חוויה סוחפת שבזכות מגע עם עצים מבטיחה לעזור לגוף ולנפש להתחדש, כל עוד הוא חי בשלום, שוכח את השעון, אך מקדיש לו את כל הזמן הדרוש. אותו הזמן שאתה מאמין שלעולם לא היה לך, אבל שחיוני לשמור לעצמך, בהרמוניה מוחלטת עם מה שמקיף אותנו.
הפילוסופיה שמאחורי זה
כמו שיטות אסייתיות רבות, גם לזה שורשים ברעיון מאוד ספציפי, כלומר האדם, כמו בעלי חיים אחרים, הוא ילד של כדור הארץ ולכן, רק מגע איתו יכול לרפא אותו.
"איחוד זה בין האדם לטבע נשען על האינסטינקטים הראשוניים ומייצר הרפיה מיידית ותחושת שלווה ואיזון אשר, ברגע שחוזרים מהטיול, מתורגמים לצורך הפיזי לעזוב שוב.
ביפן גם הממשלה ממליצה על כך
ביפן טכניקה זו לא רק מומלצת, אלא הפכה לנושא של יוזמת מדיניות בריאותית וחברתית ממשית של הממשלה, אשר במשך שנים דוחפת את האזרחים ככל האפשר להתמסר להירגעות באוויר הפתוח, במטרה להפוך את הפעילות לחלק בלתי נפרד מחיי כולם.
אבן דרך שתביא יתרונות אדירים לארץ השמש העולה, שבה שיעורי העבודה נלקחים לעתים קרובות לקיצוניות, אך יועילו בכל קו רוחב.
. נגיעה בעלה או בגזע עץ יכולה להיות חוויה ייחודית ומתחדשת, כמו גם עצירה על גדות נחל קטן להקשיב לרחש המים או לטבול בה.
בצע את התנועות לאט ככל האפשר, כך שגם המקצבים המנטליים יוכלו להאט, ולתת לעצמך להיות מונחה וללוות את האוויר הצח והריחות והרעשים שמשתחררים מסביב.
זה גם חיוני לעשות את תרגילי הנשימה הנכונים, מסוגלים לשמור על מתח תחת שליטה.
, מקטינים את מקצבי הלב וסוכרי הדם ומפחיתים חרדה, דיכאון וכעס, עד כדי כך שביפן אפילו רופאים רושמים לעיתים קרובות למטופליהם שינרין-יוקו, במיוחד למי שמסיבות שונות נתונות למצבי לחץ גבוה.
יוגה צחוק שימושית גם להפגת מתחים ולעורר רווחה פסיכולוגית.
הרווחה הפסיכולוגית שמרגישים בעת הליכה בירוק ניתנת על ידי מספר גורמים, קודם כל ההשפעות הטיפוליות והמרפאות של השמנים האתריים שמשחררים צמחים באופן טבעי. החריפים ביותר הם אלה של עצי מחט, המכונים גם שמנים אתריים עציים, שנראים כמפחיתים עוד יותר את הסיכון לבעיות פסיכו -חברתיות הקשורות ללחץ.
אך הליכה של כמה שעות בסביבה מיוערת מאפשרת לך לבוא במגע עם חומרים טבעיים רבים אחרים, המשתלבים יחד, פועלים על לחץ הדם, ומייצרים אפקט מרגיע ומרגיע.
שינרין-יוקו מצוין גם במהלך תקופת ההחלמה מניתוח או ממחלה, כדי לסייע לאנשים הסובלים מבעיות שינה ולמנוע את תסמונת ההיפראקטיביות וחוסר היכולת להתרכז.
טכניקה זו יכולה להיות שימושית גם לטיפול בסטרס הקשור לשינויי אקלים, שיש לו מספר השפעות שליליות על הבריאות, לא רק על הסביבה.
למי שגר בעיר, פארק עשוי להספיק
המרכיבים שכדאי לחשוב עליהם לכלול את ההרגל הטוב הזה בשגרה שלך, אם כן, אינם חסרים, גם אם לעיתים קשה אובייקטיבי להיות ביער קרוב יחסית למקום מגוריך.
במקרה זה אפשר לאמץ פתרונות חלופיים, כגון טיול בפארק עירוני. ההשפעה הרגשית של יער היא בהחלט שונה, אך אפילו נווה המדברים הקטנים האלה של שלום עירוני עשירים בצמחייה ויכולים לפעול באופן טיפולי בדרכם הקטנה.
כדי להחזיר את הרווחה, תוכל גם לבקש עזרה מרולפינג, שיטה בעלת יתרונות רבים.
לחלופין, EFT, שיטת ריפוי המבוססת על הקשה על נקודות האנרגיה של הגוף, עשויה להיות מועילה.
