נעלי ריצה

" קודם

נערך על ידי ד"ר סטפנו קסאלי

4. התוספות נגד הלם והבלאי הכללי של הנעל

עוד "חידוש חשוב נוסף שהוצג מאז שנות ה -80 אך פותח והתאחד במהלך העשורים הבאים הוא התפשטות נרחבת של מערכות בולמות זעזועים בנעלי אימון, אלה ממוקמות בדרך כלל, בעוביים שונים בעליל, ב"האמצע של הנעל. חלק קדמי מתחת לקו המטטרסל ובאחורי, במקרה זה באזור שמתחת לעקב.

משימתם של מבנים אלה היא פשוטה ויחד עם זאת חשובה מאוד, והיא מורכבת מפעולת סינון ובולמת זעזועים חשובה ביותר להגנה על מבני המפרק ושרירי גיד בהם משתמש הספורטאי במהלך האימון. ישנם סוגים רבים של מערכות אנטי -שוק, כמעט כל בית מסתמך על טכנולוגיה אחרת קצת "לבחירה טכנית", כנראה לצרכים מסחריים. מול כל כך הרבה אפשרויות בחירה, הספורטאי עשוי להיות מבולבל בתחילה, אך בדרך כלל, כשהוא מתנסה בהנעלה שונה, הוא פונה למערכת שנראית להבטיח לו ביצועים טובים יותר ונוחות אופטימלית. לא משנה מה תבחר הספורטאי, חשוב לבצע תקפה התחשבות בכולם. המערכות: העוצמה בולמת הזעזועים של מבנים אלה יורדת עם מספר הקילומטרים או שעות השימוש, ובמקרה זה בדיקה כללית תקופתית של הנעל ואולי תחליף אותה, ללא קשר למראה החיצוני. , היא בעלת חשיבות מהותית אך כמה זמן יכולה יחידת בולם הזעזועים המותאמת לנעל ריצה להחזיק מעמד? על פי המעבדות המייצרות את מערכת התאים המשושים הריקה שאומצה על ידי חברה גרמנית, היא שומרת על 90% מכוח השיכוך למשך כ -1000 ק"מ של שימוש רגיל (ריצה): ערכים אלה יכולים להראות וריאציות משמעותיות, אם היינו לשקול את השימוש בנעל בסוגי אימון שונים כגון תרגילים הכוללים קפיצות וריצות חוזרות בקצב מתמשך. אורך החיים הממוצע של נעל אימון לספורטאים שמתאמנים בתחתית לפחות שלוש פעמים בשבוע אינו יעלה על שישה חודשים והנתון הזה גורם לנו להרהר כמה הם צריכים לקחת בחשבון את ההיבט הזה ובאיזה אי נוחות הם ייתקלו בעת אימון עם נעל "ריקה". של כביש ונוחות עם המכות החדות שהגלגלים היו מעבירים ישירות אליהם אתה לאו, ואז לתא הטייס. במקרה של נעל "נטענת", אם כן, כל המבנים האוסטיאו-מפרקים וגידים השרירים מאבדים מסנן יקר המסוגל להפחית ביעילות את המתחים והעומסים המועברים מההשפעה של כף הרגל על הקרקע.

מסקנות

אין ספק שחלק הגוף שהכי לחוץ במספר הפעילויות הספורטיבי ביותר הוא הרגל: המבנה המורכב והנפלא הזה שהוגדר על ידי לאונרדו כ""יצירת מופת הנדסית "מורכב מ -26 עצמות, 19 שרירים, 33 מפרקים ו -107 רצועות.ממשקים את הספורטאי עם הסביבה החיצונית ומהווים מקור להופעות מדהימות ויחד עם זאת מקורן של מחלות רבות הפוקדות אותו. על פי "סקר של" המכון למדעי הספורט של ה- C.O.N.I, כף הרגל לבדה אחראית לשליש מכל הבעיות שיכולות להשפיע על הספורטאי. על בסיס זה נראה שספורטאים מכוונים לבחירת נעל אימון העונה באמת לצרכיהם; הטכנולוגיות החדשות המיושמות לבניית נעלי ספורט הובילו להצעה מגוונת ביותר המסוגלת לענות על כל סוג של בקשה. . המודעות לקיומם של דגמים ספציפיים למשקולות גוף שונות יכולה לאפשר לספורטאים בעלי מאפייני משקל שונים לנצל את הנעל המתאימה, ובכך לבצע את האימונים בביטחון מלא.התבוננות במאפייני התמיכה הפלנטריים של עצמך, אולי באמצעות בדיקה ברופודומטרית, מעמידה את הספורטאי בעמדה לבחור בדגם נעל המתאים לצרכיו, ומכוון אותו לבחירת נעל בעלת מאפיינים ניטרליים או עם אנטי אנטי. עם זאת, ההיבט החשוב ביותר, עם זאת, במפתח מניעה הוא זה הקשור לצריכה של הנעלה: לעתים קרובות מדי אנו רואים ספורטאים במגרשי ספורט וחדרי כושר המתאמנים עם נעליים שחוקות ועכשיו נטולי המאפיינים התפקודיים שלהם. ; ובכך חסרה להם "תרומתו" של חידוש טכנולוגי נוסף שהוצג בהנעלה ספורט בשנים האחרונות, המורכב ממערכות בולמות זעזועים. אלה מייצגים בעלי ברית יקרים של הספורטאי במניעת כאבי שרירים וכאבים ברגליים בכף הרגל, טללגיה ותופעות דלקתיות אחרות שיכולות להתרחש במחוזות אחרים של מערכת התנועה. אם זה נכון שהרגליים הן נקודת המוצא וה הגעת כל שרשראות השרירים, אפשר להבין היטב את חשיבותן במכניקה של כל מחווה ספורטיבית, בחירה רציונלית והשקעה קטנה לשינוי תקופתי של נעלי האימון של האדם יכולות להיות מרכיבים חשובים במפתח מניעה, הן עבור הספורטאי המזדמן. מאשר לספורטאי המקצועי.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

ק. טיטל, אנטומיה פונקציונלית של האדם, מהדורה איטלקית בעריכת G.Marinozzi-Edi Ermes, 1980.

I.A. קאפנדז ', פיזיולוגיה מפרטית כרך שני - מונדוזי, 1999.

מ.פסקאלי, מאמרים ממגזין האתלטיקה "טרטן"- 1999-2000.

G.Bordin, דיווח לסמינר המכון הראשון בנושא אימון נעליים- I.S.E.F. רומא 1999.

ג ויטורי וקול. ; מירוצי מהירות - מרכז F.I.D.A.L למחקרים ומחקר, 1995.