עם Fitfluencers שלנו אנו רוצים לכסות את כל תחומי הרווחה ולפגוש את אלה המעדיפים אימון ומעגלים בעצימות גבוהה, כמו גם כאלה שמעדיפים סוגים אחרים של דיסציפלינות, כגון פילאטיס ויוגה.
לא פעם האימונים כוללים שימוש בכלים קטנים, שנועדו להגביר את יעילות התרגילים. אז הנה מדריך לכלים החיוניים לאימון בחברת Fitfluencers שלנו והפיכת הבית שלכם לחדר כושר קטן אך פונקציונלי, מבלי לשנות את העיצוב!
ניתן להשתמש בהם לאימון כמעט כל חלק בגוף. אימון עם גומיות, למעשה, נותן תוצאות מצוינות. ישנם גדלים שונים, מכיוון שככל שאתה מתקדם יש צורך להגדיל את ההתנגדות או שההתחייבות תתבטל. מסיבה זו טוב לקנות סט ישירות, כך שיהיה הגודל הבא זמין ברגע זה שהוא בשימוש לא יהיה מתאים יותר, כפי שהומלץ על ידי המאמן האישי שלנו להתאמן בבית.
סט אלסטיות טוב יאפשר לך לעקוב אחר מדריכי הווידאו האלה של הגבריאלה ויקו די ויקו שלנו בצורה המושלמת לחיטוב כל חלק בגוף.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
המודל של Gritin הוא הבחירה "אמזון" וכולל 5 להקות המתחילות מ- X Light ל- X Heavy, ובכך מכסות כל התקדמות בין לבין. על פי הביקורות הם רכים למדי וניתן להשתמש בהם בקלות רבה ולהתאים לעצמם תרגילים רבים. החומר המשמש לייצורם הוא לטקס טבעי.
ה- OMERIL נמצאים במקום השני בין רבי המכר של אמזון, גם במקרה זה אנו מדברים על 5 רמות והחומר המשמש הוא גם לטקס הפעם. ניתן להשיג גם רצועות אלסטיות מ- OMERIL, שאם סגורה כראוי על ידי קשר יכולה לשחק את התפקיד הכפול של רצועת אלסטי ולהקות גמישות מתאימות לכושר.
להלן הדרכות וידאו אחרות הכוללות שימוש בגומיות:
- תרגילים לחיזוק הבטן בעזרת גומיות
- אימון עם הגומי למיצוק הישבן
- תרגילים לגב עם הגומי
- אימון גוף מלא עם אלסטיות
- אימון פלג הגוף העליון עם הגומי
בדיוק כמו הגמישות, כדור התרופה קיים גם במשקלים ובגדלים שונים, אך במקרה זה, בהתחשב במשקל התובעני יותר, המעבר חייב להיות הדרגתי יותר ואין להחליף את הכלי בכבד יותר לפני 3 חודשים.
Fitfluencers שלנו, הן גבריאלה ויקו והן פדריקו טרומביני, עושים בו שימוש נרחב באימונים שלהם.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
להלן הדרכות וידאו אחרות להתאמן איתן בבית לאחר שרכשת את הטבעת שלך.
- אימון בטן עם מעגל הקסם
- פילאטיס: גוף כולל עם מעגל הקסם
למעשה, משקולות אינן משמשות רק באימוני פדריקו טרומביני או גבריאלה ויקו, אלא גם, למשל, בתרגילי הפילאטיס של דניס דלג'קומה.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
משקולות או משקולות יכולות להיות משני סוגים: משקל קבוע, מכוסה בדרך כלל בנאופרן וחתוך משושה למניעת גלגול או משקולות מודולריות. במקרה זה, על מוט יחיד ניתן לטעון מספר דיסקים, בדרך כלל בברזל יצוק, כך שיהיה כלי יחיד שפשוט מסתגל, או ליתר דיוק אנו מסתגלים לצרכים שלנו בהדרגה.
להלן הדרכות וידאו נוספות הקשורות למשקולות
- פילאטיס: קרש צד עם משקולות
- תרגילים עם משקולות עבור פלג הגוף העליון
- אימון שריפת שומן סופר
פדריקו טרומביני וגבריאלה ויקו משתמשים בו בהדרכות הווידאו שלהם.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
להלן הדרכות וידאו אחרות בהן הקטלבל הוא הכרחי:
- אימון Kettlebell
- 4 תרגילי קטלבל
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
להלן הדרכת וידאו נוספת עם השלב, שוב מאת גבריאלה ויקו המוכשרת.
- תרגילים לישבן, מעגל עם המדרגה
פדריקו טרומביני וגבריאלה ויקו שניהם משתמשים בו באימון שלהם.
צפו בסרטון
- צפה בסרטון ביוטיוב
להלן הדרכות וידאו נוספות עם הפיטבול:
- תרגילים לבטן עם הכדור
- תרגילים לישבן לעשות בבית עם הכדור
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.
