איך להשיג גלוט מושלם - אימון

השרירים העיקריים מושפעים

• עֲגָבַיִם

קושי באימון

קושי בינוני

אימון ביתי זה יאפשר לך לקבל גרגול מושלם ולהפחית צלוליטיס. בצעו את התרגילים בצורה מבוקרת. רצוי לבצע כמה תרגילי מתיחות בסוף האימון.
הערה:

• 10 תרגילים (סיבוב אחד)
• 30 "עבודה 10" הפסקה בין התרגילים
• בין מנוחה של 40 עד 60 אינץ 'בין סיבוב אחד לשני
• בצעו 3/4 סיבובים כל יומיים.