אודות מתחם AMINO -4 - ANDERSON
מתחם AMINO -4 - ANDERSON
תוסף מזון של חומצות אמינו מסועפות עם ארגינין אלפא קטו-גלוטרט, אבץ מונומטוניון וויטמין B6
פוּרמָט
אריזה של טבליות 60/100/200
רכיבים: L -Leucine - L -Isoleucine - L -Valine - Arginine alpha keto -glutarate - מייצב: תאית מיקרו -גבישית - סוכני נוגדי קרישה: מגנזיום סטרט, דו תחמוצת הסיליקה - אבץ מונומטוניון - ויטמין B6
ל -5 טבליות: L -leucine 2500 מ"ג - L -valine 1250 מ"ג - L -isoleucine 1250 מ"ג - ארגינין אלפא קטו -גלוטראט 625 מ"ג - אבץ מונומטוניון 17 מ"ג - ויטמין B6 2 מ"ג
חילוף החומרים של חומצות אמינו מסועפות, בעיקר שריריות, נובע מנוכחותם של שני אנזימים מרכזיים, BCAT ו- BCKD, היוזמים את חילוף החומרים שלהם, ולאחר מכן מכוונים אותו למוצרים ספציפיים, בהתאם לצרכים הפיזיולוגיים והתזונתיים של האורגניזם. חומצות אמינו מסועפות יש בהחלט את הפלסטיק, שכן הן משפיעות באופן משמעותי על מבנה החלבון ותפקודו, במיוחד של חלבונים טרנסממברניים הבסיסיים בוויסות התפקוד התאי. תפקיד מטבולי המבטיח:
- ייצור אנרגיה באמצעות חמצון;
- סינתזת גלוקוז על ידי גלוקונאוגנזה ומחזור גלוקוז-אלאנין ותגובה אינסולינמית קשורה;
- עלייה ברמות הפלסמה של גלוטמין, חיונית הן לגמילה והן לתחזוקה של ההגנה החיסונית של הספורטאי;
- הפחתת רמות הפלזמה של חומצות אמינו ארומטיות, עם ירידה כתוצאה מסינתזה של מוליך עצבי קשור.
BCAA בתרגול ספורט
ההשפעות המטבוליות והפלסטיות המפורטות לעיל הן רק האמצעים הדרושים להשגת מטרות הספורטאי. למעשה, בספורט משתמשים ב- BCAA על מנת:
- הפחתת פרוטאוליזה הנגרמת על ידי פעילות גופנית מאומצת: חומצות אמינו מסועפות, למעשה, יכולות לספק את עודפי האנרגיה הדרושים לעיכוב תחילתה של קטבוליזם של חומצות אמינו בשרירים. נראה כי כמה קבוצות מחקר מסכימות להאמין שהשפעה זו אפשרית, גם הודות לנתונים ניסיוניים המראים ירידה נטו בסמנים. של נזק לרקמות, כגון קריאטין קינאז ודקהידרוגנאז לקטי, בעקבות פעילות גופנית מאומצת;
- להפחית את תחושת העייפות: פעולה שתתרחש באמצעות השפעה מעכבת על שחרור חומצות אמינו ארומטיות מחד, ובאמצעות השפעה תחרותית נגד טריפטופן, בחציית מחסום הדם-מוח, מאידך גיסא. התוצאה היא הפחתה בסינתזה של סרוטונין, מוליך עצבי המעורב בתחילת תחושת העייפות.
- שיפור היכולות האנאבוליות של הגוף: הודות ליכולת לעורר הפרשת אינסולין ולפעולה המווסתת נגד האות התוך -תאי שלו, עם שיפור משמעותי בסינתזת החלבונים. לאפקט זה מתווספת עוד אחת, שעדיין נדונה בה, ונצפתה על ידי כמה קבוצות מחקר, מה שהיא מסבירה עם עלייה בהורמונים אנבוליים, כגון טסטוסטרון ו- GH, ועם הפחתת ההורמון הקטבולי פר אקסלנס: קורטיזול.
אולם עד כה, ההשפעות הניתנות לשחזור ביותר, ולכן האמינות ביותר, הן אלה הקשורות לפעולת ההגנה נגד רקמת השריר (פעולה אנטי -מטבולית) והיכולת להפחית את תחושת העייפות. עם זאת, השפעות אלה אינן תואמות שיפור משמעותי. . ישיר, של הביצוע
גלגינט ארגינין אלפא קטו: מלח של ארגינין המורכב משתי מולקולות של ארגינין המחוברות לאחת מאלפא קטו גלוטרט. לאחר "פעילות גופנית אינטנסיבית." ארגינין חיוני בתגובות ביולוגיות רבות, כולל:
- במחזור אוריאה, הקלה על חיסול מוצרי פסולת הנובעים מחמצון חומצות אמינו;
- בתהליך הגלוקונאוגני, על ידי אספקת הגוף לגלוקוז במקרה של מחסור באנרגיה,
- בתהליכי סינתזת החלבון, הפעלת פונקציה פלסטית;
- בחילוף החומרים של תחמוצת החנקן שמקורו באנדותל.
