הכשרה אוטוגנית: למה היא מיועדת, כיצד היא מתבצעת והיתרונות שלה

הוא פותח על ידי הפסיכיאטר הגרמני יוהנס היינריך שולץ, גם הודות לקודמיו אבבה פאריה ואמיל קואה, ונחשף לראשונה בשנת 1932. בחקר התגובות הפסיכוסומטיות של כמה נושאים שקועים במצב היפנוטי, ג'יי. שולץ ציין כי תחושות מסוימות קשורות לשינויים פיזיולוגיים מדויקים באורגניזם.

אימון אוטוגני כולל חזרה (בהדרכה מודרכת, אחר כך אוטונומית) של ויזואליזציות מנטליות שאחראיות על גרימת הרפיה פסיכופיזית. היא מבוססת על ריכוז פסיבי של תפיסות הגוף (למשל כבדות וחום של הידיים, הרגליים וכו ') לפי "ההצעה העצמית. המאפיין העיקרי של אימון אוטוגני המבדיל אותו, למשל מהפנוזה, הוא להפוך את המטופל לאוטונומי ולפיכך עצמאי.

אימון אוטוגני משמש בעיקר לשיפור הניהול הרגשי; במסגרת הקלינית כדאי להקל על הפרעות פסיכוסומטיות מסוימות הנגרמות על ידי מתח (תהיה הסיבה אשר תהא) ובשטח הספורט, לשפר את גישת הספורטאי לביצועים (במיוחד בתחרות). הדוגמה המעידה ביותר על התועלת של אימון אוטוגני בספורט היא ללא ספק היישום בדום נשימה מתחת למים.

מתרגלי ביופידבק משלבים את מרכיבי ההדמיה האוטוגנית ומשלבים אותם עם גרסאות פשוטות של טכניקות מקבילות. אלמר גרין, סטיב פאריו, פטרישיה נוריס, ג'ו סרג'נט, דייל וולטרס וחברים נוספים ב"קרן מננינגר ", שילבו את טכניקת האימון האוטוגנית של" תפיסת חום בידיים "על ידי קבלת ביופידבק תרמי על אותו מחוז גוף.