אודות ניטריק ראם - פרולבס
ניטרי ראם - פרולבס
תוסף מזון של חומצות אמינו מסועפות עם ויטמין B6 וארגינין.
פוּרמָט
אריזה של 140 טבליות
מרכיבים: L -Arginine - L -Leucine - L -Isoleucine - L -Valine - מתחלב: תאית מיקרו -גבישית - סוכני אנטי -קרפט: סיליקה, מגנזיום סטרט - ויטמין B6.
עבור 7 טבליות: L -Arginine 3000 מ"ג - L -leucine 2500 מ"ג - L -valine 1250 מ"ג - L -isoleucine 1250 מ"ג - ויטמין B6 0.6 מ"ג
חומצות אמינו מסועפות - קבוצה המורכבת משלוש חומצות אמינו חיוניות: לאוצין, איזולאוצין ואלין. כחיוני, יש צורך להציג את המבוא שלהם באמצעות דיאטה, שיכולה להיות פשוטה למדי בהתחשב ב"נוכחות השופעת הן מן החי והן מן הצומח. תזונה מאוזנת, המספקת כ -360 קק"ל בחלבונים, מסוגלת לספק 9 גרם של חומצות אמינו מסועפות, ובכך לספק את רוב הדרישות האורגניות של מולקולות אלה.
את חשיבותם מבחינה ביוכימית-פיזיולוגית ניתן לייחס ל:
- תפקיד אנאבולי: הם חלק מתהליכי סינתזת החלבון;
- תפקיד אנרגטי: הם המצע החמצוני המועדף על ידי האורגניזם ובפרט על ידי רקמת השריר, אחרי פחמימות ושומנים;
- תפקיד גלוקונאוגני: הם מסוגלים לתמוך בסינתזת גלוקוז, באמצעות מבשרים נפוצים כגון פירובאט ואוקסלאצטט, או על ידי הגדלת רמות האלנין והאצת מחזור הגלוקוז-אלאנין המיוהפטי;
- תפקיד פלסטי ומבני: הם חלק משיקום מיופיברילים בשרירים;
- תפקיד "ניקוי רעלים": הם מעלים את רמות הגלוטמין במחזור הדם.
יחד עם מאפיינים כלליים אלה, יש להתייחס גם לראיות המדעיות הרבות התומכות בהשערה של תפקיד רגולטורי הורמונאלי ואנטי עייפות.
BCAA וספורט
מספר פרסומים הראו כיצד חמצון של חומצות אמינו מסועפות, ובמיוחד של לאוצין, יכול לעלות באופן משמעותי במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, מלווה בירידה ברמות הפלזמה והפחתה ביכולת השרירים והספורטיביים.
עדויות אלה סללו את הדרך לניסויים של BCAA בתרגול ספורט, ומאפשרות להדגיש כמה מאפיינים חשובים, כגון:
- נוגד עייפות
- מגן
תכונה נגד עייפות: המחקרים הראשונים בהקשר זה הראו כיצד השלמה עם BCAA מספר דקות לפני הביצוע יכולה להגדיל את הזמן הדרוש למיצוי השרירים, להאריך את הביצועים ולהפחית את תחושת העייפות. בתחילה יכולות אלו יוחסו אך ורק לתפקידן הביוכימי של חומצות אמינו ב שרשרת מסועפת, שימושית בתמיכה בפונקציות האנרגיה של האורגניזם, ואילו כיום ידוע יכולתם של BCAA להפחית באופן משמעותי את רמות חומצות האמינו הארומטיות במחזור, כולל טריפטופן, האחראי לייצור סרוטונין ותחושה יחסית של עייפות מרכזית.
בפרט, הפעולה של המסועפים נובעת מיכולתן של 3 חומצות אמינו אלה להתחרות בטריפטופן על טרנספורטר LNAA הקיים ברמה של מחסום מוח הדם, מה שמפחית את זמינות הטריפטופן החופשי וכתוצאה מכך את ייצור הסרוטונין (מוליך עצבי). מעורב במנגנוני העייפות - עייפות - תוקפנות) ברמה מרכזית.
בארגינים, הבשרים והקטניות, נספגים ברמת התריסריון, וחומרים מטבוליים בחלקם ברמה האנטרוציטית. לאחר הספיגה הוא מגיע לחלקי הגוף השונים, בפרט לכבד, שם הוא מספק את מחזור האוריאה. ניקוי רעלים מאמוניה. בנוסף לפעולת הגמילה שלו, הארגנין חשוב עבור:
- להגביר את ההגנה החיסונית;
- לסנתז קריאטין;
- להבטיח סינתזת חלבון תקינה;
- לאפשר סינתזה של קולגן, פוליאמין ופרולין, להקל על תופעות תיקון.
נכסים אחרים היקרים מאוד לספורטאים מתחומים שונים:
- מבשר תחמוצת החנקן: מרחיב כלי דם רב עוצמה שיאפשר זרימה טובה יותר של חמצן וחומרים מזינים בשרירים;
- מעורר הפרשת GH: מה שיבטיח עלייה במסה הרזה על חשבון השומן.
רציונל לשימוש - חנקן ראם - Prolabs
למרות שתוספת חומצות אמינו מסועפות נבדקת כבר מספר שנים, חשוב לחזור ולהדגיש כי עדיין אין הסכמה לגבי ההשפעות הארגוגניות האפשריות של מוצרים אלה. היעיל ביותר. מאופיין, ההשפעה על הפרשת ההורמונים ושיפור הביצועים נותרה לחקור. בהקשר זה נראה כי BCAA אינם מסוגלים לשפר את הביצועים באופן משמעותי, במינונים נמוכים או גבוהים. ההיבט בהפרשת ההורמונים נותר מעט בספק, בהתחשב בנוכחות כמה מחקרים המראים עלייה בהפרשת GH לאחר השלמת 12 גרם BCAA ופעילות גופנית שנערכה ב -75% מה- VO2max, ובנוכחות אחרים המכחישים באופן גורף את התוצאות הללו.
