אודות HMB - 1000 Maximixe
HMB - 1000 מקסימום
תוסף מזון המבוסס על הידרוקסי בטא מתיל בוטיראט
פוּרמָט
בקבוק 90 סמ"ק
הרכב
הידרוקסי בטא מתילבוטיראט (HMB): מומלץ בסידן
כמוסה: ג'לטין מזון
חומרים נוגדי-כריתה: מגנזיום סטרט
צבע E171
כמוסה אחת מכילה: 1000 מ"ג הידרוקסי בטא מתיל בוטיראט
תכונות המוצר HMB - 1000 Maximixe
אולם מחקרים אחרים מדגישים את יכולתה של HMB להפחית את ההפעלה של caspases, עם הפחתה של תהליכים אפופטוטיים, ולהגן על התא מפני העלבון החמצוני בתיווך ROS.מולקולה זו מוצאת אפוא מקום רב בטיפול בכל אותן פתולוגיות המעוררות cachexia (אובדן מסת רזה), כגון איידס וסרטן.
בספורט, לעומת זאת, HMB משמש הן במטרה לשפר את הרכב הגוף והן עם שיפור הביצועים הספורטיביים (כוח וסיבולת).
רציונל לשילוב HMB - 1000 Maximixe באימון ספורט
כמו ברוב התוספים המסחריים, קיים ויכוח פתוח על ההשפעות הארגו-גניות של הידרוקסי מתיל בוטיראט. מחקרים רבים מראים כי תוספת עם HMB למשך כ -4 שבועות ב -3 גרם ליום יכולה להגביר את הכוח ולהפחית את תחושת העייפות באימון, עם ירידה משמעותית בסמני הנזק לשרירים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית. ההשערה של היעדר תכונות ארגוגניות של מולקולה זו.
עם זאת, מתוך קריאה מחודשת של המאמרים השונים בספרות, ניתן להסיק כמה מסקנות, אם כי חלקיות, בהתחשב ב"בורות המדעית של מנגנון הפעולה:
- יעילות רבה יותר באנשים לא מאומנים, אשר בנוסף לשיפורים לעיל, חלה עלייה גם במסה הרזה.
- היעדר השפעות מועילות הנגזרות מתוסף אקוטי, ולא ממושך לאורך זמן.
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - HMB - 1000 Maximixe
מומלץ ליטול כמוסה מדי יום עם הארוחות.
אופן השימוש בתרגול ספורט HMB - 1000 Maximixe
נראה כי המינון האלקטיבי הוא 3 גרם ליום.
עם זאת, בהתחשב בשונות האינדיבידואלית הגבוהה, מחקרים פרמקוקינטיים מגדירים מינון מומלץ של 38 מ"ג / ק"ג למשך 4 שבועות לפחות. נראה שהמחקרים השונים מסכימים בבחינת היעדר השפעות ארוגניות במינון הקצר.
בהתחשב במינון של תוסף זה, ניתן לחלק את 3 גרם הסטנדרטיים ל -3 מנות של גרם אחד, ובכך להפחית את סיקול הכליות של מוצר זה.
עדיף, בהתחשב במחצית החיים של כ -2.5 שעות משיאו המרבי, ונורמליזציה של רמות הדם לאחר 9 שעות, ליטול כמוסה אחת בבוקר, אחת מיד לאחר האימון ועוד אחת לפני השינה.
כיצד לייעל את העסק שלך HMB - 1000 Maximixe
בספרות ישנם מחקרים המראים את היעילות של HMB בסינרגיה עם גלוטמט וארגינין, בשיפור מחזור החלבונים ונגד התופעה הקאצ'קטית המתרחשת בכמה פתולוגיות רציניות. השפעה דומה נצפתה בקרב אנשים בריאים וקשישים לאחר שנה של תוספת ארגינין, ליזין ו- HMB.
מצד שני, הסינרגיה בין קריאטין ל- HMB נראית לא יעילה.
תופעות לוואי של HMB - 1000 Maximixe
נראה כי מתן ה- HMB נסבל היטב במינונים שנעים בין 3 ל -6 גרם ליום, ומתועד היטב בספרות אפילו במשך מספר שבועות של מתן.
מחקרים בבעלי חיים מראים גם כי ניתן לסבול מינונים גבוהים מאוד.
ירידה בלחץ הדם דווחה בחלק מהמחקרים בעקבות מתן HMB, אך נראה כי הדבר נובע מנוכחות סידן במוצר.
אמצעי זהירות לשימוש HMB - 1000 Maximixe
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ולמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של HMB - 1000 Maximixe.
