במאמר זה אנו עוסקים בצמחי המרפא היעילים ביותר לירידה במשקל, בדרך כלל עזרים טבעיים בטוחים לשילוב עם התערבויות תזונתיות-התנהגותיות נאותות (ראו טבלה).
ראה גם:
- תוספי מזון לירידה במשקל
- ספורט לרדת במשקל
- מים לירידה במשקל
- "סודות" לירידה במשקל
- עירוי לירידה במשקל
הקטגוריות של "צמחי מרפא" שימושיות לירידה במשקל הן בעצם ארבע: זו של תרופות משתן, של תרופות מעוררות, של תרופות עשירות בסיבים וריריות, ותרופות המאיצות את חילוף החומרים. מוצרים טבעיים אחרים שעשויים להיות שימושיים לירידה במשקל, אך אינם מופיעים במאמר זה, הם צ'יטוסאן (מפחית את ספיגת השומן), גרסיניה קמבוגיה (פריקארפ פירות - מפחית את סינתזת חומצות השומן ומגביר את תחושת השובע), בנבה וג'ימנמה (עלים - תכונות היפוגליקמיות).
משתנים / ניקוז
אילו תרופות: אספרגוס (קנה שורש, שורשים), לִבנֶה (עלים), דובדבן (פירות עץ), זנב סוס (חלקי אוויר), אפר (עלים וזרעים), עֵשֶׂב (קנה שורש), תירס (סטיגמות או "דוקרני תירס"), מתוק מדשא (פרחים), orthosiphon (עלים), restharrow קוצני, (שורש), סרפד (צמח פורח, שורשים), פילוסלה (חלקי אוויר), פטרוזיליה (חלקים, אזורים, שורשים), מטאטא קצבים או מטאטא קצבים (קנה שורש), שֵׁן הַאֲרִי (שורש) מוט מוזהב (צמרות פורחות).
מדוע: למרות שמשתנים עלולים לגרום לירידה משמעותית במשקל, הם אינם נחשבים כתרופות אמיתיות לירידה במשקל. הק"ג האבוד מיוצג למעשה על ידי נוזלים ולא על ידי שומן; למרות זאת, השימוש בצמחי מרפא אלה יכול לסייע לטהר את הגוף מרעלים עודפים. רבים מהחומרים המזיקים הללו, למעשה, מצטברים ברקמת השומן ומשתחררים למחזור הדם במהלך ירידה במשקל. ההשפעה המשתן שימושית במיוחד גם לאנשים הסובלים מצלוליטיס וחוסר ורידי קל, עם נטייה להיווצרות בצקת בגפיים התחתונות.
כיצד ומתי: כדי להימנע מהשפעות דרסטיות, ומההשלכות המסוכנות שלהן, אנו ממליצים להשתמש בתה צמחי מרפא, שבין היתר מספקים נוזלים ומינרלים במקביל. ניתן ליטול אותם באופן קבוע בכוס ביום, או לתקופות קצרות בהיקף של שתיים או שלוש כוסות ביום.
ממריצים
אילו תרופות: תפוז מריר (פרי בוסר), קקאו, קפה (זרעים), קפסאיצין, גוארנה (זרעים), מאטה (עלים), שרביט (חלקי אוויר), תה שחור (עלים), תה ירוק (עלים), יוהימבה (קליפה) של הגבעול).
מדוע: קטגוריה זו של תרופות טבעיות ידועה בתחום הספורט, שם מוערכות השפעותיה הממריצות וההרזיה. תרופות אלו, המשמשות לעתים קרובות בשילוב אחת עם השנייה (בערמות מה שנקרא), מייצרות השפעות מרגשות, אנורקטיות (מופחתות תחושת רעב) וטוניק, עם תרמוגנזה מוגברת וחילוף חומרים.
כיצד ומתי: שימוש מופרז בצמחי מרפא אלה לירידה במשקל מלווה בתופעות לוואי ידועות ומסוכנות, נפשיות (עצבנות, עצבנות, חרדה, נדודי שינה) ולב וכלי דם (דפיקות לב, טכיקרדיה ויתר לחץ דם). יתרה מזאת, השפעת ההרזיה שלהם נוטה לרדת עם הזמן בשל תופעת ההתמכרות, מכל הסיבות הללו, רצוי לא להאריך את הצריכה מעבר ל -4-5 שבועות, מבלי לחרוג מהמינונים המומלצים. צמחי מרפא אלה הם בדרך כלל התווית לסובלים מיתר לחץ דם, סוכרת, כיבים פפטיים והפרעות לב וכלי דם באופן כללי.
