השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
קושי באימון
קַל
אימון זה יאפשר לכם למצוא הרמוניה עם גופכם, לשפר את היציבה, להגדיר ולייצב את שרירי מחוך הבטן. שימוש בקבטבל או במשקולת יגביר את העבודה על שרירי הבטן, וישפר את הכוח והגמישות. אם אין לך כלים, ניתן לבצע את התרגילים גם עם גוף חופשי. אימון זה מתאים לגברים ולנשים כאחד.
הערה:
- 5 תרגילים (סיבוב אחד)
- 30 "עבודה 10" הפסקה בין התרגילים
- בין הפסקה של 40 אינץ 'ל -60 אינץ' בין הסיבובים
- בצעו 3/4 סיבובים מדי יום.
