השרירים העיקריים מושפעים
- עֲגָבַיִם
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע מתיחת הישבן:
- קח תנוחת שכיבה, שמור על רגליים כפופות כשהרגליים מונחות על הרצפה. הביאו את הקרסול הימני מעל ירך שמאל, חצו את הידיים ממש מתחת לברך השמאלית וקרבו את ירך שמאל אל פלג גוף עליון
- אם אינך יכול לחצות את ידיך על הרגל שמתחת לברך, חצה אותן מתחת לירך.
