קצב הלב הוא אחד מפרמטרי הגוף החשובים ביותר, מכיוון שהוא קשור ישירות לתפקודו החיוני של הלב. זה יכול להגדיל או לרדת כדי להסדיר את זרימת הדם, בתגובה לגירויים מסוגים שונים או לביצוע "פיצויים" פיזיולוגיים; שינויים חשובים מסוימים מתפרשים במקום כתסמינים פתולוגיים.
דוגמאות אופייניות לשונות הדופק ה"נורמלית "קשורות לפעילות גופנית, לחץ דם, קצב נשימה או שחרור הורמונים-נוירוטרנסמיטורים כגון קטכולאמינים. העלייה הפיזיולוגית בדופק היא דרך להעביר יותר דם, ולכן יותר חמצן, לרקמות.
, גם אם הדבר אינו מצריך טיפול רפואי מיוחד; יתר על כן זו עלולה להיות בעיה, גם אם ישנם ספורטאים רבים עם פחות מ -50 פעימות לדקה בלי שום סימפטומים או מצבים לא נוחים. בין 90 ל -100 הערך עדיין נחשב לנורמלי, אך שיעורים מתמשכים בין 80-100 פעימות לדקה, במיוחד במהלך השינה, יכולים להיות סימנים של תת פעילות של בלוטת התריס או אנמיה. בנוסף ל -100 פעימות לדקה אנו מדברים על טכיקרדיה.
"קצב לב במנוחה גבוה קשור לעלייה בתמותה קרדיו-וסקולרית וגורמת מכלל האוכלוסייה ובחולים עם מחלות כרוניות. דופק מנוחה מהיר יותר קשור אפוא לתוחלת חיים קצרה יותר ונחשב כגורם סיכון חזק ל מחלות לב ואי ספיקת לב, ללא קשר לרמת הכושר הגופני. קצב לב במנוחה מעל 65 פעימות לדקה הוכח כבעל השפעה חזקה, אם כי בלתי תלויה, על תמותה מוקדמת; הוכח כי עלייה של 10 פעימות לדקה ב- HR במנוחה קשורה בסיכון מוגבר למוות של 10-20%. לגברים ללא עדות למחלות לב ולדופק במנוחה של מעל 90 פעימות לדקה יש סיכון גבוה פי חמישה למוות לבבי פתאומי. לגברים עם קצב לב במנוחה של מעל 90 פעימות לדקה יש סיכון גבוה כמעט פי שניים לתמותה ממחלות לב וכלי דם; אצל נשים העלייה אפילו משולשת.
שינויים באורח החיים וטיפולים תרופתיים יכולים לסייע בהורדת קצב הלב במנוחה גבוה. פעילות גופנית היא אמצעי שימושי ואפשר לקחת בחשבון כאשר קצב הלב במנוחה של הפרט עולה על 80 פעימות לדקה. דיאטה הוכחה כמועילה גם בהורדת קצב הלב במנוחה: במחקרי משאבי אנוש במנוחה ובסיכון למוות וסיבוכי לב בחולים. עם סוכרת מסוג 2, הוכח שצריכת קטניות מפחיתה את קצב הלב במנוחה. זה נחשב לקרות מכיוון שבנוסף להשפעות מועילות ישירות, מזונות אלה משפיעים על הפחתת שומן רווי וכולסטרול.
ללא קשר לנטייה האינדיבידואלית, ספורט אירובי המתורגל במשך שנים רבות ובעומסי עבודה כבדים נוטה להפחית את משאבי האנוש, הן בזמן מנוחה והן במהלך פעילות. להיפך, דיסציפלינות בעצימות גבוהה (HIT) מאפשרות לשמור על היכולת להגיע לפעימות גבוהות מאוד לדקה בתוך מאמצים מקסימליים ותת מקסימליים.
קצב הלב במנוחה יכול להיות מושפע גם מתרופות מסוימות; לדוגמה, ממריצים כגון אמפטמינים נוטים להגביר אותו, בעוד שתרופות הרגעה ותרופות נוגדות דיכאון מסייעות בהפחתתו.
קצב הלב נמדד הן בזמן מנוחה והן במהלך פעילות גופנית, בהתאם לחקירה שיש לבצע; בעוד שהראשון הוא חלק בלתי נפרד מכל בדיקה רפואית בסיסית, המקרה השני מתייחס במיוחד לבקרה על כושר ספורט תחרותי.
מאיצי לב
גורמים המפחיתים את קצב הלב ואת כוח ההתכווצות
השיטה הפשוטה ביותר היא השיטה האינסטרומנטלית, מכיוון שהיא ממזערת טעויות תלויות מפעיל.
מכשירים המאפשרים לך למדוד את קצב הלב במנוחה הם: שעון דופק (חזה או פרק כף היד), אוקסימטר דופק, מד לחץ דם אלקטרוני (לא ידני, הדורש במקום זאת כישורי שימוש ספציפיים) וסטטוסקופ.
האלקטרוקרדיוגרמה מבצעת גם פונקציה זו, אולם מוקדשת לחקירות אבחון מורכבות יותר, המתבצעות בדרך כלל בתחום הבריאות ועל ידי צוות מוסמך.
כיצד למדוד את קצב הלב במנוחה ללא מד הדופק?
מדידת קצב הלב במנוחה מתבצעת על ידי מישוש העורק הרדיאלי (על פרק כף היד) או עורק הצוואר (על הצוואר), תחושת השינוי בלחץ בקצות האצבעות. טווח הזמן האידיאלי הוא דקה שלמה, שבמהלכה יש לספור את הפעימות במדויק. טוב לזכור שהכוח המופעל חייב להיות קל, במיוחד בהתכתבות עם עורק הצוואר.
לחלופין, ניתן לזהות את הפעימות בצורה מפולחת, למשל כל 10, 15 או 20 שניות, לציין אותן בטבלה ולחשוף את הערך הסופי בסוף (הכפלת x 6 במקרה הראשון, x 4 ב- השני ו- x 3 בשלישי).