קטלוטלרט L "אלפא, היא חומצת קטו חשובה ביותר מבחינה מטבולית; למעשה הוא מייצג צומת דרכים בין תגובות קטבוליות לאנאבוליות. מולקולה זו נופלת בתוך:
- במחזור הקרבס, ובכך מעדיף ייצור אנרגיה;
- בתהליך הגלוקונאוגני, המאפשר סינתזה של גלוקוז החל ממקורות שאינם פחמימים,
- בסינתזה של כמה חומצות אמינו כגון גלוטמט, ואז גלוטמין, פרולין וארגינין.
- בשיפור סינתזת הקולגן;
- בשימור מרכיב החלבון בחולים עם מחלת כליות ותת תזונה חמורה (עדיין מחקרים ניסיוניים).
ארגינין וספורט: מזה זמן מה, כמה ספורטאים השתמשו בתוסף זה בתקווה להשיג את התוצאות הבאות:
- שחרור מוגבר של הורמון הגדילה;
- עלייה במסה רזה;
- ביצועי הספורט הטובים ביותר;
- הגדלת יכולות ההתנגדות והכוח המרבי.
- עלייה ברמות תחמוצת החנקן: מסוגלת לקדם תהליכי הרחבת כלי דם.
ההשפעה המטבולית של ארגינין ואלפא קטוגלוטראט יכולה להיות שימושית גם בתמיכה אנרגטית של התא, ובשיפור שלב התאוששות השריר על ידי שמירה על השריר מפרוטוליזה והגברת סינתזת החלבון.
הרציונל של AAKG
המחקרים בהם מתגלה עלייה משמעותית ברמות הפלזמה של GH נידונים במקצת, בעוד שהיכולת הארגוגנית נראית בטוחה יותר, מה שמביא לעלייה בשיא הכוח המרבי ובעיכוב בתחילת חילוף החומרים האנאירובי.
אבץ מונומטוניון: צורה זמינה יותר מזו המורכבת מחומצה פיטית הנמצאת במוצרים ממוצא צמחי, נספגת במעי ולאחר מכן מתרכזת ברקמות שונות ובפרט בעצמות, בעור, בכבד, בשרירים ובשיער, שם היא חלק מרבות תגובות ביולוגיות הדרושות להבטחת התהליך הנכון של צמיחה והתמיינות, תיקון רקמות, אפנון של פעילות הורמונלית, ויסות התגובה החיסונית והגנה מפני עלבונות חמצוניים. הדרישה שלה, המעידה בין 7 ל -10 מ"ג ליום, נוטה לעלות באופן משמעותי בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית, שבה הפרשת השתן של יסוד קורט זה עולה באופן משמעותי, מלווה בירידה ביכולת ההתכווצות והאנרגיה של השריר. יתר על כן, מחקרים שנערכו בריכוזי אבץ השווים ל -3 מ"ג / ק"ג / יום, אפשרו לנטרל ביעילות את הירידה בהורמונים כמו טסטוסטורון והורמוני בלוטת התריס לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. למרות היתרונות הפוטנציאליים הנובעים מתוספת נכונה, יש לקחת בחשבון שעודף אבץ נפטר ביעילות באמצעות הגדלת הפרשת השתן. ליקויים באלמנט זה, אם כי נדירים, עלולים להשפיע על כמה קטגוריות סיכון, וכתוצאה מכך לעיכוב בהבשלה המינית, פריחות בעור, שלשולים כרוניים ושופעים, אסתניה, אובדן תיאבון, מחסור במערכת החיסון וחולשה כללית.
ויטמין B6: נגזרת הפירידין שהוצגה בעיקר באמצעות מזונות ממוצא מן החי. ויטמין זה נספג במצב הצום, לאחר הידרוליזה התלויה ב- ATP, ומגיע לכבד הכבול לאלבומין. כאן הוא הופך לפירידוזאמין, לאחר מכן לפירידוקסל ולאחר מכן זרחון, לאחר הפעלה ואחסון כתוצאה מכך. מהכבד הוא יהיה אז משתחרר למחזור הדם לא זורם. זרחון, להגיע לרקמות השונות שבהן, לאחר התחדשות מחודשת, הוא יוכל לבצע את תפקידו הביולוגי.
- הוא מעלה את רמות הגלוקוז בדם: הוא מקדם גליקוגנוליזה וגלוקונגנזה;
- מבטיח תהליכי חמצון וטראנסמינציה נכונים של חומצות אמינו;
- מקדם את הסינתזה של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, דופמין, נוראדרנלין ו- GABA.
- מנחה את הסינתזה של קבוצת ההם, הדרושה להמוגלובין כדי לקשור חמצן;
- הוא מאפשר סינתזה של ניאצין, החל מטריפטופן;
- מווסת את הפעולה ההורמונלית;
הדרישה היומית שלו היא סביב 1 / 1.5 מ"ג, אך גם במקרה זה מקרים של מחסור נדירים מאוד.
