המוח והאיורוודה
בדומה לגוף, גם לנפש יש חוקה משלה. שלושת הסוגים הם: סאטוויק, ראג'סי וטמסי.
- המוח הסאטווי, ללא זיהום או שליליות, הוא המצב הטהור ביותר שהמוח יכול לשאוף אליו, והוא נדיר מאוד. לסוגים הסאטביים יש רק מחשבות טהורות וחיוביות, הן לגבי עצמם והן לגבי אחרים. יש להם ביטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה, מבלי להיות אנוכיים. הם מכבדים אחרים אך לא נותנים לעצמם לרמוס על ידי אחרים. יש להם מושג ברור מה הם רוצים והם עוברים להשיג את זה. הם לא גורמים לסבל לכל יצור חי. הם נהנים. מבריאות גופנית מצוינת, ומעדיפים תזונה טהורה וחפה מממריצים מלאכותיים. מצב זה אינו בא באופן טבעי לרוב האנשים; עם זאת, תרגול המדיטציה והדרך האציל של הבודהיזם עוזרים לנו. לנוע בכיוון זה. איורוודה מסייעת לשאפתני סאטוויק בייעוץ לגבי תזונה נכונה, מדיטציה, פעילות גופנית, חשיבה והבנה. למרות שאולי לעולם לא נשיג זאת, כולנו צריכים לשאוף למצב הסאטירי.
- המוח הראג'סי נלהב וכועס. זה יכול להיות אלים, חלקי ונוטה לשינויים במצב הרוח. הטיפוסים הרג'אזי מחפשים גירויים מכל הסוגים, הם אוהבים אוכל עשיר וחריף, יוצאים לאכול, תיאטרון, קולנוע, רומנים, אלכוהול, רכילות והתנהגות מוחצנת. הם חסרי מנוחה, תמיד מחפשים אתגרים וחוויות חדשים, ואף פעם לא מרוצים. לעתים קרובות הם אינטליגנטים ויצירתיים, אך הם לעולם אינם נמצאים בשלום, לא עם עצמם ולא עם העולם.
- המוח הטמסי הוא נמוך ובור. טיפוסים תמסיסיים אוהבים מזון מעובד ולא בריא ואין להם חיוניות או מרץ. הם אינם מראים שום אינטליגנציה, הם בורים, לא רציונליים, חמדנים ומלאים מחשבות ורעיונות הרסניים.
הגישות הראגסיות והטאמאסיות נחשבות מושחתות ועלולות לגרום לבריאות לקויה. האלמנטים הרג'אזי והטאמאסי בחיינו לוקחים מאיתנו את המצב הסאטבי.
ייחודו של הפרט
על מנת שהטיפולים האיורוודים יצליחו, חיוני שהרופא והחולה יכירו בסוג החוקתי של האחרונים. לחוקת כל אחד מהם יש שלושה מרכיבים עיקריים: דושות, ירושה גנטית וקארמה.
הדושות הן האנרגיות השולטות שקובעות את הסוג הבסיסי של הגוף; מהורים ומקדמים אנו יורשים מאפיינים ובמקרים מסוימים נטייה למחלות ולמצבים מסוימים; באופן דומה, באמצעות קארמה, אנו נושאים עמנו בקיום זה היבטים ונטייה הנובעים מגלגולים קודמים.
שלושת הגורמים מתקיימים כדי לתת לכל אחד חוקה בעלת אופי ייחודי, שהוקמה בזמן לידתנו ובלתי ניתנת לשינוי.
אולם עם הזמן, החוקה יכולה להיות מושפעת מגורמים כגון תזונה, הרגלים, אורח חיים, סביבה, פעילות גופנית, עבודה, שינויים הורמונליים ומתח.
המרמאס
איורוודה רואה אפוא כל אדם כייחודי מסוגו, עם חוקה אינדיבידואלית, פיזית ופסיכולוגית, הנקבעת על ידי תורשה גנטית, והשפעת הדושות והקארמה. למרות העובדה כי שינויים רבים מתרחשים בגוף ובמהלך החיים. המוח, בעיקרו של דבר, האדם נשאר אותו דבר מלידתו, אלא אם כן מוטל חוסר איזון של דושא על ידי אורח חיים לא בריא.
איורוודה מזהה גורם המחבר בין השלבים השונים בחיינו ושומר על הזהות האינדיבידואלית שלנו. גורם זה נקרא smirti, אותו אנו יכולים לתרגם כ"זיכרון ", המחלחל לכל תא בגוף שלנו.
עדיף ללמוד את אומנות המדיטציה ממורה מנוסה. עם זאת, ישנם מספר קווים מנחים שיכולים לעזור לך להתחיל.
