במשקל תוך זמן קצר.
יוצרו, סטנלי בורוז, המציא אותו כדי לנסות לרפא כמה מחלות במערכת העיכול ולאחר ניסויים שונים הוציא ספר אודותיו.
זכאי "מנקה המאסטר", הטקסט מדבר בעיקר על הצלחה קלינית היפותטית בטיפול בחולה הסובל מכיב קיבה (עם היסטוריה של כישלון של כשלוש שנים):" ללא תרופות, המטופל פעל לפי הנחיות בורוז ותוך עשרה ימים הוא החלים לגמרי ".
אותו מקור מביא מקרים דומים אחרים, כולם מתאפיינים בפתרון הבעיה. יתר על כן, בנוסף לשיפור המחלה, Burroughs מבטיחה הפחתה במשקל הגוף העודף.
מן הסתם, אמירות אלו עוררו ספקות רבים, אך נראה כי עדויות הריפוי הן יותר מאחת.
לאחרונה הוציא טום וולושין ספר נוסף בשם "The Master Cleanse Experience", שיצא לאור בשנת 2009 בהוצאת "Ulisse Press".הטקסט מסכם את החוויה הקלינית של טיפול זה, ובנוסף להפוגה של פתולוגיות הקשורות לירידה במשקל, מצטט יתרונות רבים אחרים, כגון: שינה משופרת, השקפה ובהירות והפוגה של התמכרויות מסוימות.
ההתפתחויות המדעיות זיהו בבירור את גורמי הסיכון להצטברות פסולת מסוימת, שהם: תזונה לא נכונה, אורח חיים בישיבה, מתח, זיהום וכו '; למעשה, דיאטת ניקוי הרעלים מלימון פועלת על פי העיקרון, שכדי להתמודד עם כל מחלה, יש צורך לטהר את הגוף לחלוטין. מסיבה זו ניקוי המאסטר אינו מכוון רק לעצמו, אלא מייצג את החוליה הראשונה בשרשרת ארוכה. של הרגלים. לאמץ ללא הגבלת זמן.
על ידי הקפדה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והפחתת מתח כללי, ניתן יהיה גם לשמור באופן קבוע על התוצאות המתקבלות.

עקרונות ומגבלות

לדברי טום וולושין, לעבור דיאטת גמילה זה כמו להתכונן למרתון; יש צורך לא להסיט את מבט מהמטרות ולהיפטר מכל הספקות.
היוצר מציע תובנה זו בהיותו מודע, יותר מכל אחד אחר, לתופעות הלוואי שגורמות מערכת Master Cleanse.
לדברי וולושין, חלקם עשויים להרוויח משלב מקדים של תזונה צמחונית כדי להפחית את הטראומה האופיינית לתחילת הטיפול.בנוסף, מי שלוקח קפה או משקאות דמויי קולה באופן קבוע צריך להפחית בהדרגה את צריכתו היומית על ידי תוספת של חומצה פנטותנית (ויטמין B5), שאמורה למנוע את הופעת המיגרנות לגמילה מקפאין.
אנשים שעברו השתלת איברים וכל מי שנוטל תרופות מדכאות חיסון לא יכול להתמודד עם מערכת זו. למעשה, וולושין מזהיר כי דיאטת הגמילה מלימון מגרה את המערכת החיסונית ומעכבת ביעילות את תוצאות התרופות; לדבריו, שילוב זה עלול לגרום לדחייה של האיבר המושתל.

ארגון הדיאטה

דיאטת הגמילה מלימון היא תכנית ניקוי המעודדת צריכת משקה המורכב מהמרכיבים הבאים: לימונים, סירופ מייפל טהור, פלפל קאיין ומים. משך הטיפול נמשך כעשרה ימים.
כדי ליצור משקה זה, פשוט מערבבים את המרכיבים בכמות המוצעת על ידי Burroughs ושותים כ- 6 כוסות ביום. במקרה של רעב, מותר להגדיל את המינון עד 12 כוסות.
כמו כן רצוי ליטול חומר משלשל בכל בוקר ובכל ערב, על מנת להתפנות לפחות שלוש פעמים ביום.תהליך זה יאפשר לך להסיר לחלוטין את הרעלים שהצטברו בתוך המעי.
הלימונדה של Master Cleanse חייבת להיות שיכור טרי, מבלי להכפיף אותו למיקרוגל או למקורות חום אחרים, כדי להימנע מהפחתת האפקטיביות של החומרים הפעילים (ויטמין C, נוגדי חמצון אחרים וכו ').
לדברי היוצר, ייסורי הרעב יצטמצמו בהדרגה עם כל יום שעובר.
הפסקת הדיאטה לניקוי רעלים היא קריטית לא פחות מההתחלה. ביום הראשון יש להציג בהדרגה את מיץ התפוזים, את המרקים והמרק השני, את הפירות והירקות השלישיים. יש להיזהר מאוד לא לחרוג או להאיץ את ההתאוששות ומומלץ לשתות תמיד הרבה מים. בסיום יהיה קל יותר להקפיד על תזונה בריאה על ידי הימנעות או קיצוץ במזונות ממוצא מן החי.
הרווחים מתזונת Master Cleanse הם אסטרטגיה יעילה לשינוי הרגלים ישנים ולהתחלת מניעה נגד מחלות מסוימות.