תכונות המוצר - מתחם AMINO -4 - ANDERSON
המוצר המדובר מקשר חומרים מזינים חשובים אחרים עם חומצות אמינו מסועפות, כגון ויטמין B6, אבץ וארגינין אלפא-קטוגלוטראט. מעניין וחדשני הוא הקשר בין BCAA לאבץ, שהוכיח את יעילותו במחקר שנערך לאחרונה בשיפור חילוף החומרים של חלבונים אנשים הסובלים משחמת כבד, בעוד שיש מחסור בנתונים הנוגעים לשימוש בה בספורט. מצד שני, אמור להבטיח שימוש טוב יותר ב- BCAA.
שיטת שימוש המומלצת על ידי החברה - מתחם AMINO -4 - ANDERSON
מערבבים מנה של 5 גרם (כפית גדושה אחת) ב-300-400 מ"ל מים, מיץ פירות או המשקה האהוב עליכם. קח לפני ו / או אחרי האימון.
הוראות שימוש בספורט - מתחם AMINO -4 - ANDERSON
על מנת להגדיר מינון אופטימלי של המוצר המדובר, יש לשקול פרוטוקולים משלימים יעילים עבור האלמנטים הבודדים.
לכן, בעוד ש -5 הטבליות המסופקות על ידי היצרן יכולות לספק את הדרישה הממוצעת (83 מ"ג / ק"ג / יום) של BCAA לגבר של 70 ק"ג, הן אינן יכולות להגיע לערכים משמעותיים של ארגינין (יעיל בטווח שבין 2 ל -8 מ"ג / יום) ועבור אבץ (יעיל ב -3 מ"ג / ק"ג / יום).
לכך יש להוסיף את העובדה כי יש לחשב את המינון של BCAA גם על בסיס התזונה ומצבו התזונתי והפיזי-פתולוגי של הספורטאי.
עם זאת, העצה ליטול על בטן ריקה תמיד תקפה, חלוקת המינון לפועל ואחרי אימון בהתאם לצרכי הספורטאי.
סינרגיות מורכבות של AMINO -4 - ANDERSON
BCAA + ארגינין: מחקר שנערך על 8 מתנדבים בריאים מראה ירידה משמעותית ברמות הפנילאלנין (סמן פרוטוליזה של השרירים) לאחר פעילות גופנית שקדמה לה שילוב עם 2 גרם BCAA ו 0.5 גרם ארגינין.
BCAA + פחמימות: כמה מחקרים מראים סינרגיה שימושית להפחתת תחושת העייפות במהלך ביצועים אתלטיים (תפקיד פוטנציאלי של BCAA) ושיפור הביצועים (תפקיד אנרגיה של פחמימות). עם זאת, לאחר העבודה, נראה כי AAC משפרים את הרגישות לאינסולין, ולכן סינתזת הגליקוגן בנוכחות CHO, בעוד שפחמימות באינדקס גליקמי גבוה, על ידי הגברת הפרשת האינסולין, יכולות הן לטובת קליטת אותם BCAA והן לתמוך באנבוליים. שלב
AMINO -4 תופעות לוואי מורכבות - ANDERSON
תופעות הלוואי ארוכות הטווח של דיאטה עשירות בחלבון או בחומצות אמינו ידועות. פגיעה בכליות, התייבשות הנגרמת כתוצאה מהפרשת שתן מוגברת, שינויים בשומנים ופתולוגיות נלוות, חמצת רקמות ודמינרליזציה של העצמות, הם רק חלק מההשלכות של תזונה ממושכת ולא מאוזנת.
נראה כי בליעה חריפה של BCAA נסבלת היטב וחפה מתופעות לוואי, גם כאשר הריכוזים עולים ל -450 מ"ג לק"ג מסת גוף.
אמצעי זהירות לשימוש מורכב AMINO -4 - ANDERSON
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ולמתבגרים שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של מתחם AMINO -4 - ANDERSON.
J Strength Cond Res.2010 7 באפריל. [Epub לפני ההדפסה]
תוסף BCAA מוריד את המאמץ הנתפס אך אינו משפיע על הביצועים אצל זכרים לא מאומנים.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 דצמבר; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2009 יוני; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2007 בדצמבר; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Joard H, Hamada K, Doi T.
תרגיל ספורט Med Sci. 1998 ינואר; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, ביילי SP.
ספורט. 1995 ספטמבר; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
חומצות אמינו. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 ספטמבר; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
ספורט ספורט .1999 יוני; 27: 347-58.
מרו א.
ולאפשר שמירה על רמת ביצועים גבוהה.
J Cell Biochem. 12 במאי 2010 [Epub לפני ההדפסה]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
מטבוליזם של חומצת אמינו (BCAA) מסועף ברקמות השומן מווסת את רמות BCAA במחזור הדם.
הרמן MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9 באפריל; 285: 11348-56. Epub 2010 21 בינואר.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 יוני; 28: 531-8. Epub 2007 11 במאי.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