תוספי סיבים וריריות
אילו תרופות: סובין; גואר וגואר מסטיק; מסטיק קאראיה; פסיליום, זרעי פסיליום; אגר אגר; גלוקומנן; פקטין; קמח קונג'אק; אלגין וחומצה אלגינית; carrageenan.
מדוע: הם מגבירים את תחושת השובע ומפחיתים ומאטים את ספיגת החומרים המזינים; על ידי עזרה בשמירה על יציבות הסוכר בדם, הם נמנעים ממשברים היפרפאגיים הנובעים מאפיזודות של היפוגליקמיה ריאקטיבית. זכור כי צריכה מאסיבית של סובין למטרות טיפוליות מפחיתה באופן משמעותי את "ספיגת מעיים של סידן, אבץ, מגנזיום וזרחן, כל המרכיבים החיוניים לאורגניזם, במיוחד במהלך הגדילה, אצל קשישים, בנבדקים ותשושים ובנשים הרות. במקרה זה, חיוני להשלים את הדיאטה בתוספי ויטמינים ומינרלים.
כיצד ומתי: העדיפו סיבים הכלולים במזון באופן טבעי; תרופות טבעיות אלה לירידה במשקל נלקחות בדרך כלל 20-30 דקות לפני הארוחה, יחד עם כמויות אדירות של מים. אסור ליטול תוספי סיבים, במיוחד אם הם בטבליות, לפני השינה, שכן התפיחות המהירה עלולה לגרום לחסימות של הוושט עם חנק לילי כתוצאה מכך. באופן כללי, השימוש בו אינו מומלץ בנוכחות חסימות או דלקות מעיים, היצרות פילורית, megacolon או megaretto, מטאוריזם מסומן ובעיות דיספפסיה תפקודית.
צמחים המאיצים מטבוליזם
אילו תרופות: אלון ים (פוקוס) ואצות אחרות.
מדוע: אצות ים הן מקור נדיב ליוד, החיוני לסינתזת הורמוני בלוטת התריס, אשר בתורו חיוניים לתמיכה במטבוליזם של הגוף; הם גם עשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים, אשר מגבירים את תחושת השובע ומפחיתים ומאטים את ספיגת החומרים המזינים.
כיצד ומתי: מנת יתר עלולה לגרום להיפרתירואידיזם, לתפקוד לקוי של בלוטת התריס, רעידות, עצבנות, גלי חום, טכיקרדיה, נדודי שינה ויתר לחץ דם עורקי. כל צמח הרזיה.
ביטר תפוז מריר ארקה ארניקה Harpagophytum Arpagophyte לענה Asteragus בזיליקום אספרגוס אספרגוס הפרואני אספרגוס אספרגוס אספרגוס צמח בחר אשוח Acacia אסרולה חומעה יארו יארו Millefoglie Aconito Adatoda שום Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi אלוורה Altea הממליס עמי או Visnaga אננס Andrographis כלנית Pulsatilla אנג'ליקה כוכב אניס אניס יפנית כוכב אניס עוזרד בולדו בוראג 'ארנק רועה Boswellia Bucco Butea superba קקאו קפה קאג'פוט קלמוס Calamus ציפורן קמדריו קמומיל רומאי קמומיל קמפור קינמון ציילון נער שיער קפוצ'ון צ'ארצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קולנצ'ה קנצ'ו קאנצ'ו צ'נצ'ון קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנצ'ו קאנה כוסברה חמוציות דובדבן חרצית אמריקאית כמון כורכום דמיאנה Dioscorea דיגיטלית Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum רקפת פרח זנב פרח אלפקה אריקה Euphrasia Erisimo Escolzia אקליפטוס צומחים פרפרצ'יו קלבר שעועית חילבה שומר Phytolacca אשחר אש פומריה פטריות יפניות גלגא גנודרומה לוצינדיה גנצ'ינה גמנצ'ו גמנצ'ו גמנבונה גנצ'ינה גמנצ'ו גמנצ'ו גמנבונה גנצ'ינה גמנבונה גנצ'ינה גמנצ'ינה גנצ'ינה גמנצ'ינה גנונצ'ה גמנצ'ינה גנונצ'ה גנצ'ינה גמנצ'ינה