מניעה וטיפול בנזקי שריר הנגרמים על ידי פעילות גופנית.
האווטסון G, ואן סומרן KA.
ספורט ספורט .2008; 38: 483-503. סקירה.
תוסף בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) וקידום צמיחת וכוח השרירים.
סלייטר GJ, ג'נקינס ד.
ספורט ספורט .2000 אוגוסט; 30: 105-16. סקירה.
בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט והשימוש בו באתלטיקה.
פאליסין ט, סטייסי ג'יי ג'יי.
נציג Curr Sports Med. 2005 אוגוסט; 4: 220-3. סקירה.
נזק לשריר הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינו נחלש על ידי תוספי בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט ותוספת חומצה אלפא-קטואיסוקפרואית.
נונאן ד ', האווטסון ז', ואן סומרן ק.א.
J Strength Cond Res.2010 Feb; 24: 531-7.
מנגנון החלשה על ידי בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט של פירוק חלבון השריר המושרה על ידי ליפופוליסכריד.
ראסל סט, טיסדייל MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 אוקטובר; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 באפריל.
השפעות של תשעה שבועות של תוספי בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט על כוח והרכב הגוף אצל גברים מאומנים בהתנגדות.
תומסון JS, ווטסון PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 מאי; 23: 827-35.
ההשפעות של תוספי בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט במהלך אימוני התנגדות על כוח, הרכב גוף ופגיעה בשרירים בגברים צעירים מאומנים ולא מאומנים: מטא-אנליזה.
Rowlands DS, תומסון JS.
J Strength Cond Res.2009 מאי; 23: 836-46.
השפעות חריפות ותזמון של בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) על סממנים עקיפים של פגיעה בשרירי השלד.
ווילסון JM, קים JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
תוספי בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט מפחיתים את גדילת הגידול ואת התפשטות תאי הגידול ex vivo ומונעים cachexia ב- Walker 256 חולדות נושאות גידול על ידי שינוי ביטוי גורם גרעיני- kappaB.
נונס EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
נוטר מיל. 2008 יולי; 28: 487-93.
השפעת בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) על חילוף החומרים של חלבונים בכל הגוף וברקמות נבחרות.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
מזון כימ טוקסיקול. 2009 ינואר; 47: 255-9. Epub 2008 21 בנובמבר.
השפעות בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) על ביצועי האימון והרכב הגוף ברמות שונות של גיל, מין וחווית אימון: סקירה.
וילסון ג'יי ג'יי, וילסון ג'יימס, מאנינן א"ה.
נוטר מטאב (לונד). 2008 ינואר 3; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 בנובמבר; 81: 2095-104.
השפעת מטבוליט לאוצין בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט על חילוף החומרים של השרירים במהלך אימון התנגדות.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2001 בדצמבר; 11: 442-50.
פאדון-ג'ונס D, קיץ 'א', ג'נקינס ד.
J נוטר ביוכם. 2001 בנובמבר; 12: 631-639.
השפעות תוספי חומצות אמינו על הסתגלות פיזיולוגית לאימוני התנגדות.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
תרגיל ספורט Med Sci. 2009 מאי; 41: 1111-21.
השפעות של שישה שבועות של בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) ותוספי HMB / קריאטין על כוח, כוח ואנתרופומטריה של ספורטאים מאומנים.
או "קונור DM, קרואו ג'יי.
J Strength Cond Res.2007 מאי; 21: 419-23.
ההשפעות של בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB) ותוספי HMB / קריאטין על מדדי בריאות אצל ספורטאים מאומנים.
קרו MJ, O "קונור DM, לוקינס ג'יי.
ההשפעות של תוסף בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט ותוסף קריאטין מונוהידראט על היכולת האירובית וה אנאירובית של ספורטאים מאומנים.
או "קונור DM, קרואו ג'יי.
ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו, של תערובת בטא-הידרוקסיל בטא-מתיל בוטיראט, גלוטמין וערגינין לטיפול בקצ'קסיה סרטן (RTOG 0122).
ברק ל ', ג'יימס ג'יי, שוורץ א', חיבוק ה ', מהאדוואן א', סמואלס מ ', קצ'ניץ' ל '; RTOG.
תמיכה בסרטן. 2008 אוקטובר; 16: 1179-88. Epub 2008 22 בפברואר.
שינויים של שנה בחילוף החומרים של חלבונים בקרב גברים ונשים קשישים בתוספת קוקטייל תזונה של בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט (HMB), L-arginine ו- L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 ינואר-פברואר; 33: 71-82.
