סימן אופייני להריון הוא העלייה ברגישות ובגודל השדיים.שינוי זה מדגיש כיצד האורגניזם האימהי מתכונן לספק את ההזנה הנכונה לילד שטרם נולד.
הגדלת ייצור חלב אם נראית מטרה חשובה עבור אמהות טריות רבות, לאור החשש הרחב ולעתים קרובות לא מוצדק כי החלב המיוצר אינו מספיק כדי לכסות את צרכיו התזונתיים של התינוק.
אופן ייצור החלב
היבט הקשור קשר הדוק לעלייה בסינתזת החלב נוגע לתזונה של האחות. ראשית כל, אין זה משנה אם בתקופה זו האכלה תהיה מעט יותר שופעת מהרגיל, אכן, טובה יותר, כי קלוריות שימושיות לייצור של חלב מתווספים.
גורמים שליליים על ייצור החלב
החלב המיוצר על ידי האם יכול לפעמים להיות לא מספיק בשל נוכחות של גורם אחד או יותר, כגון:
- STRESS STRESS עקב לידה או הריון; אלמנט זה משפיע מאוד על ייצור חלב אם;
- סילון מופחת של חלב. כדי לתקן את אי הנוחות הזו מספיק שהאם תיקח מים ותניק כל הזמן את הילוד.
- גורמים הורמונליים הקשורים לתירואיד. תפקוד לקוי של בלוטת התריס יכול להופיע בתקופה שלאחר הלידה או במהלך ההריון, עם השפעה שלילית על ייצור החלב;
- התייבשות. צריכת נוזלים לקויה מפחיתה את ייצור החלב של האם. מנגד, שתייה מספקת, אפילו במהלך הלילה, תומכת בייצור חלב. אמהות רבות חשות דחף לשתות הרבה בזמן ההנקה. הם יכולים לעשות זאת טוב מאוד אך זה לא תמיד יגרום להם לייצר יותר חלב, למעשה, חשוב לזכור שלפעמים שתייה מרובה יכולה להפחית את ייצור חלב האם.
- קליטה מקרית של חומרים אנטי-גלקטוגוגיים. ניתן למצוא חומרים מסוימים המעכבים את ייצור החלב בכמה מזונות או תרופות (ראה להלן). אנטי גלקטוגוגים אלה מנוגדים לייצור חלב אם.
- קלוריות לא מספיקות. מומלץ לאם לצרוך 350 עד 700 קלוריות יותר מדי יום כדי לכסות את צרכי האנרגיה הדרושים לייצור חלב;
- חוסר השינה. שעות המנוחה משפיעות גם על ייצור החלב. האחות תצטרך 8 עד 10 שעות שינה בלילה; זה מספק סיוע משמעותי לייצור החלב.
האם יכולה אפוא למקסם את ייצור החלב פשוט על ידי הימנעות מהגורמים שצוינו זה עתה. בנוסף לעקיפת מכשולים אלה, האם יכולה ליטול מזונות ו / או עשבי תיבול מסוימים בעלי השפעה מה שנקרא גלקטגוג. עם זאת, שים לב כי צריכת צמחי מרפא או מוצרים צמחיים מסוימים במהלך ההריון ו / או הנקה בדרך כלל אינה מומלצת. לכן, אם אתה מתכוון ליטול אותם, טוב תמיד לפנות לייעוץ של הרופא. אסור לעשות את הדברים שלך.
כצפוי, יניקת הילוד היא הגירוי החשוב ביותר לייצור חלב אם. לכן מתן מוגזם של מזונות אחרים (למשל תוספת בנוסחה לתינוקות) והפרעות האכלה שונות, כגון מספר לא מספיק, זמן לא מספיק, סביבה נמהרת, לא נוחה או מלחיצה וניתוק מוקדם של התינוק יכולים להשפיע לרעה על זה. קטן מהחזה .
מזונות המשפיעים על ייצור החלב
כדי להתמודד עם ייצור חלב נמוך, אמהות רבות משתמשות בתרופה טבעית לחלוטין. אסטרטגיה זו כוללת נטילת כמה מזונות ועשבי תיבול מגלקטוגוג במהלך כל תקופת ההנקה.
מזונות המסוגלים לעורר את ייצור החלב נקראים גם גלקטוגוגים (או גלקטופורים). למעשה, ישנם חומרים - שיכולים להיות סינתטיים או טבעיים - שתפקידם לעורר, ולכן להגדיל, את ייצור חלב האם.
באורגניזם האנושי פעולת הגלקטוגוג החזקה ביותר מתבצעת על ידי פרולקטין ואוקסיטוצין. ההורמון הראשון מסוגל לעורר את המרכיב הבלוטתי של השד לייצר חלב, ואילו השני "סוחט" את האלוואולי על ידי תקשור החלב לצינורות החלב והעדפת בריחתו דרך הפטמה.