גנונצ'ינה גנונצ'ינה גנצ'ינה גנונצ'ה גרנניהGuggul Gymnema Hibiscus Hydraste Ipecacuana Hypericum ערמון סוס Ispaghul זעתר Jaborandi קאווה קאווה Konjac Laminaria דובדבן דובדבן עשב לימון Lespedeza Lovage ליגאן איסלנדי לימון פשתן שוש לובליה כופ מורה מיורן תירס דובדבן מרס דובדבן מרס דובדבן מרס דובדבן מרס דובדבן כרוב דובדבן מרס דובדבן כרוב דובדבן מרס דובדבן כרוב דובדבנים מרס דגית אגוז מוס אגוז וומיקה זית כריש אחוזה Ononide Opuntia אורגנו אורטוסיפון סרפד פרג פפאיה פאריאטריה קדחת פסיפלורה צ'ילי פלפל פרילה חוחית פילנטוס נבל Picrorhiza פילוסלה אורגנית סרסרו סרסרו סרסרו סרסרו סרסרו סרסרו סרסרונה סרסרונה סרסרונה סרסרונה סרסרונה סרסרונה חמניה טימין טורמנטילה טריפוג ליו תלתן פיברין Thuja Uncaria דובדבן ולריאן וניל מולן Verbena Veronica Viburnum וינצ'ה פנסיון דבקון גפן Withania Yohimbe זעפרן ג'ינג'ר דלעת בחר מחלת נוער אקנה רוזצאה אקנה טינטון דלקת פרקים ארתרוטיס ארתרוטיס ארתרוטיס ארתרוטיס ארתרוטיס ארתרוזיס ארתרוזיס ארתרוזה ארתרוס ארתרוזיס ארתרוזיס ארתזיס אסתניה אסתניה סקס גבר אסתניה סקס אשה בלפריטיס ודלקת הלחמית שקיות עיניים ברונכיטיס אבני כליות אבני רוק קרחות אנדרוגנטיות קנדידה שיער עשיר עששת כאבי ראש צלוליטיס מחלת דלקת מחלת מחלת מחלת מחלת מחלת מחלות מחלות מחלת מחלת מחלות מחלת מחזור מחלות מחלת מחלת דם Eristism Epistaxis קדחת לב פיברומיאלגיה גזים פלביטיס דלקת קיבה Chilblains דלקת חניכיים Herp למשל חוסר תיאבון דלקות בדרכי השתן שפעת נדודי שינה היפרסומניה מעיים עצבניים יתר לחץ דם ערמונית היפרטרופיה ערמונית צהבת דלקת גרון כליות ליאזיס כאב גרון רזה גיל המעבר מטאוריזם מונונוקלאוזיס מחלת אלצהיימר בחילות הקאות השמנת יתר עיניים פסיכיאטריות מחלת שתן כאבי בטן מחלת שתן ריאות שתן כאבי בטן ) קמטים סלמונלה הזדקנות תסמונת קדם וסתית סינוסיטיס הפסקת עישון עודף משקל סטטיוזיס עצירות כבד סטומטיטיס סטרס שיעול טריגליצרידים גבוהים כיב כוויות ציפורניים שבילות חום סחרחורת הרדמה משככי כאבים הרדמה תרופות הרדמה אפטנית אנטי-אלסטיות אנטיוטיקה תרופות אנטי-אנטיאטיות תרופות אנטי-אקטיביות אנטיוטיקה -אנטי -מינטיקי הוא נגד בחילה Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche אנטיאוקסידנטים ומוריד חום אנטי ראומטיות antiscorbutic אנטיספטי עוויתות אנטי שתן Aperitive תבלין עפיצות בלסמי Bechiche Capillarotrope cardiotonic מפיח מזכך קאוסטיים מְצַלֵק cholagogue choleretic צבעים דיאודורנטים Decongestants טיהור דטרגנטים מעודד הזעה חיטוי Detox מרעננים משתן מרגש הקאה emmenagoghe מרככים עוֹצֵר דִמוּם אנרגיה Epatoprotettrici Expectorants eupeptic photosensitizing Galattofore Galattofughe חומרי הלחות Galattogoghe אימונוסטמנטים חומרים היפנוטיים היפנוטיים חומרים מגבירים חומרים משלשלים מרגיעים עצבים נרקוטיים אודונטלגיים מזינים פקטורליים רחיבים מרתיחים מרעננים מרעננים חומרי טיפוח Scalagogues הרגעה Soporifaus התעטשות קיבה סטומטיות קיבה נושאי נפש
