השרירים העיקריים מושפעים
- ביבס
- כתפיים
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע החזה סחוט באיזומטריה בשלוש נקודות:
- עמדו זקוף, שמרו על גב ישר וכפות הרגליים מעט זו מזו
- סחטו את כפות הידיים יחד ושמרו על ידיים מקופלות
- הביאו את הידיים לנקודה הראשונה - גובה הטבור - והישארו בערך 30 אינץ '
- ואז בנקודה השנייה - גובה החזה - והיא נשארת בערך 30 "
- ואז בנקודה השלישית - גובה המצח - והיא נשארת בערך 30 "
- כאשר אתה מזיז את הידיים מסביב, המשך ללחוץ את כפות הידיים.
- שמור על זרועותיך ישרות
- גע בידיים בנקודות המצוינות
- שמור את הידיים קרוב מדי לשלוש נקודות הגוף.