נסה תמיד לעשות מדיטציה באותו זמן ומקום בכל יום. נשם ללא מאמץ, בקצב קבוע, מהבטן.
התחל עם 5 דקות של נשימות עמוקות, ואז נשם בעדינות יותר. שמור על חום, ובמידת האפשר ישב במקום בו אינך מוטרד או מוסח, ואשר אינו משמש בדרך כלל למטרות אחרות (אכילה, עבודה וכו ').
שב עם רגליים שלובות על הרצפה, ידיים מושטות, כפות ידיים למעלה.
העיניים יכולות להישאר עצומות או פתוחות באדישות; אולם, אם הם פתוחים, יש צורך למקד את תשומת הלב באובייקט מרגיע ונעים למראה, או בעל משמעות מיוחדת עבורנו.
נסה למקד את דעתך במחשבה אחת, אל תשוטט עם המחשבה.
בחר את המנטרה הספציפית שלך, שיכולה להיות הברה, מילה או ביטוי. הוא יצטרך לחזור על עצמו, בשקט או בקול רם, כמו מזמור, ולא חייב להיות בעל משמעות מדויקת. הדבר החשוב הוא הפשטות שלו. מנטרה נפוצה היא "OM" בעלת צליל רטט רב עוצמה כאשר היא חוזרת על עצמה ברציפות.
מדיטציה עם נשימה (Anapanasathi-Bahavian)
נסה למקד את תשומת לבך לחלוטין בנשימה, התרכז בשאיפה ובנשיפה. המשך כך במשך 15 דקות בבוקר ו -15 דקות בערב.
שיטה זו מומלצת לכל הסובלים מבעיות לב, לחץ דם גבוה ומחלות הקשורות ללחץ.
האיורוודה גם מלמדת אותנו שכדי להיות בריאים בחיים האלה עלינו לאפשר לאנרגיה החיונית, או הפראנה, לזרום ללא הפרעה. אם מצבנו אינו מספיק, או אם אנו מתמסרים למחשבות וגישות המשבשות את אורח חיינו וגורמים לנו לכעוס ולכעוס, אנרגיה זו נחסמת. הגוף והנפש שלנו כבר אינם מסוגלים לתפקד בהרמוניה, מה שמאפשר לנו לחיות את חיינו במלואם.
מטריצת נקודות האנרגיה
ישנן נקודות אנרגיה רבות בגוף (107 בסך הכל), הממריצות חלק מתפקודיו ושומרות על בריאותו. אף על פי שלא ניתן לזהות נקודות אלו (המכונות נקודות מרמה) באמצעות כלים מדעיים, סבור כי קיימות עדויות מספיקות בכדי שניתן יהיה לומר שאם אחת או השנייה נכשלת או נפסקת, תחילת המחלה תתרחש. רוב הנקודות הללו נמצאות באזורים חיוניים כגון גידים, עורקים וורידים מרכזיים ומפרקים מרכזיים.
טקסטים איורוודים מציעים כי נקודות מרמה הן חלקים בגוף בהם נפגשות שתי מערכות חשובות או יותר, כגון עצבים או כלי דם, עצמות ועצבים או שרירים, רצועות ומפרקים.
נקודת מרמה היא אתר האנרגיה המרוכזת, ופגיעה בכל אחת מהנקודות הללו עלולה לגרום למחלה קשה. ישנם שלושה מרכזי מרמה עיקריים: הראש, הלב ושלפוחית השתן. פגיעה אלימה בכל אחד ממרכזים אלה יכולה לגרום למות.
מורשת חיי העבר
האיורוודה מלמדת כי ניתן להשתמש בנקודות מרמה כדי לתפעל את כוחות הוואטה, הפיטה והקאפה. אצל אנשים מסוימים, זרימת הפראנה דרך נקודות אלה יכולה להיחסם על ידי "זיכרונות" מחיים קודמים.
טיפול במרמה
הטיפול המיושם בנקודות המארמה יכול להשפיע על תפקודי הגוף באופן דומה מאוד למה שהדיקור עושה (ניקור מרמה).
תזונה איורוודית
נושא זה מוכנס בהנהון טהור, מתוך כוונה יחידה לגרום לאנשים להבין את הפילוסופיה שבאיורוודה מקשרת בריאות ותזונה בקונספט אחד. הטבלה הבאה היא דוגמה מאירה.
הימנע ממאכלים שבושלו יום לפני ושמרו אותם למשך הלילה, מכיוון שאיבדו את חיוניותם
כתב ויתור
השיטות המתוארות כאן אינן מקובלות על ידי מדעי הרפואה, לא עברו בדיקות ניסיוניות שנערכו בשיטה מדעית או לא עברו אותן. מידע זה נועד להמחשה בלבד.
