צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
בדרך זו השרירים הכואבים והכווצים מדי מסוגלים להירגע בהדרגה עד שאחרי כמה שעות ניתן לחדש את התנועות הראשונות.
חלק מהאנשים שאינם מודעים לסכנה שיכולה ליצור מחווה זו, במקום לחפש את התנאים של חוסר תנועה מקסימאלי למנוחה של השרירים, נוטים לקום מיד בתנועה עדינה למדי. ברור שגישה זו אינה מומלצת, מכיוון שהיא עלולה לגרום לפגיעה נוספת הן ברמת השריר והן ברמת האוסטאוארטולר.
אלו הם התסמינים והשלבים המאפיינים את שבץ המכשפה, טראומה יבשה ופתאומית הנפתרת תוך יומיים או שלושה אך לאחר מכן דורשת תקופה ארוכה בהרבה להיעלמות מוחלטת של הכאב.
בהשוואה לכאבי גב תחתון שכיחים, שבץ מכשפות הוא אירוע נדיר אך הרבה יותר כואב ומייסר.
למידע נוסף: תסמיני שבץ מכשפה ביצוע תנועה לכאורה בנאלית שלמעשה מדגישה את השרירים הפרא -חולייתיים בצורה לא תקינה או מוגזמת. כאשר אתה קם מהמיטה בבוקר, השרירים באזור זה יכולים, למשל, להיות מכווצים יתר על המידה עקב קור טריוויאלי, תנוחות שגויות שננקטו בזמן מנוחה או מאמצים שנעשו יום קודם לכן ועדיין לא התאוששו.
מנקודת המבט הפיזיולוגית יש לחפש את הסיבות לשבץ המכשפה, כמו גם חוסר הגמישות של השרירים הפרא -חולייתיים, בפתולוגיות המשפיעות על מבני החוליות הקיימים באזור זה.
כדי להבין את הסיבות שבגינן מתרחשת שבץ המכשפה, עלינו קודם כל להבין כי התכווצות היא פעולה הגנתית שהגוף נוקט כדי להימנע מהשלכות חמורות הרבה יותר (מתיחות) .כאשר אנו מותחים שריר יתר על המידה, מנגנון מופעל באופן לא רצוני אשר מוביל להתכווצות סיבי השריר. באופן זה, אם מצד אחד נמנע הנזק הנגרם כתוצאה ממתיחות יתר, מאידך גיסא, עלולות להיווצר השלכות שליליות לא פחות (כגון התכווצות או שבץ המכשפה).
ברור שככל שהגמישות של השרירים הפרא -חוליות גדולה יותר והסיכוי להיפגע מאפיזודה זו של לומבאגו חריפה גדול יותר. יחד עם זאת המכה הכואבת מאוד של המכשפה.
לאור מידע זה ניתן לערוך רשימה של תנאי סיכון המניעים את הנבדק לשבץ המכשפה:
.עמדות יציבה ירודות, טכניקת הרמה לא נכונה.
אירועים טראומטיים בעלי אופי אחר כגון נפילות או תאונות.
מכות קור, חוסר חימום כללי וספציפי.
מאמצים הכוללים לחץ יתר של השרירים והרצועות.
Spondylolisthesis (הזזה של חוליה אחת על פני השנייה עם חוליה גדולה).
דיסקופטיות כלליות, פריצת דיסק, התייבשות.
ניוון ארתריטי חולייתי.
לכל הטיפים שנפרט להלן יש ללא ספק יעילות צנועה בהאצת החזרה לפעילות היומיומית. עם זאת, הם אינם מסוגלים בהחלט להגן על האדם מפני הישנות שאפשר למנוע רק על ידי שיפור עמדות היציבה ושיוךם לתוכנית פעילות גופנית ממוקדת.
פעולות שיקום מוקדמות מבוססות על ההנחה כי יש לטפל בחוזה פשוט על ידי מציאת הדרך הטובה ביותר להרפות את השרירים.
לאחר התקופה הראשונה, הקצרה, של מנוחה מוחלטת, מניפולציות ועיסויים ניתנים לביצוע, ללא ספק המבוצעים על ידי אנשי מקצוע, הם ללא ספק יעילים ב"שחרור מתח השרירים ו"הבאת הטבות גם ברמה משככת כאבים.
למשחות לא סטרואידיות אנטי דלקתיות (NSAID) יש יעילות צנועה מכיוון שהן נספגות לאט הרבה יותר מטבליות. עם זאת, תופעות הלוואי שלהן מינימליות ומסיבה זו, בניגוד לטאבלטים, ניתן לרכוש אותן ללא מרשם. אפילו לאספירין פשוט עשויה להיות השפעה מועילה כלשהי, כמו גם כתמים על העור. עם זאת, יש להשתמש בכל הכלים הללו אך ורק על פי מרשם רפואי, חסרי תועלת ולעתים קרובות מזיקים, להשתמש בתרופות "עשה זאת בעצמך" או להקשיב לעצות של אנשים לא כשירים בנושא.
ההתערבות של פיזיותרפיסטים, מעסים, מעסים, אגופונטורי, אוסטאופתים, כירופרקטרים וכן הלאה וכן הלאה, היא בהחלט שימושית כל עוד אתה בטוח שהצוות שאליו אתה פונה מוכן ומוכשר בהחלט. מניפולציות בעמוד השדרה הן משמעת שעלולה להיות מסוכנת שיכולה להיות בעלת השפעות מועילות רק על הארנק של מי שעוסק בה.
דיבור דומה לטיפול פיזיותרפי בו אנו מנסים לנצל חומרים פיזיים (חום, קור, זרם חשמלי) בשל השפעתם המשכך כאבים, אנטי דלקתיות ומרפאות. בין הנפוצים ביותר ניתן למצוא טיפול בלייזר, אלקטרוותרפיה וקריותרפיה.
בשלב שני, החינוך מחדש יכול להמשיך בחדר הכושר בהדרכת מאמן אישי מומחה ובעזרת ספסלים מסוימים כגון אלה עם היפוך המאפשרים החלמה ושיפור הדרגתי של גמישות השרירים.
בעוד שבמבוגרים שבץ המכשפה מקושר לעיתים קרובות לגורמים למוצא שרירי ורצועי, ככל שמתקדמים עם הגיל, הסיכון שאפיזודות כאלה מסתירות בעיות חמורות הרבה יותר מאשר התכווצות שרירים פשוטה.
מסיבה זו, יש קודם כל להבין מה הם הגורמים האמיתיים לכאבי גב תחתון, הן כדי להימנע מסיבוכים נוספים והן לביסוס גישה טיפולית יעילה יותר. אם כאשר אתה מרגיש שבץ המכשפה אתה כבר מודע לבעיות חוליות, חיוני לעבור בדיקות אבחון לאחר מספר ימים שיכולות להדגיש בעיות כגון דלקת, פציעה, דלקת פרקים או ארתרוזיס.
המשך: שבץ מכשפות, מניעה ופעילות גופנית "
