באזור הצוואר, הכתפיים והגב העליון. בנוסף, שינה על כרית דקה מדי עלולה להקשות על הנשימה. זה יכול לגרום לעומס, במיוחד בשכיבה. הדבר כרוך במאמץ ניכר לשאוף ולנשוף. כאשר אתה עמוס וקשה לנשום, השינה אינה משקמת והתעוררויות קבועות מתרחשות במהלך הלילה. זה גם מגדיל את הסיכוי לנחירות. תרופה פשוטה יכולה להיות הפיכת הכרית על מנת שלא תישן על אותו צד כל לילה - הדבר ישמור אותה רכה יותר לאורך זמן ותיתן לך תמיכה טובה יותר.
והשיער נשפך ומבטל כל הזמן שמנים שבסופו של דבר מגיעים על הכרית שסופגת אותם. הכריות אוספות תאים מתים ושמני עור אלה, יחד עם כל המוצרים הנוספים בדרך כלל לטיפולם, כגון קרמים וסרום. רוק וזיעה יכולים להיספג גם בכרית. שילוב השמנים, תאי העור המתים, הרוק והזיעה מהווים כר גידול לחיידקים, העלולים לגרום לבעיות כמו נקבוביות סתומות, פצעונים ואפילו ציסטות. אחת הדרכים לשמור על עור בריא בזמן השינה היא להשתמש בבדי ציפית טבעיים ונושמים כגון כותנה או פשתן, המתאימים ביותר לעור הנוטה לאקנה או רגיש מכיוון שהם מפחיתים הזעות לילה. יצמצמו את צמיחת החיידקים ויעזרו לשמור על העור. העור נקי, צריך להחליף את הכריות לאחר כשנתיים.
האם ידעת שבכריות ...
קרדית האבק היא אלרגן נפוץ. חרקים מיקרוסקופיים אלה חיים בכל מקום בבית, אך הם מתמקמים בקלות בפריטים המכוסים בד, כולל מזרונים, ריהוט מרופד וכריות. לאחר שנתיים, כפי שכמה מחקרים הראו, 10 אחוזים ממשקל הכרית יכולים לנבוע מקרדית האבק, חיידקים, פטריות ועובש.
. לפני השינה אידיאלי לבצע ניקוי יסודי, קרצוף פנים קל ולאסוף את השיער: לכלוך ושמן גורמים למילוי הכרית להישבר מהר יותר.
כיצד לבחור את הכרית הנכונה. סוגים מסוימים של כריות, כגון קצף זיכרון, שומרים על צורתם טוב יותר מאחרים ואף יכולים להיות מעוצבים לתמיכה יותר מהצוואר.
מדוע מזיק לקפל את הכרית?
לפעמים אנשים מקפלים או מגלגלים כרית שטוחה ישנה כדי לתת לה יותר גובה. תרגול שיכול לעכב נשימה נכונה המוביל לפתיחת הפה, גרימת יובש בגרון ואפשרות להתפתחות עששת, מחלות חניכיים ודלקת חניכיים. הרוק מנטרל את החומצה בפה וגורם לה להיות חשופים לעששת ומחלות חניכיים.
