כושר ביתי, שניתן לתרגם אותו כ"פעילות גופנית מ / מהבית ", הוא לא רק שיטה לכלכלת הספורט, אלא גישה אמיתית.
כושר ביתי שונה ממערכת הפעילות הגופנית המסורתית, כלומר זו הכרוכה בפנייה למרכזים מיוחדים, כנראה רק מסיבות לוגיסטיות וכלכליות גרידא. אולם עבור רבים מדובר בשיטה או מערכת אמיתית שיש לה יתרונות רבים - למשל "ההתאמה האישית, הספציפיות, השונות וכו ' - אבל גם כמה חסרונות - כמו חוסר חברה, פחות מוטיבציה, הצורך בחללים גדולים והאפשרות לגרום לרעש וכו'".
הם הולכים ומתרבים; דוגמה לכך הם VIPs כביכול, שצריכים להיעזר בכושר ביתי כדי להחזיר רמה מסוימת של פרטיות. אם לומר את האמת, הסיבות שיכולות להשפיע לטובה על בחירה כזו הן רבות; למשל:
- כצפוי, הצורך בפרטיות
- בושה או קושי להישאר בקבוצה
- בעיות לוגיסטיות, כמו להיות רחוק מדי ממרכז הכושר הראשון הזמין
- אי נוחות זמנית, כגון חוסר זמן פנוי במהלך היום או השבוע
- קשיים כלכליים, שכן הפחתת כל מכונה או כלי, בסיום "היעילות המלאה" שלו, היא ללא ספק יתרון בהשוואה למחיר המנוי
- צרכים מיוחדים, כגון כמה נכים
- צרכים מיוחדים, כגון בעל מאמן אישי ייעודי, בהעדר הסחות דעת וכו '.
כדי להתאמן על כושר ביתי לא צריך הרבה, הן מבחינת שטח והן מבחינת משאבים כלכליים, גם אם זה תלוי בסוג האימון המדובר. חשוב שיהיו לך רעיונות ברורים לגבי סוג הפעילות שיש לבצע ולדעת שבכל מקרה לעולם לא תוכל להתאים למגוון השירותים והציוד, כמו גם להתאמת המקום של מרכז כושר. לתת דוגמא טריוויאלית, זה יהיה בלתי אפשרי - עבור רוב האנשים - לשחות בכושר ביתי. זמינות לתרגול דאגה לכושר ביתי:
- מקום: כבר אמרנו, לא בכל הבתים אפשר להתאמן על כושר ביתי רועש. לפעמים בידוד הקול בין הדירות הוא כל כך נמוך עד שזה יכול להפוך לבעיה אפילו לשחק על אופני הכושר הבנאלי
- חדר: זה חייב להיות מספיק ואולי נוח. להרים שני משקולות או לבצע קראנץ ', פחות מ -5 מטרים רבועים, קצת יותר מארון, זה מספיק. זה שונה אם אתה רוצה לקפוץ על חבל. צריך אפילו יותר מקום כדי התקן מכשיר רב תכליתי
- ציוד וחומר: בחומר אנו מתכוונים לכל מה שמסביב, למשל הריצוף המרופד, כל בידוד אקוסטי של הקירות וכו '. בציוד, לעומת זאת, אנו מתכוונים לכלי המסחר: משקולות, משקולות, דיסקים, מכונות כושר (מדרגות, אליפטיות, הליכון וכו '), ספסלים רב תכליתיים, משענת גב, מוט משיכה וכו'.
- כל שירות אימון אישי, או בכל מקרה מדריך להתחלת העבודה
- משאבים כלכליים משוקללים ופרופורציונליים להשקעה הראשונית; אפשר לקנות גם ככל שההתקדמות עולה.
בחירת השירותים חשובה גם היא. הנוכחות המתמדת של מאמן אישי או ייעוץ תקופתי שלו, או השימוש במדריך או באתר אמין מאפשרים לך לבצע את ההכשרה שלך באוטונומיה מוחלטת.
.jpg)
