בסרטון הכושר הזה גבריאלה ויקו מציעה לנו אימון מושלם אם אין לכם ציוד בבית לאימון: פשוט השתמשו בשני בקבוקי מים. נסו גם את אימון הבטן עם משקולת או בקבוק או האימון המלא עם 2 כסאות, אין צורך בכלים אחרים.
ומתחו את הידיים כלפי מעלה, לפני שאתם חוזרים לעמדת ההתחלה ועושים את אותו הדבר עם הרגל השנייה. בצע 4 סטים של 8 חזרות לכל רגל.אם יש לך שאלות או ספקות בנוגע לאימון זה, אני מצפה לראות אותך בתגובות! אימון זה מוצע על ידי גבריאלה ויקו פיטנס.
