כְּלָלִיוּת
היתרונות של הפסקת עישון הם מכלול ההשפעות החיוביות הגורמות להפסקת צריכת הטבק המוחלטת אצל המעשן הבודד.
הפסקת עישון מועילה לכל האורגניזם. למעשה, בעיות לב וכלי דם, בריאות הריאות, מראה העור, השיניים והפה, חיוניות הקרקפת וכוח השלד משתפרים בהדרגה. יתר על כן, הסיכון לפתח גידולים רבים ומחלות ריאה כרוניות יורד בהדרגה.
לשיפורים מסוימים, זה לוקח זמן (אפילו 20 שנה); לאחרים מספיקים כמה שעות או ימים.
נזק מעישון
היתרונות של הפסקת עישון הם מכלול ההשלכות החיוביות שיש להפסקת צריכת הטבק על בריאותו של המעשן.
הם משפיעים על הגוף בכללותו: חלק מהאיברים והרקמות מראים שיפור לאחר זמן קצר (בסדר הימים או השבועות), בעוד שאחרים לוקחים מספר חודשים (אם לא שנים).
סיכום קצר של נזקי עשן
לפני שנמשיך בתיאור היתרונות של הפסקת עישון, מומלץ לבחון מה הן נזקי העישון, כלומר את ההשלכות המזיקות של המשך צריכת טבק על בריאות הגוף.
עישון סיגריות, סיגרים וצינורות מזיק:
- מערכת הלב וכלי הדם. לחומרים הרעילים של עשן יש השלכות שונות על כלי הדם ועל הלב: הם גורמים להיצרות כלי הדם (התכווצות כלי דם), עלייה בלחץ הדם (זהו השלב הבא להתכווצות כלי הדם), נטייה ניכרת של הדם ליצירת קרישי דם (עיבוי הדם), עלייה מתמשכת בקצב הלב, נטייה להיווצרות של רובדים טרשתיים (טרשת עורקים), הפחתה ברמות החמצן שנושאות על ידי המוגלובין בדם ולבסוף לב כלילי מחלה (כלומר עורקים כליליים ש"מזינים "את הלב).
יחד, כל ההשלכות הללו מעדיפות שבץ והתקף לב.
- הריאות ודרכי הנשימה. דרכי הנשימה של אדם בריא מייצרים ריר ומכוסים בריחות רוטטות. ריר וצלעות רוטטות פועלים יחד לסילוק פסולת וחומרים מסוכנים, הנכנסים לריאות בנשימה.
החומרים הרעילים והחומרים המסרטנים של העשן הורסים בהדרגה את הריסים הנ"ל וזה כרוך באי סילוק הריר, שבינתיים ממשיך להיות טעון בפסולת וחומרים מסוכנים (כולל "הרעלים" של העשן עצמו). ריר מלא בפסולת מזיק לדרכי הנשימה והריאות. למעשה, הוא אחראי למספר מחלות שחלקן חמורות אף הן כגון דלקת ריאות, אמפיזמה ריאתית, סרטן ריאות ומחלות ריאה חסימתיות כרוניות.
- מערכת העיכול של הוושט-הקיבה. עישון מחליש בהדרגה את הרירית הפנימית של הקיבה, ובכך הופך אותו לרגיש יותר לחומרים חומציים הנמצאים בדרך כלל בקיבה. כל זה גורם למעשן נוטה לסבול מכיבים פפטיים ובעלי נטייה בולטת לסרטן הקיבה.
ברמת הוושט, החומרים הרעילים של עשן מעדיפים את הופעתו של מצב המכונה מחלת ריפלוקס גסטרו -ושטנית. לאחר הידרדרות של הסוגר הלב (או סוגר הוושט התחתון), הממוקם בין הוושט והקיבה, מחלת ריפלוקס גסטרו -ושטנית מורכבת מעלייה כרונית. , בתוך הוושט, של התוכן החומצי של הקיבה.
בטווח הארוך העלייה המתמשכת של חומצות חומצה בוושט פוגעת בדופן הוושט וגורמת להתפתחות ניאופלזמות.
