מקור הירקות הידוע והשימוש ביותר בנוכחות כאבי מחזור ניתן על ידי צמרות הפריחה של אכילאה מילפוליום. הוא משמש נגד דיסמנוריאה (מחזור כואב) בעיקר בשל תכונותיו האנטי -עוויתות.
בין שאר הצמחים המנוצלים בשל תכונותיהם האנטי -עוויתות, אנו זוכרים קמומיל, ספל (גם ניחן בתכונות אמנגוגיות), ארנק רועה, פיסידיה, קלנדולה, מזור לימון וארגנטינה.
עם זאת יש לציין כי ההשפעה של תה צמחים היא קלה למדי ובנוכחות כאבי מחזור משמעותיים הם עשויים שלא להועיל.
באופן כללי, דיאטה עשירה יותר בדגים לרוב מומלצת (לפחות 3 צריכות שבועיות) ומגבילה את צריכת הסוכרים הפשוטים והמזונות העשירים בשומן.
(עשב) 20 גרםהכנה
חליטה: יוצקים מים רותחים (כ -250 מ"ל) על 2 כפות קינוח מהתערובת. השאירו לסירוגין כ- 10 דקות בכלי מכוסה וסננו. אלא אם כן נקבע על ידי רופא אחרת, שתו את התה, עדיין חם, בכמות של 2-3 כוסות ביום, בלגימות.
לצרוך תוך זמן קצר בגלל יציבות מוגבלת.
תה צמחים 2 נגד מחזור כואב ושופע
החומרים להכנת התערובת:
- ארנק רועה (חלקי אוויר) 25 גרם
- קמומיל רומאי (פרחים) 25 גרם
- מרווה (עלים) 25 גרם
- רוזמרין (עלים) 25 גרם
הכנה
חליטה (5%): יוצקים מים רותחים (כ -250 מ"ל) על 12 גרם מהתערובת. השאירו לסירוגין כ -15 דקות בכלי מכוסה וסננו. אלא אם כן נקבע על ידי רופא אחרת, שתו את התה החם בלגימות בכמויות של 3-4 כוסות ביום.
תה צמחים 3 נגד כאבי מחזור
החומרים להכנת התערובת:
- ארגנטינה (חלקי אוויר) 60 גרם
- Piscidia (קליפה) 25 גרם
- קמומיל רומאי (פרחים) 15 גרם
הכנה
חליטה (5%): יוצקים מים רותחים (כ -250 מ"ל) על 12 גרם מהתערובת. השאירו לסירוגין כ -15 דקות בכלי מכוסה וסננו. אלא אם כן נקבע על ידי רופא אחרת, שתו את תה הצמחים החם עדיין בכמות של 3 כוסות ביום, בלגימות.
תה צמחים 4 נגד כאבי מחזור
החומרים להכנת התערובת:
- לימון (עלים) 35 גרם
- קמומיל רומאי (פרחים) 25 גרם
- קלנדולה (פרחים) 30 גרם
- שומר (פירות) 10 גרם
הכנה
חליטה (5%): יוצקים מים רותחים (כ -250 מ"ל) על 12 גרם מהתערובת. השאירו לסירוגין כ- 15 "בכלי מכוסה וסננו. שתו, בלגימות, את תה הצמחים החם עדיין בכמות של 3 כוסות ביום.
