אוצר על ידי סימון פורטה
מטרת הכשרת "Up Down Program" היא לענות על הצרכים הנשיים העיקריים מבחינת רווחה והוויה יפה.
אנו נפעל על כל פגמים הנגרמים כתוצאה מאימון לא נכון, תזונה לא מספקת, מתח ותנאים פיזיולוגיים שליליים, באמצעות אימון ממוקד וסופי.
באשר לחלק העליון של הגוף, נעבוד בהארכת השרירים הקדמיים ובקיצור השרירים האחוריים, וגורמים להשפעת דחיפה כלפי מעלה על השדיים, נפעל לחיזוק ב"גובה הבטן "ובחלק התחתון של הגוף: ישבן, ירכיים ורגליים. נפעל הן לחיטוב והן לחזרה הוורידית הנכונה ללב, נשפר את זרימת הדם בגפיים התחתונות וגורם להשפעה הפוכה ביחס הפוך: יותר דם, פחות פגמים.
כל האימונים יבוצעו תוך שימוש במאגרי האנרגיה האנאירוביים והאנרוביים האירוביים, תוך הימנעות משימוש במערכת האנרגיה החלבתית האנאירובית.
משך הזמן הוא 60 דקות בתדירות של 1 או 2 פעמים בשבוע.
מה הוא עושה?
-השפעת דחיפה על השד
- הרזיה
-חיזוק הגפיים העליונות והתחתונות
-משפר את הפונקציונליות של מערכות הלב וכלי הדם והנשימה
-נלחם באגירת מים, שומנים בתאים ושפתון