- הפה והגרון (דרכי הגרון). בפה ובגרון העישון אחראי ל: ריח רע מהפה, שיניים מוכתמות, דלקת חניכיים, ירידה בחוש הטעם, גידולים בשפתיים, גידולים בלשון, גידולי גרון, גידולים בחוט הקול וגידולים בגרון.
כדי לקבל מושג עד כמה ההשפעה המזיקה של עישון על מערכת הפה-גרון היא גבוהה, מדווחים הנתונים הסטטיסטיים הבאים: 93% ממקרי הסרטן באופ גרון נגרמים כתוצאה מעישון.
- עור. "רעלים" של עשן מפחיתים את החמצון של העור. יש לכך שורה של השלכות: הוא מאיץ את הזדקנות העור, מתייבש והופך את העור לצהוב, מקדם את הופעת הקמטים סביב העיניים והפה.
- הקרקפת. שיער מעשן נוטה להיות עמום ושביר יותר מאשר שיער לא מעשן. כל זה נגרם על ידי ההשפעה הכלי -עיכוב של עישון, אשר מפחית את חמצון הקרקפת.
- "מערכת הרבייה. אצל" האדם, החומרים הרעילים של עישון יכולים להשפיע על יכולת הזיקפה (גרימת אימפוטנציה במקרים החמורים ביותר) וייצור זרע.
אצל נשים, הן יכולות לנבוע מ: ירידה בפוריות, ירידה ביכולת לאורגזמה, הופעת סרטן צוואר הרחם, זיהומים בנגיף הפפילומה, גיל המעבר המוקדם ובעיות הריון (הפלה ספונטנית, מוות בלידת הילד, מוות בעריסה, לידה מוקדמת. , פגמים מולדים וכו ').
- המוח. עישון מגביר את הסיכון לשבץ ולמפרצות מוח.
לגבי שבץ במיוחד, יש לזכור כי עישון מגביר את ההסתברות לסבול משבץ ב -50% טוב ומכפיל את הסיכון למוות בעקבות פרק.
- עצמות. מספר מחקרים הראו כי בהשוואה לא-מעשנים, למעשנים יש נטייה רבה יותר לאוסטיאופורוזיס.
אוסטאופורוזיס היא מחלה מערכתית של השלד, הגורמת להיחלשות חזקה של העצמות. ההיחלשות נובעת מהפחתת מסת העצם, אשר, בתורו, היא תוצאה של הידרדרות המיקרו -ארכיטקטורה של רקמת העצם.
- איברים אחרים. סרטן הכליות, שלפוחית השתן והלבלב יכול להתפתח עקב עישון.
היתרונות של הפסקת עישון
היתרונות של הפסקת עישון הם רבים.
למעשה, הפסקת צריכת הטבק כוללת:
- שיפור ביכולת הנשימה. היא תוצאה של תהליך ריפוי של רקמת הריאה, שמתחיל חודש לאחר הסיגריה האחרונה ויכול להימשך, במקרים חמורים, עד 9 חודשים.
במהלך תהליך זה מערכת הצלילים הרוטטת חוזרת לקדמותה ובעיית השיעול נפתרת בהדרגה (הערה: אצל מעשנים, שיעול הוא תגובה פיזיולוגית של הגוף לחוסר היכולת לגרש ריר דרך הצילי, שאינו פועל כראוי).
מעשנים לשעבר מרגישים שיכולות הריאה שלהם השתפרו בעת פעילות גופנית: בהזדמנויות כאלה הנשימה הרבה יותר קלה מאשר כשהן עישנו.
- שיפור בתפקוד הלב ומחזור הדם. כבר כעבור 20 דקות מהסיגריה האחרונה, האפקט הכלילי של הניקוטין מצטמצם ולחץ הדם ודופק הלב מתחילים להניח ערכים קרובים יותר לנורמלי.
לאחר 12 שעות, רמות החמצן בדם שוות כמעט לאלה של אדם שמעולם לא עישן.
לכן, ככל שחולפים הימים, הביצועים הגופניים משתפרים באופן ניכר: הליכה מהירה, ריצה ועשיית מאמצים גופניים אחרים היא קלה יותר בהדרגה.