כמה מזונות שנראים כמגבירים את ייצור החלב הם:
- אספרגוס
- משמשים
- מים
- פטרוזיליה
- קְוֵקֶר
- אגוז פקאן
- גרי גרי (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- שעועית ירוקה
- שֵׁן הַאֲרִי
- סלק
- בטטה
- שׁוּמָר
- ורבנה
- כשות (חומוס לופולוס)
- גזרים
- אפונה
- בירה כהה (עם או בלי אלכוהול)
האם יכולה לאכול את המאכלים האלה כל יום ללא בעיות, למעט בירה, שמותרת רק פעם ביום, במידה (זה אסור, כמו כל המשקאות האלכוהוליים אחרים, במהלך ההריון).
מרווה, כרוב ונענע, במקום להציג "פעילות גלקטוגוגית, בצעו את הפעולה ההפוכה", ובכך מעכבים את ייצור חלב האם. בנוסף למוצרים טבעיים, יש לשים לב גם לתרופות שונות, כגון אנטי -היסטמינים, משתנים, אמצעי מניעה הורמונליים (אסטרוגניים או אסטרוגניים) וכל אותן תרופות המכילות אפדרין ונגזרות (אסור במהלך ההריון).
כמו כל צמחי מרפא רפואיים, תוספי מזון ותרופות שונות דורשים אישור רופא לפני השימוש.
במהלך ההנקה, אמהות שצורכות בדרך כלל הרבה קפה או משקאות המכילים קפאין (כגון קוקה קולה) חייבות להגביל את צריכת המשקאות הללו. הקפאין, למעשה, מפחית את ייצור חלב האם ומעורר גירוי עצבי מוגזם "של הילוד. . צריך להיות ברור כי צריכת כוס קפה או משקה המכיל קפאין אינה גורמת לאם או לתינוק, כאשר במקרה של צריכה מוגזמת התינוק עלול לסבול מכמות הקפאין הגדולה הנלקחת עם החלב. על ידי האחות.
טיפים שימושיים
- כדי להגדיל את ייצור חלב האם, חשוב שהיניקה תתרחש מיד לאחר הלידה, ותמשיך בתדירות מסוימת (ארגון הבריאות העולמי ממליץ על 8 עד 12 הזנות ביום). לא פחות חשוב מכך שהשד לא יתמלא מדי בחלב., כי זה גורם ליצירת גורם (גורם פרולקטין אינביטינג) המתנגד לייצור חלב. לכן חשוב שהאם תפנה את שדה בקביעות מסוימת, על מנת לתמוך - ואם אפשר להגדיל - את ייצור החלב, תוך מניעת שד טְפִיחוּת.
להעמקת הנושא ראו: מספר ומאפייני הזנות. - שתו הרבה בזמן ההנקה והקפידו על תזונה נכונה ובריאה;
- קח חומרים גלקטוגוגיים על מנת להגדיל את ייצור החלב, אך רק לאחר קבלת האישור מהרופא;
- הימנע מחומרים שיכולים ליצור אינטראקציה עם ייצור החלב;
- וודא כי האם רגועה, נינוחה ומרגיעה לגבי התאמת החלב המיוצר;
- האם צריכה לנוח מספיק, על מנת להחזיר לעצמה את כוחה ולעורר את ייצור החלב;
- הילוד צריך לבלות זמן רב עם האם כדי לחזק את המגע הפיזי בין השניים.
- במהלך 24 שעות, הילוד צריך למצוץ את שד האם לפחות 8 פעמים. הזנת לילה מועילה מאוד, מכיוון שבשלב זה יש סיכוי גבוה יותר שהתינוק יונק כמויות גדולות של חלב; יתר על כן, הן מונעות מהשד להיסחף באופן מעצבן. .
- כדי להגדיל את ייצור החלב תוך הימנעות מטראומת פטמות, יש חשיבות רבה למיקום התינוק בזמן ההנקה (ראה ניתוח מעמיק);
- בזמן שאתה מחכה שתתחיל או תמשיך להכין לבד, הסבר לאם כיצד להשתמש בחלב מסוג אחר כדי להחליף את חלב שלה.
- עקוב תמיד אחר המשקל, השתן והצואה של הילד שטרם נולד. תפוקת שתן מופחתת, צואה קשה ויבשה שהופקה לעתים רחוקות, עלייה לא מספקת במשקל ואי התאוששות ממשקל הלידה תוך 15 ימי חיים הם הסימנים החשובים ביותר לכך שהתינוק לא מקבל מספיק חלב.
- המוטיבציה של האם חשובה גם להגברת ייצור החלב, ועליה להיות "נקייה מהשפעת גורמים פסיכולוגיים שליליים (סירוב התינוק, דאגה, מתח, יחס שלילי להנקה וכו '). לתמיכה מוסרית תפקיד חיוני .
