נערך על ידי ד"ר כריסטיאנו ורדוצ'י
רווחה ובריאות מבחינת התאים
להיות בכושר (כושר גופני) אינו תמיד שם נרדף לבריאות (בריאות). אם תוכנית האימון הגופני האישי שלנו מכוונת לגוף המובן כחלקים (שרירים, לב וכו ') ולא במובן הגלובלי, היחיד והאינטראקוני (סלולרי); לא היינו מקבלים מצב שלם של בריאות ורווחה פסיכו-פיזית.
חיוני היום לתת "עדיפות".
האם אתה חושב שחשוב ויסודי ללמוד לנשום במודע? (... מה שאומר לא רק תיאום פעולות השאיפה והנשיפה עם התרגילים שאנו עושים ...).
לנשום במודע זה להיות אדון בנשימה שלך, זה ללמוד את היכולת לנשום "אנרגיה" לא פחות מהאוויר. מניסיוני הארוך בתחום הדיסציפלינות המוטוריות (ISEF), ספורט וחדשים כגון Fitness & בריאות, פגשתי כמה אנשים שמתעדפים ובכל מקרה מודיעים ומתרגלים נשימה באופן מודע. אף מאמן אישי לא גורם ל"לקוחותיהם לעבוד במטרה חשובה לא פחות מהנשימה שלהם ".
חמצן הוא ההזנה העיקרית של התאים שלנו, ולכן של עצמנו.
לרוב האנשים יש נשימה צרה ומוגבלת בחלקים מסוימים של הגוף, שמשמעותה לפיכך אספקה נמוכה של חמצן לתאים מסוימים (וכתוצאה מכך בעיות פסיכו-רגשיות, פסיכו-פיזיות או בכל מקרה מצב פסיכו-פיזי מוגבל ביחס הפוטנציאל הטבעי שלה).
הנשימה אינה רק מהותית לאורגניזם כולו (הגוף) אלא גם לתחום הפסיכו-רגשי (המוח) וה"אנרגטי "(הרוחני) שלנו.
נשימה עמוקה יותר. רגוע ומודע הוא מאפשר לנו להזין את כל התאים של האורגניזם שלנו שיעניקו לנו בריאות, רווחה וחיוניות רבה יותר לאדם כולו (גוף-נפש-רוח)-.
בריאות מתחילה מהסביבה הסלולרית.
הגוף / האורגניזם שלנו מורכב מיותר מ -75 טריליון תאים מיוחדים היוצרים רקמות, ולכן שרירים, עצמות, מפרקים, לב, מערכות עצבים, דם וכו '.
לפני שמדברים ובוחרים מה לאכול (חשוב מדי !!), יש צורך וחיוני לתרגל תרגילים ספציפיים המאפשרים למערכת הלימפה שלנו (שואב אבק של גוף האדם) לתפקד ביעילות.
הסיבה לכך היא שמה שאנו אוכלים לאחר פירוק מגיע דרך הדם לתאים, אך אם התאים, ובעיקר הסביבה הסלולרית "מלוכלכים" (TPP, תאים מתים, פסולת מטבולית), זה אינו מאפשר לתאים הזנה מספקת. . זה משפיע גם על חמצון.
שאלו את עצמכם: איך הייתם אוכלים באמצע מזבלה?
כמעט כל התרגילים המכווצים את השרירים מפעילים בעקיפין את המשאבה הלימפה, אולם התרגיל הטוב ביותר נקרא לימפה או תרגיל ריבאונד. התנועה הפשוטה שמשתמשת הן בכוח הכבידה והן בהאצה ובהאטה בשילוב אנכי גורמת לשסתומים החד כיווניים של מערכת הלימפה להיפתח ולסגור ישירות, לימפה "שאיבה" של ממש, קלה וקבועה (לימפה ניקוז בפעולה).
כל זה מאפשר לשמור על הסביבה הסלולרית נקייה, שגם תיהנה מאספקה גדולה יותר של חמצן עקב תנועת ה"ארוביק "של הריבאונד.
עם הסבר פשוט זה, מבלי להיות רופאים או מומחים עלינו להבין עד כמה יש לו חשיבות מהותית, ולכן "עדיפות" לדאוג לתאים שלנו לפני מה שאנו בוחרים לאכול או לעשות כפעילות גופנית ואימון.
התאים שלנו בעצם זקוקים לסביבה נקייה וחמצן כתזונה העיקרית שלהם.
זה אפשרי פשוט על ידי למידה של נשימה עמוקה ונינוחה יותר, ועם תרגיל ריבאונד נכון עם ReboundAIR (תרגול סלולרי).
לכן CREA ממליצה להתחיל או לשלב את תוכנית האימונים שלך לבריאות ולרווחה פסיכו-פיזית עם תרגיל ריבאונד ונשימת אנרגיה מודעת, כי שם היא שוקלת את שתי השיטות
עדיפות, בטוחה, קלה, מהנה ובהישג יד של כולם.
נשימה ותנועה מודעים (תרגול מתמיד), מאפשרים לנו להיות לא רק בכושר גופני טוב, אלא גם במצב שלם יותר של בריאות ורווחה פסיכו-פיזית-רגשית ובעיקר איכות חיים גבוהה. תודה.
ReboundingBreathworkMovement®
תוכנית CRE @ BOUND ו- CRE @ BREATH
מאת CREAmore (תנועה והרפיה)
