כי שינה עירומה זה טוב לך

לכל אחד יש את ההרגלים שלו לגבי הבגדים שהיו בשינה: יש כאלה שמשתמשים בפיג'מה, כאלה שהן חולצות ישנות מקומטות, ולבסוף כלום. הקטגוריה האחרונה של אנשים, כנראה מבלי לדעת זאת, היא זו שעושה את הבחירה הטובה ביותר שכן נדמה כי שינה עירומה היא בריאה מאוד.

יש הרבה: רובם תלוי בעובדה שנראה כי עשייתו מאיצה את תהליך הקירור הטבעי של הגוף. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Physiology Anthropology, טמפרטורת גוף האדם יורדת במהלך השינה ועולה עם ההתעוררות. היפטרות משכבות הבגדים יכולה לעזור לך להגיע אליו תוך פחות זמן ולשמור אותו כך, ולייצר "מנוחה איכותית לאורך כל הלילה, מה שמביא איתו יתרונות רבים נוספים, כגון הפחתת מתח, שיפור הבריאות המטבולית ומערכת החיסון, "הערכה עצמית מוגברת ורמת האינטימיות עם בן זוגך.

אולם על ידי הסתרת יתר, הסיכון הוא להיגרם להזעות לילה לא נעימות, מה שמוביל לשינה חסרת מנוחה והתעוררויות פתאומיות הפוגעות באיכות המנוחה. מאמר זה דן בשגרת הערב של 5 דקות למאבק בחרדות ערב ושינה טובה.

בגדים קלים מסומנים גם כן

מכיוון שרוב היתרונות בשינה עירומה קשורים לוויסות הטמפרטורה, לבישת בגדים רופפים כמו חולצות ישנות או חולצות בהירות ותחתונים מכותנה המאפשרים לעור לנשום יכולה להיות יעילה לא פחות.

, סוכר גבוה בדם וכולסטרול גבוה. שינה עירומה מעודדת מנוחה אחידה וכתוצאה מכך סיכונים מטבוליים נמוכים יותר.

תומך במערכת החיסון

שינה טובה וקבועה חיונית לשמירה על תפקוד חיסוני אופטימלי. בעוד שהגוף שלנו נח, למעשה, תאי המערכת החיסונית, במידת הצורך, חייבים לרכז את כל המאמצים והאנרגיה שלהם לתקוף וירוסים וחיידקים. אם כן, מנוחה טובה עוזרת להם במשימה זו.

זה טוב לעור

שינה טובה יותר משפיעה גם על בריאות ויופי העור בפנים ובגוף, איבר שצריך מנוחה כדי להתחדש. כאשר אתם ישנים רע, הורמון הלחץ מופעל וכמות הזמן המושקעת ב"מצב התאוששות "פוחתת, כך שעורכם בסיכון גבוה יותר להפוך ליבש, משעמם או מועד לאקנה.

בנוסף, ביגוד צמוד, במיוחד כשהוא מזיע, יכול לגרום לגירוי ולאקנה בגב והישבן, אותם ניתן להימנע משינה עירומה.

זה יכול להשפיע על בריאות הנרתיק

נשים, שישנות עירום או לפחות ללא תחתונים מלבד כותנה, יכולות להיות בריאות בנרתיק טובות יותר, ומפחיתות את הסיכון לפתח זיהומים של שמרים וצורות קנדידה, המתרחשות כאשר הנרתיק עובר שינוי ב- pH עקב חוסר איזון הורמונלי או לחות מוגברת. במיוחד אלה שלובשים בדרך כלל תחתונים סינתטיים, ישנים בלי זה יכולים לאפשר לנרתיק לנשום כמה שעות, ולהוריד את האפשרות לפתח הפרעות אלה.

זה יכול לעזור לפוריות הגבר

מחקר שפורסם בכתב העת Human Reproduction בדק 656 גברים שעברו טיפולי פוריות, ומצאו כי אלה שלובשים בוקסר היו בעלי כמות זרע גבוהה יותר מאלו שלבש תחתונים צמודים. למרות שאין נתונים המראים כי שינה עירומה יכולה לשפר את הפוריות, מחקר זה מציע כי בד רך יותר המקדם זיעה עשוי להועיל לייצור זרע.

על זרועותיך, כאשר אתה שוכב במיטה, או נותן לאדם לנוח על החזה והבטן, יכול להיות תרגיל מרגיע וידע עצמי.

אנשים רבים, במיוחד נשים, אינם מרגישים בנוח עם גופם ולפעמים אף מתביישים בכך. שיקול שלילי זה של הגופניות של האדם יכול להוביל לחוסר ביטחון מיני וחוסר שביעות רצון.

שינה ללא כל בגדים יכולה לנטרל תופעה זו, ולגרום לך להכיר את המראה שלך.

זה מפחית מתח

מספר מחקרים הראו כי איבוד שינה יכול להוביל לעלייה בהורמון המתח קורטיזול, המשפיע על היום והלילה שלאחר מכן. מתח וחרדה, בנוסף לחוסר שינה, יכולים להוביל גם לשינויים בשינה. מצב רוח, ביצועים קוגניטיביים ירודים. ופחות זוהר בעבודה.

זה יכול לשפר את הקשר עם השותף

שינה עירומה יכולה לשפר את מערכת היחסים שלך עם בן זוגך מכיוון שככל שרמת הביטחון של הגוף שלך עולה, סביר יותר שתחווה סיפוק מיני. בנוסף, מגע בין עור לעור משחרר את "הורמון האהבה" "אוקסיטוצין", שיכול להגביר את תחושות ההתקשרות אחד עם השני.