באשר לארגינין, הספרות המדעית סקפטית מאוד לגבי ההשפעות השונות המתוארות והשערות, בפרט על שחרור GH, שם יש שונות אינדיבידואלית גבוהה מאוד. עוד יותר לא בטוח היכולת לשפר את הביצועים על ידי הפחתת רמות הלקטט ותחושת העייפות בשרירים, הקשורים כנראה להשפעת המצע על שחרור תחמוצת החנקן (מרחיב כלי הדם) על ידי תאי האנדותל.
יחד, ארגינין ו- BCAA הוכחו כיעילים, כאשר נלקחים ב"התאמה המיידית לפני האימון (10 "לפני), בחיסכון בשרירים מפרוטוליזה המושרה על ידי פעילות גופנית המתבצעת ב -50% מהעוצמה המקסימלית ובשינוי ה- BCAA בפלסמה / יחס טריפטופן. להיפך, המסועף עם ירידה כתוצאה מכך בסינתזה של סרוטונין.
שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - Nitric Ram - Prolabs
בלע 7 טבליות מדי יום עם מים או נוזל אחר לבחירתך, 30-40 דקות לפני האימון או התחרות.
שיטת שימוש בספורט - ניטרי ראם - פרולבס
בתרגול ספורטיבי, מוצעים מינונים בסביבות 100 מ"ג / ק"ג, ללא קשר לצרכיו הפיזיולוגיים, התזונתיים והספורטיביים של הספורטאי. יש לבחור את המינון במקום זאת על בסיס הגרסאות הנ"ל, בפרט ביחס לכמות. של חלבון שנבלע. בממוצע, אצל אנשים בריאים העוסקים בפעילות גופנית ברמה חובבנית, מינונים בסביבות 83 מ"ג / ק"ג / יום נחשבים ליעילים, המכפילים אצל ספורטאים תחרותיים. הצריכה צריכה להתבצע על בטן ריקה, על מנת כדי להימנע מתגובות תחרותיות בתהליכי ספיגת מעיים., כ- 40 עד 60 אינץ 'לפני האימון, בהתחשב בזמני ספיגת המעיים המהירים אך המשתנים.
באשר לארגינין, השפעות מועילות על הביצועים נרשמו במינונים שבין 2 ל -8 גרם ליום, בעוד שמינונים אחרים נבדקו על מנת לווסת הפרשת GH, עם תוצאות מאכזבות.
המוצר המדובר מכיל מינונים מאוזנים היטב, המתאימים היטב לצרכי BCAA וארגינין בו זמנית. יש לכייל את מספר הטבליות שצריך לקחת בהתחשב במינון של 83mg / kg / day; למשך אדם במשקל 70 ק"ג, 7 הטבליות המסופקות על ידי היצרן מבטיחות אפוא אספקה נכונה של חומצות אמינו מסועפות ובו בזמן של ארגינין.
Nitric Ram - סינרגיות Prolabs
BCAA + ארגינין: מחקר שנערך על 8 מתנדבים בריאים מראה ירידה משמעותית ברמות הפנילאלנין (סמן פרוטוליזה של השרירים) לאחר פעילות גופנית שקדמה לה שילוב עם 2 גרם BCAA ו 0.5 גרם ארגינין.
BCAA + פחמימות: כמה מחקרים מראים סינרגיה שימושית להפחתת תחושת העייפות במהלך ביצועים אתלטיים (תפקיד פוטנציאלי של BCAA) ושיפור הביצועים (תפקיד אנרגיה של פחמימות).עם זאת, לאחר העבודה, נראה כי BCAA משפרים את הרגישות לאינסולין, ולכן סינתזת הגליקוגן בנוכחות CHO, בעוד שפחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, על ידי הגברת הפרשת האינסולין, יכולות הן לטובת קליטת אותם BCAA והן לתמיכה השלב האנאבולי
תופעות לוואי של חנקן ראם - פרולבס
תופעות הלוואי ארוכות הטווח של דיאטה עשירות בחלבון או בחומצות אמינו ידועות. פגיעה בכליות, התייבשות הנגרמת כתוצאה מהפרשת שתן מוגברת, שינויים בשומנים ופתולוגיות נלוות, חמצת רקמות ודמינרליזציה של העצמות, הם רק חלק מההשלכות של תזונה ממושכת ולא מאוזנת.
נראה כי בליעה חריפה של BCAA נסבלת היטב וחפה מתופעות לוואי, גם כאשר הריכוזים עולים ל -450 מ"ג לק"ג מסת גוף.
אמצעי זהירות לשימוש בחנקן ניטרי - פרולבס
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ולמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של Nitric Ram - Prolabs.
J Strength Cond Res.2010 7 באפריל. [Epub לפני ההדפסה]
תוסף BCAA מוריד את המאמץ הנתפס אך אינו משפיע על הביצועים אצל זכרים לא מאומנים.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 דצמבר; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2009 יוני; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2007 בדצמבר; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 ינואר; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, ביילי SP.
ספורט. 1995 ספטמבר; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
חומצות אמינו. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 ספטמבר; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
ספורט ספורט .1999 יוני; 27: 347-58.
מרו א.
ולאפשר שמירה על רמת ביצועים גבוהה.
J Cell Biochem. 12 במאי 2010 [Epub לפני ההדפסה]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
מטבוליזם של חומצת אמינו (BCAA) מסועף ברקמות השומן מווסת את רמות BCAA במחזור הדם.
הרמן MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9 באפריל; 285: 11348-56. Epub 2010 21 בינואר.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