- התחדשות עור רגישה. אם זרימת הדם משתפרת, היא גם משפרת את החמצון של רקמות הגוף. ברור שהעור המתחדש, משתפר מבחינת קמטים ומאבד את הצבע הצהבהב האופייני למעשנים, נהנה מכך.
- שיפור במראה השיניים ובאיכות הנשימה. לוקח זמן עד שהשיניים חוזרות לצבע כמעט רגיל; ריח הנשימה, לעומת זאת, משתפר תוך זמן קצר.
- הפחתה בנטייה לסוגים שונים של ניאופלזמות, מחלות זיהומיות ומחלות ריאה. מחקרים מדעיים הראו כי 5-10 שנים לאחר הסיגריה האחרונה, מעשנים לשעבר נוטים לפתח גידולים באתרים האנטומיים הבאים: פה, גרון, שלפוחית השתן, הריאות.
בכל הנוגע למחלות זיהומיות, קיימת ירידה משמעותית בנטייה להידבק בחיידק הליקובקטר פילורי, פתוגן המקדם התפתחות של כיבים פפטיים.
לבסוף, הריפוי הפרוגרסיבי של רקמת הריאה והרפורמציה של הצלעות מפחיתים את הסיכון לדלקת ריאות, אמפיזמה ריאתית, ברונכיטיס חריפה, ברונכיטיס כרונית (מחלת ריאות חסימתית כרונית) ואסטמה. מחקרים רפואיים הראו לאחרונה כי לאחר 20 שנה ריאותיו של מעשן לשעבר נרפאו לחלוטין ויכולות להיחשב לאותן של אדם שמעולם לא עישן.
- הפחתת הסיכוי לסבול מהתקף לב ו / או שבץ. זרימת דם משופרת מרמזת גם על נזילות דם גדולה יותר ונטייה נמוכה יותר ליצירת רובדים אטרומטיים. כל זה מתורגם לסיכון נמוך יותר לחסימה של העורקים הכליליים והעורקים המחמצנים את המוח.
על פי מחקרים מדעיים שונים, לוקח בין 5 ל -15 שנים עד שנטייתו של מעשן לשעבר לסבול ממחלות לב ושבץ היא דומה לזו של אדם שמעולם לא עישן.
- עלייה בפריון. זהו יתרון המשפיע בעיקר על נשים, שיש סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון ולשאת הריונות בהצלחה.
- שיפור בחיי המין. האיש משפר את יכולות הזקפה שלו, הודות למחזור הדם היעיל יותר בכלי המגיעים לפין.
האישה משיבה לעצמה את היכולת הרגילה להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין.
מכל זה נובע שיפור בחיי הזוג.
- שיפור בחוש הטעם והריח. עם "חיסול הדרגתי של" הרעלים "של עשן מהגוף, ריחות מתחילים להיתפס טוב יותר ולהעריך מזונות. זה יכול להיות תענוג לכל החיים, במיוחד במקרה של מעשנים כבדים, בעלי חוש טעם כמעט. יָשֵׁן.
התאוששות הריח והתאוששות הטעם הם בין היתרונות במראה המוקדם ביותר: מעשן לשעבר יכול להרגיש את השיפור כבר לאחר 48 שעות.
- אי חשיפת חברים, משפחה ומכרים לעישון פסיבי כביכול. למי שעוד לא מודע לכך, לעישון פסיבי יש השפעה הרסנית על בריאות הגוף ויכול להיות קטלני כמו עישון פעיל.
מסיבה זו, חובתנו לכלול אותו בין היתרונות של הפסקת עישון.
מה קורה לגוף שלך כאשר מעשן מפסיק לעשן
הסימפטומים העיקריים של האחרונים מורכבים מ: תשוקה בלתי הפיכה לעשן, עצבנות, בחילות, התכווצויות בבטן, כעס, חרדה, דיכאון וקשיי ריכוז.
במקרים חמורים, לוקח בערך 9 חודשים עד שהריאות ניתנות להשוואה לאלה של אדם שמעולם לא עישן.
יש שיפור הדרגתי בשיעול, עד למיצוי מוחלט.
