כאשר מעבר המעיים אינו סדיר, משלשלים ללא מרשם יכולים לספק הקלה על עצירות, אך הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי. זו הסיבה שאנשים רבים בוחרים בפתרונות טבעיים כגון שמנים אתריים לעיסוי על הבטן, עשבי תיבול או מזון מותסס עשיר בפרוביוטיקה כגון כרוב כבוש, קימצ'י וקומבוצ'ה, קפיר, מלפפונים, מיסו ויוגורט.
עם זאת, ישנם הבדלים בין פרביוטיקה לפרוביוטיקה.
ואגן, יכולים לקדם את גירוש הצואה:
1. שומר
לשומר יש תרכובת פיטותרפויטית המורכבת משמנים אתריים שיכולים לסייע במעיים. מספר מחקרים קליניים הראו כי לשמן אתרי זה יש השפעות משלשלות ובעל תכונות אנטי -עוויתיות המסוגלות להקל על התכווצויות בבטן.
2. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר עוזר לנטרל את היווצרות הנפיחות והגזים ומגביר את הניידות במערכת העיכול, ומקל גם על כאבי בטן.
3. מנטה
הוכח כי מנטה, עם תרכובות המונוטרפן שלה, שימושית בחולים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) .שמן מנטה מכיל L-mentol, שיכול להקל על התכווצויות במערכת העיכול.
4. קמומיל
הקמומיל הראה הבטחה גם בהקלה על תסמיני IBS כגון נפיחות וכאבי בטן, הוא מתאים לשתייה כתה או כמרתח, או בעיסוי כשמן אתרי.
5. רוזמרין
הוכח כי ארומתרפיה של שמן אתרי רוזמרין בשילוב עיסוי בטן מקלה על עצירות
6. לימון
שמן לימון היה משולב עם רוזמרין באחד המחקרים בנושא עצירות ועיסוי בטן.
לעצירות, יש לדלל כמה טיפות מהשמן האתרי הנבחר בשמן נשא כגון חוחובה, שקדים מתוקים או שמן ארגן ולהשתמש בו לעיסוי בטן. במהלך העיסוי מומחים ממליצים לנשום עמוק לשאוף את הריח ובכך להשפיע על ארומתרפיה. הכמות המצוין היא: 10-20 טיפות. (לילדים, הקפידו על 3-6 טיפות.)כיצד לעסות: לכל אורך המעי הגס בתנועות סיבוביות נגד כיוון השעון וכנגד כיוון השעון במשך כ- 5-10 דקות. לפני המריחה על אזור גדול יותר, תמיד טוב לנסות את השמן על שטח קטן של העור כדי לוודא לא לקבל תגובה אלרגית. , במרתח או תה צמחים, הם מסוגלים להקל על הסימפטומים של עצירות, להסדיר את המעיים במעיים ולעורר פינוי תקין.
- פסיליום. הזרעים של צמח זה עשירים ברירית שימושית לעורר ייצור צואה בעלת עקביות רכה יותר. איך לקחת אותם: הניחו לכף אחת או שתיים של זרעי פסיליום לנוח במים חמימים במשך כ -10 דקות ולאחר מכן שתו אותם יחד עם המים, עם ההתעוררות או לפני השינה.
- אֶשְׁחָר. לקליפה המיובשת של צמח זה יש תכונות מועילות ומעודדת מעבר מעיים. יש לו "פעולה משלשלת" ישירה על המעי וממריץ את ייצור המרה. איך לקחת את זה: מרתח מכינים עם שתיים עד שלוש כפות אבקת קליפה מומסת ב -2 ליטר מים. לאחר רתיחה של 15 דקות, הוא נותן לנוח כמה שעות לפני השתייה.
- רוזמרין. רוזמרין פועל במקרה של עצירות זמנית, לא כרונית או רגילה. איך לקחת את זה: להשתמש בעלים להזרקה, לשים כף עלים על כל כוס מים רותחים, להשאיר להחדיר במשך 10 דקות. יש לשתות את החליטה החמה רק לאחר הארוחה.
- מצעים. לזרעי הפשתן יש השפעה משלשלת, מרכך ואנטי דלקתית יעילה.הן מוכנות על ידי שפיכת שתי כפות זרעים לכוס מים ולאחר מכן השארתן להשרייה של 7-8 שעות. לשתות בערב או בבוקר על בטן ריקה.
- מאנה. מתאים לילדים בגלל הטעם הנעים מאוד. זה חומר משלשל קל להמסה במים חמים או בתה צמחים של 5 עד 15 גרם.
כאן במקום זאת התרופות הטבעיות לכאבי אוזניים.