מתכון לימונדה לגמילה

במהלך השנים, המתכון המקורי של סטנלי בורוז השתנה מעט, אך לא תמיד בהצלחה. נוספו מיצי פירות אחרים ו / או כמוסות ו / או אבקות חלבון; עם זאת, כמה מרכיבים הפחיתו את יעילות הדיאטה.

מטרת התוכנית היא "להוציא את מערכת העיכול לחופשה למשך עשרה ימים", ולכן אסור לבלוע מזון אחר. באופן לא מפתיע, סטנלי בורוז גם מרתיע את צריכת התוספים וויטמינים, מכיוון שהם עלולים להפריע למערכת הטיהור של הגוף. הלימון יהיה מקור טבעי למינרלים וויטמינים, בעוד סירופ מייפל אמור להיות מסוגל לענות על צרכי האנרגיה הדחופים ביותר. אפילו כמות המים לא צריכה להיות נדירה מדי או מוגזמת, שכן היא תפגע בצריכה המומלצת. 6- 12 כוסות לימונדה ליום.
המתכון שמספק סטנלי בורואו הוא כדלקמן:

• 2 כפות מיץ לימון או ליים
• 2 כפות סירופ מייפל
• 1/10 כפית פלפל קאיין
• 60 מ"ל מים (חמים או קרים)

למי שלא אוהב את הלימונדה הזו, אתה יכול:

1. מערבבים חלקים שווים של מיץ לימון וסירופ מייפל כתרכיז; סירופ המייפל שומר על מיץ הלימון, מונע חמצון של ויטמין C ואנזימים מסוימים.
   
2. שומרים במקום קריר עד לצריכה
   
3. בכל פעם שאתה רוצה לימונדה, מודדים 4 כפות ומדללים אותם בכוס; לאחר מכן מוסיפים את פלפל הקאיין, מערבבים ושותים.

הערה בריאה

דיאטת הלימון, המובנת בשם Master Cleanse, היא אסטרטגיית מזון שעלולה להיות מסוכנת; לא פחות מהחיזוק הידוע לשמצה (והדמיוני) של המערכת החיסונית עם הסיכון לדחיית איברים מושתלים, כמו המתח העצום שאליו נתון האורגניזם.
למעשה, דיאטת הלימון היא צורת צום של ממש, שעל פי מגלה אותה יש לשלוט על ידי צריכת משקה פשוט.
הסכנות הכרוכות בתזונת Master Cleanse הן בעיקר תזונתיות.

הגוף והנפש של אדם שצם כעשרה ימים לא יכולים לתפקד בצורה אופטימלית ולהלן נפרט כמה מתופעות הלוואי הקשורות באופן היפותטי לתזונת הלימון:

1. קודם כל, חוסר האנרגיה. זה, שאם בצניעות, מעדיף ירידה במשקל בתוך גבולות בטוחים, ב- Master Clease מודגש עד כדי כך שהוא מעורר: היפוגליקמיה וחולשה גופנית, יכולת ריכוז ירודה, ירידה בביצועים הכלליים והתחלה אפשרית של הפסקות חשמל פתאומיות (התעלפות). אם אתה רוצה לנסות, זה בהחלט לא מתאים למי שעוקב אחר אורח חיים פעיל ואפילו פחות למי שעוסק בספורט
2. המחסור באנרגיה תלוי בהיעדר כמעט מוחלט של חומרים מזינים קלוריים, כלומר פחמימות אך בעיקר שומנים וחלבונים. בהתחשב במידת הקיצוץ, לא ניתן לשלול הפרעות בהרכב הדם (אפילו רציני), כגון קטוצידוזיס מטבולית.
3. בהיעדר מולקולות חיוניות מסוימות, כגון חומצות שומן וחומצות אמינו, לא ניתן להוציא מכל מקום כי כל ההומאוסטזיס של האורגניזם עשוי להישאר בסכנה (מולקולות פרו ואנטי דלקתיות, מבשרי נוירוטרנסמיטורים או הורמונים וכו ').
4. בין החסרים בתזונת הלימון יש גם את זה של כל המלחים המינרליים. המחסור באשלגן ומגנזיום משנה במהירות את יכולת כיווץ השרירים וגורם להתכווצויות כואבות מאוד; למעשה, למרות היותו קיים במיץ לימון, האשלגן אינו נטוי מראש נושאים, חוסר ברזל עלול לגרום לתמונה אנמית, אפילו חמורה
5. ישנם גם חסרים בוויטמינים; היחידים הקיימים בלימונדה הם C וחומצה פוליטית, בעוד שכל אלה של קומפלקס B ומסיסים בשומן חסרים. אנו מזכירים לכם שרוב הוויטמינים (אך לא כולם) נמצאים בגוף בצורה של שמורת כבד; מצד שני, מכיוון שאלו גורמים חיוניים לגוף (שלפעמים הם חסרים גם לאחר דיאטה רגילה) , קוטע אותם. "צריכת תזונה יכולה רק לגרום להחמרה במצב הבריאות (כפי שמתואר גם בנקודה 3).

בסופו של דבר, מבלי להשאיר את האפקט המטהר (עליו לא ניתן להעלות השערות מסוימות), די ברור שתזונת הלימון מייצגת אסטרטגיית מזון גרועה מאוד, מסוכנת ובלתי ניתנת ליישום.
במיוחד במצבים מסוימים - כגון הריון, הנקה, גיל המעבר, פתולוגיות מסוימות, ספורט אינטנסיבי וכו '. - הוא אף מהווה סיכון בריאותי חמור.